Comment prendre le contrôle de votre vie avec de meilleures limites

Comment prendre le contrôle de votre vie avec de meilleures limites

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Nous en avons tous – ces personnes blessantes, frustrantes, offensantes et manipulatrices dans nos vies. Peu importe à quel point nous essayons de nous entourer de personnes positives et gentilles, il y aura toujours des personnes qui vous manqueront de respect, vous insulteront, vous réprimanderont et vous abuseront si nous le leur permettons.

Nous pouvons, pour diverses raisons, ne pas être en mesure de les éviter, mais nous pouvons déterminer comment nous interagissons avec eux et comment nous leur permettons d'interagir avec nous.



Alors, comment reprendre le contrôle de sa vie et arrêter d'être bousculé ?



Apprendre à établir des limites claires et fermes avec les personnes dans notre vie au travail et dans notre vie personnelle est le meilleur moyen de nous protéger des effets négatifs de ce type de comportement.

Table des matières

  1. Quelles sont les limites (et ce qu'elles ne sont pas)
  2. Comment établir des limites et prendre le contrôle de votre vie
  3. Dernières pensées
  4. Plus d'articles pour vous aider à prendre le contrôle de votre vie

Quelles sont les limites (et ce qu'elles ne sont pas)

Les frontières sont des limites

- ce ne sont pas des menaces ou des ultimatums. Les limites informent ou enseignent. Ils ne sont pas une forme de punition.



Les limites sont des lignes fermes -déterminé par vous-qui ne peut pas être franchi par ceux qui vous entourent. Ce sont des lignes directrices sur la façon dont vous allez permettre aux autres de vous traiter et à quel genre de comportements vous vous attendez.Publicité

Des limites personnelles saines vous aident à vous protéger de la douleur physique ou émotionnelle. Vous devrez peut-être également fixer des limites fermes au travail pour vous assurer que vous et votre temps ne soyez pas manqué de respect. Ne laissez pas les autres profiter de votre gentillesse et de votre générosité.



Des limites claires communiquent aux autres que vous exigez respect et considération - que vous êtes prêt à vous défendre et que vous ne serez un paillasson pour personne. Ils sont un signe d'interdiction d'intrusion qui indique très clairement quand une ligne a été franchie et qu'il y aura des conséquences à le faire.

Les limites ne sont pas fixées dans l'intention de changer les autres. Ils peuvent changer la façon dont les gens interagissent avec vous, mais ils visent plus à faire respecter vos besoins qu'à tenter de changer le comportement général et l'attitude des autres.

Comment établir des limites et prendre le contrôle de votre vie

Voici quelques façons d'établir des limites et de prendre le contrôle de votre vie.

1. La conscience de soi passe avant tout

Avant de pouvoir établir des limites avec les autres, vous devez d'abord comprendre quels sont vos besoins .

Vous avez droit au respect. Vous avez le droit de vous protéger contre un comportement inapproprié ou offensant. Fixer des limites est une façon d'honorer vos besoins.

Pour établir des limites appropriées, vous devez savoir clairement à quoi ressemblent les comportements sains, à quoi ressemblent les relations saines.Publicité

Vous devez d'abord devenir plus conscient de vos sentiments et honnête avec vous-même au sujet de vos attentes et de ce que vous pensez être un comportement approprié :

  • Où avez-vous besoin d'établir de meilleures limites?
  • Quand vous sentez-vous irrespectueux ?
  • Quand vous sentez-vous violé, frustré ou en colère par le comportement des autres ?
  • Dans quelles situations vous sentez-vous maltraité ou abusé ?
  • Quand veux-tu être seul ?
  • Combien d'espace avez-vous besoin?

Vous devez respecter vos propres besoins et limites avant de pouvoir vous attendre à ce que les autres les honorent. Cela vous permet de prendre le contrôle de votre vie.

2. Une communication claire est essentielle

Informez les autres clairement et directement de vos attentes. Il est essentiel d'avoir une communication claire si vous voulez que les autres respectent vos limites. Expliquez d'un ton honnête et respectueux ce que vous trouvez offensant ou inacceptable.

Beaucoup de gens ne sont tout simplement pas conscients qu'ils se comportent de manière inappropriée. Ils n'ont peut-être jamais appris les bonnes manières ou la considération pour les autres.

3. Soyez précis mais ne blâmez pas

Adopter une attitude de blâme ou de punition met automatiquement les gens sur la défensive. Les gens n'écouteront pas quand ils se sentiront attaqués. Cela fait partie de la nature humaine.

Cela dit, vous n'avez pas besoin de trop vous expliquer ou de vous défendre. Les frontières ne sont pas ouvertes au compromis.

Exemple de langue :Publicité

  • Vous ne pouvez pas… crier ou élever la voix vers moi…
  • J'ai besoin… d'être traité avec respect…
  • Ce n'est pas bien quand… tu prends des choses sur mon bureau sans demander…
  • Je ne vais plus… faire votre travail… couvrir pour vous plus…
  • Ce n'est pas acceptable quand… vous me ridiculisez ou m'insultez…
  • Je suis mal à l'aise quand… tu utilises un langage offensant
  • Je ne pourrai plus… vous prêter de l'argent…

Être capable de les communiquer sans avoir l'air accusateur est essentiel si vous voulez que les autres respectent vos limites afin que vous puissiez prendre le contrôle de votre vie.

4. Les conséquences sont souvent nécessaires

Déterminez quelles seront les conséquences appropriées lorsque les limites seront franchies. Si cela est approprié, soyez clair sur ces conséquences dès le départ lorsque vous communiquez ces limites aux autres.

Suivez à travers. Les gens ne respecteront pas vos limites si vous ne les faites pas respecter.

Tenir bon et imposer des conséquences ne nous vient pas facilement. Nous voulons être gentils. Nous voulons que les gens nous aiment, mais nous ne devrions pas avoir à échanger notre amour-propre pour nous faire des amis ou pour réussir.

Nous pouvons être tentés de laisser glisser un manque de respect mineur pour éviter les conflits, mais comme le dit le dicton familier, si vous donnez un pouce aux gens, ils prendront un kilomètre.

Il est beaucoup plus facile de lutter contre un comportement offensant ou inapproprié maintenant que d'attendre que ce comportement soit devenu complètement incontrôlable.

Il est également important de se rappeler que le renforcement positif est encore plus puissant que les conséquences négatives. Lorsque les gens modifient la façon dont ils vous traitent, reconnaissez-le. Faites savoir aux gens que vous remarquez et appréciez leurs efforts.Publicité

Dernières pensées

Le respect est toujours une raison valable pour fixer une limite. Ne vous défendez pas ou vos besoins. Les limites sont souvent nécessaires pour protéger votre temps, votre espace et vos sentiments. Et ceux-ci sont essentiels si vous voulez prendre le contrôle de votre vie.

Commencez par les limites les plus faciles. Fixer des limites est une compétence qui doit être pratiquée. Sollicitez le soutien des autres si nécessaire. Informez immédiatement les gens lorsqu'ils ont franchi la ligne.

N'attendez pas. Communiquez poliment et directement. Soyez clair sur les conséquences et suivez-les.

Mieux vous établissez vos propres limites, mieux vous reconnaissez et respectez les limites des autres.

N'oubliez pas qu'établir des limites est votre droit. Vous avez droit au respect. Vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres, mais vous contrôlez la façon dont vous permettez aux gens de vous traiter.

Apprendre à établir des limites n'est pas toujours facile, mais avec le temps, cela deviendra plus confortable. Vous pouvez éventuellement constater que les limites deviennent automatiques et que vous n'avez plus besoin de les définir consciemment.

Ils deviendront simplement une extension naturelle de votre amour-propre.Publicité

Crédit photo en vedette : Thomas Kelley via unsplash.com

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