Les gens aiment plaisanter en disant que la seule chose que vous apprenez vraiment à l'école, c'est comment mémoriser. Il s'avère que ce n'est même pas le cas pour la plupart d'entre nous. Si vous faites le tour de la pièce et demandez à une poignée de personnes comment mémoriser des choses rapidement et comment se souvenir de choses, la plupart d'entre elles vous diront probablement que la clé est la répétition.

Cependant, si vous parliez à des athlètes de mémoire, vous découvririez que ce conseil ne vous oriente pas dans la bonne direction. Si vous voulez mémoriser quelque chose rapidement et complètement, la répétition ne le coupera pas ; cependant, se souvenir de quelque chose le fera. Le problème est que se souvenir de quelque chose nécessite de faire attention et d'apprendre, et nous apprenons tous de différentes manières.

Alors, comment pouvez-vous mémoriser quelque chose rapidement ?

Dans cet article, vous apprendrez des techniques de mémoire pour maîtriser l'art du rappel afin de pouvoir commencer à mémoriser une tonne de données en peu de temps.

Avant de commencer, connaissez votre style d'apprentissage

Avant de commencer, vous devez établir quelque chose : êtes-vous un apprenant auditif, visuel ou expérientiel ? Prendre cette évaluation gratuite du style d'apprentissage et découvrez d'abord votre style d'apprentissage !

Si vous êtes un apprenant auditif, le moyen le plus efficace pour vous de saisir l'information est de l'entendre. Comme vous pouvez l'imaginer, les apprenants visuels préfèrent voir quelque chose pour l'apprendre. Les types d'apprentissage expérientiel sont plus susceptibles d'apprendre des événements et des expériences (ou de faire quelque chose avec le matériel).

La plupart d'entre nous sont une combinaison d'au moins deux de ces catégories, mais j'indiquerai quelle étape est la plus favorable à votre style d'apprentissage le plus agréable afin que vous puissiez commencer à mémoriser les choses rapidement et efficacement.Publicité

Suivez les étapes ci-dessous pour commencer votre entraînement de la mémoire et stocker toutes ces informations utiles dans votre mémoire à long terme.

1. Préparez-vous

Pour optimiser votre session de mémorisation et apprendre à mémoriser quelque chose rapidement, faites très attention à l'environnement que vous choisissez. Pour la plupart des gens, cela signifie choisir un endroit avec peu de distractions, bien que certaines personnes s'épanouissent dans l'apprentissage dans les espaces publics. Déterminez ce qui est le plus propice à votre apprentissage afin de pouvoir commencer.

Ensuite, commencez à boire du thé. Je pourrais vous lier à des monticules d'études scientifiques qui confirment thé vert comme catalyseur naturel pour améliorer la mémoire. Mécaniquement parlant, notre capacité à nous rappeler des informations se résume à la force entre les neurones de notre esprit, qui sont connectés par des synapses. Plus vous exercez la synapse (répétition), plus elle est forte, ce qui entraîne la capacité de mémoriser.

En vieillissant, les produits chimiques toxiques endommageront nos neurones et nos synapses, entraînant des pertes de mémoire et même la maladie d'Alzheimer. Le thé vert contient des composés qui bloquent cette toxicité et permettent à vos cellules cérébrales de fonctionner correctement plus longtemps.

2. Enregistrez ce que vous mémorisez

Ceci est particulièrement utile si vous essayez de mémoriser des informations d'une conférence. Utilisez un magnétophone pour suivre tous les faits acquis et écoutez-les. Si vous faites quelque chose de plus compliqué, comme apprendre une langue étrangère , il peut être utile de faire des notes avec les nouveaux mots que vous essayez de mémoriser.

Si vous essayez de mémoriser un discours, enregistrez-vous en train de lire le discours à haute voix et écoutez-vous parler. Évidemment, c'est très utile pour les apprenants auditifs, mais c'est aussi pratique car cela garantit que vous obtenez plus de contexte d'une conférence qui vous aidera à apprendre les informations plus rapidement.

3. Écrivez tout

Avant de commencer à essayer de tout rappeler de la mémoire, écrivez et réécrivez les informations. Cela vous aidera à vous familiariser avec ce que vous essayez de mémoriser. Bien sûr, nous avons dit plus haut que la répétition n'est pas toujours le meilleur moyen de mémoriser quelque chose, mais cela peut être génial pour les apprenants visuels car vous pourrez voir les informations devant vous.Publicité

Faire cela tout en écoutant les enregistrements peut également vous aider à conserver une grande partie des données. Ceci est très utile pour les apprenants expérientiels.

4. Sectionnez vos notes

Maintenant que vous avez tout écrit dans un jeu de notes, séparez-les en sections. C'est idéal pour les apprenants visuels, surtout si vous utilisez un codage couleur pour différencier les matières.

Cela vous aidera à tout décomposer et à commencer à compartimenter les informations enregistrées dans votre cerveau.

5. Utilisez la technique du palais de la mémoire

La technique du palais de la mémoire est un excellent moyen de séparer les informations.^[1]. C'est particulièrement bon pour les apprenants visuels, mais cela peut aussi fonctionner comme une sorte d'expérience pour les apprenants expérientiels, et si vous dites le chemin à voix haute, cela peut aussi fonctionner pour les apprenants auditifs.

Cette technique comporte plusieurs étapes, mais elle consiste essentiellement à choisir un endroit que vous connaissez bien, à identifier ses caractéristiques distinctives et à utiliser ces caractéristiques pour stocker des informations dont vous souhaitez vous souvenir.

Par exemple, si vous travaillez à apprendre à mémoriser des lignes, vous pouvez trouver une place dans votre palais de la mémoire pour chaque ligne de texte, et pendant que vous les récitez le moment venu, vous n'aurez qu'à parcourir la pièce pour ramasser chaque ligne de texte dans le bon ordre. Quand tout aura sa place, il attendra que vous le récupériez.

Pour apprendre à appliquer la technique du palais de la mémoire, lisez cet article, qui détaille chaque étape : Comment construire un palais de la mémoire pour se souvenir davantage de tout .Publicité

6. Appliquer la répétition à la mémorisation cumulative

Pour chaque ligne de texte, répétez-la plusieurs fois et essayez de la rappeler sans regarder. Au fur et à mesure que vous mémorisez chaque ensemble de texte, soyez cumulatif en ajoutant les nouvelles informations à ce que vous venez d'apprendre. Cela empêchera tout ce qui se trouve dans votre mémoire à court terme de s'estomper.

Comment cela marche-t-il? Il est en fait lié à deux modes distincts de fonctionnement du cerveau : le système 1 et le système 2. Vous pouvez jeter un œil au fonctionnement de ces systèmes si vous souhaitez améliorer votre mémoire.

Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez mémorisé cette section et que vous puissiez vous en souvenir en entier. Ne passez pas à une autre section tant que vous n'avez pas complètement mémorisé celle-ci.

Il s'agit principalement d'un apprentissage visuel, mais si vous parlez à haute voix, vous appliquez également l'audition.

Pour une méthode plus solide pour mémoriser plus et apprendre plus rapidement, rejoignez le Classe accélérée - Stimulez votre génie d'apprentissage gratuitement et aiguisez votre cerveau.

7. Enseignez-le à quelqu'un

Des études ont montré qu'enseigner des informations à quelqu'un est un moyen infaillible de se souvenir de ces informations car cela vous oblige à récupérer les informations de votre propre mémoire.^[2]. Vous pouvez le faire de différentes manières. Vous pouvez enseigner les connaissances à quelqu'un assis juste en face de vous (ou devant le miroir, si vous ne pouvez convaincre personne de s'asseoir à travers).

Si ce que vous avez appris doit être récité textuellement, faites-le également devant quelqu'un afin d'avoir une idée de ce que ce sera de réciter le texte au public visé.Publicité

Ma méthode préférée pour cela est de créer des tests pour d'autres personnes. Prenez les informations et prédisez quelles questions en sortiront. Utilisez des choix multiples, des correspondances, etc. pour présenter les données au format test et voir comment quelqu'un d'autre fait.

Tout cela est un apprentissage expérientiel puisque vous pratiquez et manipulez réellement les concepts que vous avez appris.

8. Écoutez les enregistrements en continu

Tout en effectuant des tâches sans rapport comme la lessive ou la conduite, revoyez les informations en écoutant vos enregistrements. Il s'agit certainement d'un apprentissage auditif, mais il complétera tout de même tout ce que vous avez mis dans votre mémoire à court terme.

9. Faites une pause

Enfin, laissez votre esprit respirer. Partez un court instant sans penser à ce que vous venez d'apprendre et revenez-y plus tard. Mieux encore, sortez et promenez-vous pendant votre pause afin de profiter des bienfaits de la nature.

Vous découvrirez ce que vous savez vraiment une fois que vous reviendrez à l'information, et cela vous aidera à vous concentrer sur les sections dans lesquelles vous pourriez être le plus faible.

Essayez ces étapes maintenant, et vous vous souviendrez des choses beaucoup plus facilement, et vous mémoriserez plus que beaucoup d'autres personnes !

Dernières pensées

Que vous appreniez à mémoriser un discours, à apprendre une nouvelle langue ou à vous préparer à l'examen de demain, la mémoire nous sert dans presque tous les domaines de notre vie. Une fois que vous aurez appris à mémoriser les informations plus rapidement et plus efficacement, vous vous mettrez en tête du peloton de ceux qui ont encore du mal à se souvenir et à se souvenir des informations nécessaires. Commencer aujourd'hui!Publicité

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Crédit photo en vedette : Caleb Angel via unsplash.com

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