Comment profiter de la vie d'une manière que la plupart des gens ne font pas

Comment profiter de la vie d'une manière que la plupart des gens ne font pas

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Beaucoup d'entre nous supposent que nous devons apporter des changements drastiques à nos habitudes, routines et/ou soldes bancaires pour être heureux et profiter de la vie. Heureusement, ce n'est pas le cas.

Souvent, nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin pour profiter de la vie, il s'agit simplement de prioriser ce qui est vraiment important.



Alors, comment pouvez-vous profiter de la vie d'une manière que la plupart des gens ne font pas ? Voici 25 façons simples de profiter davantage de votre vie, dès aujourd'hui.



1. Concentrez-vous sur vous-même

D'autres personnes seront toujours disponibles pour offrir leurs opinions et leurs conseils. En fin de compte, cependant, c'est vous qui devez vivre avec les conséquences de vos décisions.

Si vous vous sentez submergé par les opinions et les conseils de l'extérieur, éloignez-vous de la grille pendant quelques jours. Quittez les réseaux sociaux, mettez votre téléphone en mode silencieux et puisez dans vos propres pensées et émotions pour déterminer quelle devrait être votre prochaine étape.

2. Prenez le temps de vous détendre

Prendre le temps de se détendre et de se reconnecter avec nous-mêmes nous permet de mieux faire face aux périodes plus difficiles de la vie. Au lieu de ne trouver le temps de vous détendre que lorsque vous êtes très stressé, pour profiter de la vie, vous devez prendre du temps pour vous reposer au quotidien.[1].



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8 façons de détendre votre esprit et de vous calmer

Se détendre peut impliquer de faire un passe-temps favori, de faire une courte sieste, de faire une promenade ou même de faire un court week-end. Trouvez ce qui fonctionne pour réduire votre niveau de stress et faites-le.



3. Évitez les nouvelles

Il est trop facile de se laisser entraîner dans un drame public, en ligne et hors ligne. Ayez confiance que si quelque chose d'important se produit, vous le saurez. Sinon, économisez votre énergie et consacrez votre temps à quelque chose de plus intéressant que le défilement du destin.

4. Entretenez vos relations positives

Prenez le temps d'entretenir les relations positives que vous entretenez avec vos amis et votre famille. Identifiez les personnes qui vous élèvent et concentrez votre énergie sur elles.

Il a été prouvé que cultiver des relations positives dans la vie augmente le bien-être général. Une étude a même révélé que les personnes qui ont de bonnes relations sociales sont moitié moins susceptibles de mourir tôt que les personnes plus isolées.[2]

5. Rencontrez de nouvelles personnes

La communauté est l'un de nos besoins les plus importants. Faire un effort constant pour rencontrer de nouvelles personnes nous aide à répondre à ce besoin et nous présente de nouvelles idées et perspectives.

En élargissant votre système de soutien, vous aurez également plus de ressources pour traverser les moments difficiles et profiter de la vie.

6. Explorez de nouveaux endroits

De nouveaux lieux et cultures offrent une perspective différente sur le monde et ajoutent une bonne dose d'inspiration et de possibilités à nos vies. Cependant, vous n'avez pas besoin d'un solde bancaire énorme pour explorer. Promenez-vous dans un nouveau quartier de la ville, regardez un documentaire, partez camper dans un parc national voisin. Il n'est pas nécessaire d'être loin pour vous offrir une expérience formidable.Publicité

7. Gardez une liste de souhaits

Chaque fois que vous pensez à quelque chose que vous aimeriez essayer ou à un endroit que vous aimeriez visiter, notez-le et conservez une collection. Il maintient le rêve en vie et l'empêche de devenir une pensée oubliée.

8. Essayez de nouvelles choses

Engagez-vous à essayer un certain nombre d'articles de votre liste de souhaits chaque année pour vous assurer qu'ils ne restent pas simplement comme des souhaits. Cela vous gardera engagé avec le monde qui vous entoure au lieu de vous permettre de vous asseoir et de le regarder voler.

9. Dépensez de l'argent pour des expériences, pas des possessions

Ce sont les expériences, et non les possessions, qui créent des souvenirs et du sens. Au lieu d'acheter ce collier de diamants qui vous passionne, pourquoi ne pas dépenser cet argent pour une escapade d'un week-end avec votre conjoint ? Les objets ne vous aideront pas à créer des souvenirs, mais les expériences le feront, et ce sont des choses qui vous permettent vraiment de profiter de la vie comme personne d'autre.

10. Réduisez vos déchets

Le fouillis physique équivaut au fouillis mental. Réduire la quantité de choses autour de nous favorise également un état mental plus calme. En rangeant la maison, vous pouvez augmenter votre concentration, votre productivité et vos émotions positives.

11. Prenez le temps de la gratitude

Créer une routine consistant à écrire trois choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant chaque jour vous aide à vous concentrer davantage sur ce qui est bon dans votre vie. Démarrage d'un journal de gratitude peut aider aussi. En nous concentrant sur la gratitude, nous nous plaçons dans le moment présent et sommes capables de voir à quel point nous avons du bien pour nous[3].

Comment pratiquer la gratitude pour profiter de la vie

12. Suivez comment vous passez votre temps

Il est facile d'arriver à la fin d'une journée et de se demander où est passé tout le temps, alors suivre comment vous passez votre temps en une semaine moyenne. Lorsque nous sommes conscients de la façon dont nous passons nos heures, nous pouvons tirer le meilleur parti du temps que nous avons sur cette planète.Publicité

13. Soyez délibéré dans vos choix

Nous n'avons jamais eu autant d'occasions de créer un style de vie que nous aimons vraiment, mais beaucoup d'entre nous vivent toujours sur le pilote automatique. Soyez délibéré dans vos choix de vie : rappelez-vous que c'est votre la vie et celle de personne d'autre.

14. Investissez en vous-même

Plus nous sommes conscients et acceptés de nous-mêmes, plus nous sommes heureux. Prenez le temps de lire des livres de développement personnel, un journal et concentrez-vous sur la compassion envers vous-même. Voici aussi 3 façons précieuses d'investir en vous-même

15. Rappelez-vous que tous les sentiments passent

Un élément clé pour profiter de la vie est d'accepter que nous n'allons pas nous sentir 100% heureux 100% du temps. Pendant les périodes les plus difficiles, rappelez-vous que la vie est un grand cycle de hauts et de bas, et rappelez-vous que tous les sentiments passent.

16. Célébrez les petites victoires

Dans une société obsédée par les objectifs, il est facile de passer d'une étape à l'autre sans savourer nos succès. Prenez le temps de célébrez vos victoires, peu importe leur taille , et concentrez-vous sur le voyage plutôt que sur la destination.

17. Autorisez-vous à vous sentir heureux

Beaucoup d'entre nous trouvent difficile de mener une vie calme et normale. Donnez-vous la permission de vivre une existence sans drame et concentrez-vous sur le plaisir de vos expériences quotidiennes.

18. Pratiquez la pleine conscience

Remarquer ce que nous ressentons et ce qui nous entoure en ce moment est un moyen efficace de sortir de notre tête, de nous détacher de nos soucis et de revenir à l'expérience de ce que c'est vraiment d'être en vie, ce qui est essentiel lorsque nous voulons profiter de la vie en tant que autant que possible.

Inspirez-vous de cet article sur la pleine conscience : La méditation peut changer votre vie : le pouvoir de la pleine conscience Publicité

19. Sortez

Sentez le vent sur votre visage, le soleil sur votre peau, et profitez d'une bonne dose de vitamine D et d'air frais. La science a découvert que le fait d'être dans la nature réduit le stress et augmente le bien-être général.

Une étude a révélé que marcher dans la nature, par rapport à simplement en regardant à la nature, réduction des niveaux de cortisol (hormone du stress) et amélioration de l'humeur chez un échantillon d'étudiants universitaires en bonne santé[4].

20. Exprimez votre opinion

Lorsque nous retenons nos pensées, nos opinions et nos désirs par peur de déplaire aux autres, nous ne sommes pas fidèles à nous-mêmes. Exprimez-vous et sentez-vous mal à l'aise à court terme et vous profiterez davantage de la vie à long terme.

21. Enregistrer des moments heureux

Prenez des photos, un journal, dessinez, tout ce que vous devez faire pour enregistrer des moments et des souvenirs heureux. De cette façon, lorsque vous vous sentirez déprimé, vous aurez quelque chose à regarder en arrière pour vous remonter le moral et vous aider à profiter de la vie.

22. Soyez actif

Exercer libère des endorphines, qui sont des produits chimiques naturels anti-douleur et anti-stress. Même si vous manquez de temps, une marche de 20 minutes ou quelques jumping jacks peuvent faire des merveilles pour votre humeur.

23. Continuez à apprendre

Trouvez du plaisir grâce à un but et prenez le temps d'explorer les sujets qui vous intéressent. Après tout, vous ne savez jamais où votre intérêt pourrait vous mener !

24. Pratiquer la compassion

Quand nous pouvons ressentir de la compassion pour nous-mêmes et compassion pour les autres , même les situations difficiles deviennent gratifiantes et, finalement, plus agréables.Publicité

25. Redonner

Passer du temps sur des activités qui font une différence pour les autres, à travers des activités comme le bénévolat, aide à donner un sens et un but à nos vies. Même si certaines des activités peuvent ne pas être si agréables ou excitantes, le simple fait de redonner est une récompense en soi.

En savoir plus sur Comment profiter de la vie

Crédit photo en vedette : Adam Wilson via unsplash.com

Référence

[1] ^ MindZone : 8 FAÇONS DE RELAXER VOTRE ESPRIT ET DE VOUS CALMER
[2] ^ Revue numérique : Étude : Le manque d'amis, c'est comme fumer 15 cigarettes par jour en termes de santé
[3] ^ L'art comme thérapie : Le pouvoir de la gratitude et 3 façons créatives de le pratiquer
[4] ^ Environnement et comportement : Bienfaits de la marche dans la nature pour la santé : une étude contrôlée randomisée dans des conditions de stress réel

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