COMMENT RESTER MOTIVÉ ET ATTEINDRE VOS GRANDS OBJECTIFS DANS LA VIE

Ce n'est pas un secret pour personne que la clé pour atteindre avec succès un objectif après l'autre est d'apprendre à rester motivé. Il y a, bien sûr, des tâches que les gens qui réussissent peuvent ne pas aimer du tout, mais ils trouvent la motivation pour les accomplir parce qu'ils reconnaissent comment chaque tâche particulière à accomplir sert un objectif plus important.

Il est impossible de s'attendre à ce que votre niveau de motivation reste à 100% tout le temps, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour maximiser vos réserves de motivation et aller de l'avant. Voici 5 conseils simples mais efficaces pour rester motivé.

1. Trouvez vos bonnes raisons

Tout ce que vous faites, aussi simple soit-il, a un certain nombre de bonnes raisons.

Vous ne pourrez peut-être pas trouver de bonnes raisons d'effectuer certaines tâches au début, mais si vous ne prenez que quelques instants pour les analyser, vous remarquerez facilement quelque chose de bien. Si jamais vous êtes coincé avec certaines tâches que vous détestez et qu'il ne semble pas y avoir de motivation pour les accomplir, il est temps de trouver vos bonnes raisons.

Pour chaque objectif que vous vous fixez, il doit y avoir une raison derrière cela. Si vous ne comprenez pas votre pourquoi lorsque vous commencez, votre motivation va bientôt faiblir, vous laissant des kilomètres avant d'atteindre votre objectif. Ce n'est pas la façon d'apprendre à devenir motivé .

Quelques idées sur ce qu'une bonne raison peut être :Publicité

Récompenses : Cela peut prendre la forme d'argent (un salaire ou une augmentation, par exemple) ou d'une sorte de récompense.
Gain personnel : Vous apprendrez quelque chose de nouveau ou vous améliorerez d'une certaine manière.
Accomplissement: Atteindre un sentiment d'accomplissement et de reconnaissance pour atteindre un objectif peut être un énorme facteur de motivation.
Un pas de plus vers des objectifs plus ambitieux : Même les plus grandes réalisations de l'histoire ont commencé modestement et se sont appuyées sur des tâches simples et beaucoup moins agréables que celles sur lesquelles vous travaillez peut-être. Chaque tâche que vous accomplissez vous rapproche de l'objectif ultime, et le reconnaître fait toujours du bien.

2. Amusez-vous

Lorsqu'il s'agit d'augmenter la motivation, l'attitude est primordiale. Différentes personnes peuvent avoir des sentiments complètement opposés envers la même tâche : certaines la détesteront, et d'autres l'aimeront^[1].

Pourquoi pensez-vous que cela arrive? C'est simple : certains d'entre nous trouvent des moyens de rendre n'importe quelle tâche intéressante et agréable lorsque nous commençons à perdre notre motivation.

Prenez le sport par exemple. Visiter votre gymnase local tous les jours pour une séance d'entraînement d'une demi-heure semble plutôt ennuyeux pour certains, mais d'autres adorent être dans cet environnement. Pour ceux qui détestent aller au gymnase, trouver un sport d'équipe dans leur communauté peut leur servir le mieux.

Une approche simple consiste à commencer à travailler sur n'importe quelle tâche en vous posant quelques questions :

Comment puis-je profiter de cette tâche ?
Que puis-je faire pour rendre cette tâche amusante pour moi-même et pour les autres ?
Comment puis-je faire de cette tâche la meilleure partie de ma journée ?

S'attendre à ce qu'une tâche soit agréable est une façon d'apprendre à rester motivé. La plupart des tâches ont un grand potentiel d'être agréables, donc chercher des moyens de s'amuser tout en travaillant est une excellente habitude à acquérir.

3. Changez votre approche et n'abandonnez pas

Quand quelque chose ne va pas, c'est toujours le bon moment pour prendre un moment et chercher une approche différente si vous voulez apprendre à vous motiver.Publicité

Vous faites peut-être tout correctement et efficacement, mais une telle approche n'est pas nécessairement la plus motivante. Très souvent, vous pouvez trouver un certain nombre d'ajustements évidents à votre approche actuelle qui changeront à la fois votre expérience et ouvriront de nouvelles possibilités.

C'est pourquoi dire d'une manière ou d'une autre est si courant : si vous voulez vraiment atteindre votre objectif, il y a toujours un moyen ; et très probablement, il y a plus d'une façon.

Si une certaine approche ne fonctionne pas pour vous, trouvez-en une autre et continuez d'essayer jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous gardera motivé et vous donnera les résultats souhaités.

Si vous ne trouvez pas la bonne approche, vous devrez peut-être revenir aux bases de la motivation pour trouver votre style de motivation. Découvrez Lifehack Évaluation gratuite : quel est votre style de motivation ?

4. Reconnaître vos progrès

Tout ce sur quoi vous travaillez peut être facilement divisé en parties et étapes plus petites. Pour la plupart des objectifs importants ou à long terme, il est tout à fait naturel de diviser le processus de leur réalisation en petites tâches et jalons . Il y a plusieurs raisons derrière cela, et l'une d'entre elles est de suivre vos progrès.

Nous suivons automatiquement nos progrès avec la plupart des activités, mais pour rester motivé, vous devez reconnaître vos progrès, pas simplement les suivre. Le suivi consiste simplement à prendre note d'avoir atteint un certain stade de votre processus. Reconnaître, c'est prendre le temps de regarder la situation dans son ensemble et de réaliser où vous êtes exactement et combien il vous reste à faire.Publicité

Par exemple, si vous allez lire un livre, commencez toujours par parcourir la table des matières. Se familiariser avec les titres des chapitres et mémoriser leur nombre total vous permettra de reconnaître plus facilement vos progrès pendant que vous lisez. Confirmer le nombre de pages de votre livre avant de le commencer est également une bonne idée.

D'une manière ou d'une autre, il est dans la nature humaine de toujours vouloir que les choses se produisent à court terme ou même en une seule fois. Même si nous divisons les tâches complexes en actions plus simples, nous ne ressentons pas vraiment de satisfaction tant que tout n'est pas fait et que la tâche n'est pas complètement terminée.

Cependant, pour de nombreux scénarios, la tâche est si vaste qu'une telle approche vous videra de toute motivation bien avant que vous n'ayez une chance d'atteindre votre objectif. C'est pourquoi il est important de toujours faire de petits pas et reconnaître les progrès positifs réalisés. Voilà comment rester motivé sur le long terme.

5. Récompensez-vous

Vous vous sentez déprimé à l'idée de faire quelque chose ? Vous redoutez l'idée de travailler sur une tâche particulière ? Vous détestez l'idée de travailler ?

Dès le début, mettez-vous d'accord sur certains livrables qui vous justifieront d'être récompensés. Dès que vous obtenez l'un des résultats convenus, prenez le temps de vous récompenser en quelque sorte. Cela crée des facteurs de motivation externes pour vous aider à vous sentir motivé à long terme.

Pour certaines tâches, il suffit de faire une pause et de se détendre pendant quelques minutes. Pour d'autres, vous voudrez peut-être prendre une tasse de café frais et même vous offrir un dessert.Publicité

Pour des tâches encore plus importantes et exigeantes, récompensez-vous en faisant quelque chose d'encore plus agréable, comme aller voir un film, faire un voyage dans un endroit agréable ou même vous acheter quelque chose.

Plus vous vous récompensez pour vos progrès, plus vous vous sentirez motivé pour franchir de nouvelles étapes.

Dernières pensées

Maintenant que vous avez ces cinq façons de rester motivé, c'est le bon moment pour vous en donner la clé : mélanger et assortir !

Choisissez l'une des techniques et appliquez-la à votre situation. Si cela ne fonctionne pas, ou si vous voulez simplement être plus motivé, essayez immédiatement une autre technique. Mélangez différentes approches et associez-les à votre tâche pour obtenir les meilleurs résultats.

Trouver de bonnes raisons de travailler sur votre tâche vous aidera à vous sentir mieux, et identifier des moyens de la rendre amusante vous aidera à apprécier encore plus la tâche.

Apprendre à rester motivé est aussi simple que de trouver ce qui fonctionne pour vous. Si vous avez besoin d'une récompense, planifiez-en une. Si vous avez juste besoin de trouver votre pourquoi, prenez le temps de faire une introspection. Faites ce que vous devez faire et commencez à vous attaquer à ces objectifs.Publicité