COMMENT SE MOTIVER : 13 FAÇONS SIMPLES D'ESSAYER MAINTENANT

Qui a besoin de Tony Robbins quand on peut se motiver ? Surmonter l'obstacle émotionnel pour faire avancer les choses lorsque vous préférez vous asseoir sur le canapé n'est pas toujours facile. Mais à moins qu'appeler malade et se réveiller à midi n'ait aucune conséquence pour vous, c'est souvent un must.

Pour ceux d'entre vous qui ne tergiversent jamais, distrayez-vous ou traînez les pieds alors que vous devriez faire quelque chose d'important, bravo jusqu'à présent ! Mais pour le reste d'entre vous, il est bon d'avoir une bibliothèque de boosters de motivation pour avancer.

Malgré tous vos efforts, la passion, les habitudes et un environnement générateur de flux peuvent échouer. Dans ce cas, il est temps de trouver l'énergie émotionnelle que vous pouvez utiliser pour commencer.

Que vous démarriez une entreprise, que vous essayiez de perdre du poids ou que vous rompiez une mauvaise habitude, vous apprendrez à vous motiver avec différentes techniques ici :

1. Retournez à Pourquoi

Se concentrer sur une tâche ennuyeuse ne la rend pas plus attrayante. Faire un zoom arrière et vous demander pourquoi vous vous embêtez en premier lieu le rendra plus attrayant.

Si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi, il y a de fortes chances que vous ne vous en souciez pas en premier lieu.

Pour comprendre pourquoi et créer un moteur de motivation durable, rejoignez le programme gratuit de Lifehack Cours accéléré Activez votre motivation , c'est une session ciblée qui vous guidera pour découvrir votre motivation afin que vous ne perdiez plus jamais votre motivation. Rejoignez le cours gratuit ici.

2. Optez pour cinq

Commencez à travailler pendant cinq minutes. Souvent, ce petit coup de pouce suffira à vous lancer.Publicité

3. Déplacez-vous

Faites bouger votre corps comme vous le feriez si vous étiez extrêmement motivé pour faire quelque chose. Cette approche « faire semblant » de la motivation peut sembler idiote ou grossière, mais elle fonctionne.

4. Trouvez la prochaine étape

S'il vous semble impossible de travailler sur un projet pour vous, vous pouvez essayer de vous concentrer sur la prochaine étape immédiate.

Lutter contre une masse de travail amorphe ne fera que provoquer la procrastination. Découpez-le pour qu'il devienne gérable. Apprenez à arrêter de tergiverser dans ce guide .

5. Trouvez votre démangeaison

Qu'est-ce qui t'empêche de travailler ? Ne laissez pas la démangeaison continuer sans l'isoler et éliminer le problème.

Êtes-vous démotivé parce que vous vous sentez dépassé, fatigué, effrayé, ennuyé, agité ou en colère ? C'est peut-être parce que vous n'êtes pas sûr d'avoir le temps ou tâches déléguées n'ont pas encore été terminé?

6. Déconstruisez vos peurs

Je suis sûr que vous n'avez pas la phobie de faire avancer les choses. Mais en même temps, des peurs ou des angoisses cachées peuvent vous empêcher d'accomplir un vrai travail.

Isolez les inconnues et rassurez-vous, vous pouvez gérer le pire des cas.

7. Trouvez un partenaire

Trouvez quelqu'un qui vous motivera lorsque vous vous sentirez paresseux. J'ai un ami avec qui je vais au gym. En plus de repérer le poids, avoir un ami peut vous motiver à travailler dur alors que vous arrêtiez normalement.Publicité

8. Commencez votre journée

Planifiez demain. Levez-vous tôt et placez toutes les choses importantes tôt le matin. Construire un élan tôt dans la journée peut généralement vous faire avancer bien plus tard.

Avoir un routine matinale est une bonne idée pour que vous restiez motivé!

9. Lire des livres

Lisez non seulement des livres d'auto-assistance ou de motivation, mais n'importe quel livre qui a de nouvelles idées. Les nouvelles idées font tourner votre mental et peuvent renforcer la motivation. Voici plus raisons de lire tous les jours .

Apprendre de nouvelles idées met votre cerveau en mouvement, il vous faut donc moins de temps pour accélérer vos tâches.

10. Obtenez les bons outils

Votre environnement peut avoir un effet profond sur votre enthousiasme. Des ordinateurs trop lents, des applications inefficaces ou un véhicule qui tombe en panne constamment peuvent tuer votre motivation.

Construire la motivation est presque aussi important que d'éviter les pièges qui peuvent l'arrêter. Le gratuit Feuille de travail pour un boost de motivation instantané est un outil utile pour vous aider à vider votre esprit et à retrouver la motivation.Prends le tien maintenant!

11. Soyez prudent avec les petits problèmes

Le pire tueur de motivation est confronté à un problème apparemment petit qui crée une frustration sans fin.

Recadrez les petits problèmes qui doivent être corrigés en tant que plus gros ou ils tueront tout lecteur que vous avez.Publicité

12. Développer un mantra

Trouvez quelques déclarations qui concentrent votre esprit et vous motivent. Peu importe qu'ils soient tirés d'une affiche de motivation collante ou de quelques mots pour vous dire quoi faire.

Si vous ne savez pas par où commencer, un bon mantra personnel est Do it now ! Vous pouvez en trouver plus ici aussi : 7 affirmations stimulantes qui vous aideront à être fort mentalement

13. Miser sur le succès

Le succès crée le succès. Lorsque vous venez de gagner, il est facile de se sentir motivé pour presque tout. Les émotions ont tendance à ne pas être spécifiques à une situation, donc une petite victoire, qu'il s'agisse d'un compliment d'un collègue ou de terminer les deux tiers de vos tâches avant midi, peut vous transformer en un mastodonte.

Il existe de nombreuses façons de placer de petits succès plus tôt pour stimuler la motivation plus tard. Structurer votre listes de choses à faire , placer des tâches simples telles que faire de l'exercice tôt dans la journée ou vous donner une affirmation peut faire l'affaire.

Bonus : rester motivé pour toujours

La meilleure façon de vous motiver est d'organiser votre vie pour que vous n'ayez pas à le faire. Si le travail est une bataille constante pour vous, il est peut-être temps de commencer à penser à un nouvel emploi. L'idée est que les techniques de motivation explicites devraient être une sauvegarde, pas votre routine habituelle.

Voici d'autres éléments à prendre en compte pour rendre le travail plus naturel :

La passion

Faites des choses qui vous passionnent. Nous devons tous faire des choses que nous ne voulons pas. Mais si la vie est devenue une source chronique de tâches ennuyeuses, vous avez un gros problème qui doit être résolu.

Vous ne savez pas quelle est votre passion pour vous motiver ? Cela vous aidera : Comment se motiver et être heureux chaque jour au réveil Publicité

Habitudes

Vous ne pouvez pas tout mettre en pilote automatique. J'ai découvert que la mise en place de quelques habitudes de base crée une structure pour la journée.

Se réveiller à la même heure, travailler aux mêmes heures et avoir une routine productive similaire facilite le travail du lendemain.

Ce guide vous sera utile si vous cherchez à développer de bonnes habitudes : Comprendre vos habitudes pour les contrôler à 100 %

Couler

Le flux est l'état où votre esprit est complètement concentré sur la tâche à accomplir. Bien qu'il y ait de nombreux facteurs qui entrent dans la production de cet état, avoir le bon niveau de défi est une grande partie.

Trouvez des moyens de peaufiner vos tâches afin qu'elles oscillent entre l'ennui et la frustration exaspérante.

Facilement distrait et difficile à concentrer ? Voici votre solution.

Dernières pensées

Avec tous ces conseils que j'ai partagés avec vous, vous savez maintenant quoi faire lorsque vous vous sentez démotivé.

Trouvez votre passion et développez un mantra positif afin que la prochaine fois que la négativité vous frappe à nouveau, vous sachiez rester positif et motivé !Publicité