COMMENT PRATIQUER LA MÉDITATION POSITIVE EN 2 ÉTAPES SIMPLES

En dépensant simplement du temps et des efforts, il est facile de rester positif chaque jour. Tout ce qui est nécessaire est une fraction de votre temps, 10-15 minutes par jour pour cultiver le positif en vous !

Mais d'abord, qu'est-ce que la pensée vraiment positive ? Faut-il être d'humeur optimiste, joyeuse et enthousiaste toute la journée pour avoir l'esprit positif ?

Non. La pensée positive signifie simplement l'absence de pensées et d'émotions négatives – en d'autres termes, la paix intérieure !Publicité

Lorsque vous êtes vraiment en paix en vous-même, vous pensez naturellement positivement. Vous n'avez pas à combattre les pensées négatives ou à rechercher désespérément des pensées plus positives. Cela se fait tout seul. Et voici 2 conseils de méditation de pensée positive pour vous responsabiliser :

1. Détendez-vous pendant que vous méditez

Une technique puissante, simple mais rarement utilisée est méditation . La méditation ne doit pas nécessairement prendre la forme d'une posture corporelle statique. Cela peut être aussi simple que de s'asseoir sur une chaise confortable en écoutant de la musique apaisante. Ou effectuer des techniques de relaxation telles que exercices de respiration profonde .

La méditation consiste à abandonner les pensées stressantes ou inquiétantes. C'est ça! Si vous ne passez que quelques minutes par jour à vous sentir détendu et paisible, vous déplacez automatiquement votre esprit vers un endroit plus positif. Lorsque vous vous SENTEZ plus détendu, vous PENSEZ naturellement plus positivement !Publicité

Commencez par une courte période de temps, comme 5 ou 10 minutes par jour. Vous pouvez méditer dès le matin, pendant votre pause déjeuner, juste avant d'aller vous coucher le soir ou à tout moment. La chose la plus importante est d'abandonner consciemment les pensées et les sentiments improductifs. Laissez-les simplement partir pendant ces quelques minutes, et vous pouvez décider de ne plus les reprendre du tout !

2. Pratiquez les affirmations quotidiennes

Les affirmations positives peuvent être utilisées tout au long de la journée n'importe où et à tout moment où vous en avez besoin, plus vous les utilisez, plus les pensées positives prendront le dessus sur les pensées négatives et vous verrez des avantages se produire dans votre vie.

Que sont les affirmations ? Les affirmations sont des déclarations qui sont utilisées dans un langage au présent positif . Par example, Chaque jour, dans tous les sens, je m'améliore, de mieux en mieux est une affirmation populaire utilisée par feu Norman Vincent Peale.Publicité

Alors, comment utiliser les affirmations positives dans la vie de tous les jours ? Examinons quelques directives à suivre lorsque vous récitez vos affirmations quotidiennes.

Utilisez des pronoms à la première personne dans votre message (I)
Utilisez le présent (j'ai)
Utilisez des messages positifs (je suis heureux)
Répétez vos affirmations de manière cohérente

Les affirmations doivent être dites avec conviction et cohérence. Commencez votre journée en disant vos affirmations à voix haute. Cela ne prendrait pas plus de 5 minutes pour répéter vos affirmations ; Pourtant, lorsqu'elles sont faites de manière cohérente, ces affirmations positives s'infiltreront dans l'esprit subconscient pour cultiver le nouveau vous positif.

Voici un exemple de affirmation de succès vous pouvez utiliser au quotidien :Publicité

Je réussis dans tout ce que je fais. Chaque entreprise dans laquelle je me lance me rapporte de la richesse. Je suis constamment productif. Je performe toujours au maximum de mon potentiel et respecte mes capacités.
Mon travail est toujours reconnu positivement. J'augmente constamment mes revenus. J'ai toujours suffisamment d'argent pour tout ce dont j'ai besoin. Je dépense toujours mon argent avec prudence. Mon travail est toujours récompensé.

Vous pouvez trouver plus d'exemples ici : 10 affirmations positives pour le succès qui changeront votre vie

N'oubliez pas que les affirmations fonctionnent sur la base de la conviction et de la cohérence. Faites-vous plaisir et engagez-vous à y parvenir.Publicité

Commencez à pratiquer ces conseils de pensée positive dès maintenant. Et je vous souhaite une autonomie et une croissance continues dans votre cheminement vers la pensée positive.