Savoir comment réussir une nuit blanche est essentiel pour tout le monde. Des étudiants aux nouveaux employés, en passant par les entrepreneurs qui tentent de décrocher leur première grande chance, tout le monde doit savoir comment rester éveillé tard pour faire le travail - sans s'écraser ni brûler. Parce que soyons honnêtes, une mauvaise nuit blanche est comme du vieux lait – quelque chose que vous ne voudrez plus jamais goûter.

1. Faites d'abord une sieste.

Mettez un peu d'essence dans votre réservoir de sommeil en faisant quelques zzz avant de vous mettre au travail. En faisant une sieste, vous vous sentirez plus reposé et plus prêt à passer la nuit. Assurez-vous simplement de régler une alarme !Publicité

2. Mangez des protéines.

Ne faites pas l'erreur de débutant de manger des glucides avant une nuit blanche. Les glucides vous donneront un regain d'énergie, puis vous laisseront l'impression d'être anéanti. Au lieu de cela, mangez des protéines pour maintenir votre niveau d'énergie stable toute la nuit.

3. Exercice.

Vous voulez un coup rapide de go-juice? Faites un peu d'exercice. Cela n'a pas besoin d'être long ou étiré, mais même quelques jumping jacks peuvent relancer votre sang.Publicité

4. Caféine.

C'est mon préféré. Je me remplis de caféine avant même que la plupart des gens pensent à prendre leur première tasse de café. Si vous voulez passer toute une nuit de travail, n'ayez pas peur de trouver votre source préférée. Certains de mes amis ne jurent que par les boissons énergisantes, mais je préfère un pot de trucs noirs.

5. Restez dans un espace stimulant.

Êtes-vous déjà allé dans un casino ? Il y a des tonnes de lumières, de bruit et de gens autour pour vous garder alerte. La prochaine fois que vous songez à passer une nuit blanche, trouvez un endroit similaire. Plus il y a de lumières et de discussions autour de vous, plus il vous sera facile de rester éveillé.Publicité

6. Prenez de l'air frais.

C'est une autre astuce de casino. Les casinos pompent de l'oxygène dans le bâtiment pour que les gens jouent plus longtemps. Vous simulez cette expérience en incitant à trouver un endroit où l'air est frais.

7. Assurez-vous que votre projet est important

Avant de commencer votre séance de travail nocturne, passez en revue les raisons pour lesquelles vous devez le faire. Assurez-vous d'avoir une raison importante : une échéance, un projet qui vous passionne ou un temps limité pour terminer votre travail. Si vous essayez d'accomplir un projet ennuyeux en restant éveillé toute la nuit, il y a de fortes chances que vous vous endormiez avant que l'horloge ne sonne minuit. Cependant, si votre projet vous passionne et que vous devez le faire CE SOIR, vous aurez plus de chance de faire le travail.Publicité

8. Trouvez un partenaire.

Le moyen le plus simple de réussir est de trouver un ami qui doit également passer une nuit blanche. Leurs encouragements vous aideront à traverser les heures difficiles de la fin de la nuit. Assurez-vous simplement qu'ils ne vous détournent pas de ce que vous devez faire.

9. Définissez des alarmes.

Si vous craignez de vous endormir avant d'avoir terminé votre travail, réglez une alarme - ou dix. Une alarme toutes les heures - à l'heure - vous aidera à rester éveillé et à garder une trace du temps.Publicité

10. Faites une liste de choses à faire.

Travailler toute la nuit peut vous aider à faire avancer les choses ; Cependant, à mesure que la puissance de votre cerveau diminue en raison de l'épuisement, il est difficile de rester sur la bonne voie avec ce que vous devez accomplir. Faites une liste de choses à faire AVANT de commencer votre nuit blanche. Cela vous permettra de rester concentré sur ce qui doit être fait exactement. Faites votre liste de choses à faire aussi détaillée que possible afin que vous ayez beaucoup de choses à rayer. Cela vous aidera à rester motivé au milieu de la nuit.

Crédit photo en vedette : Insomnie/Carlos Martz via flickr.com