COMMENT SE MOTIVER À TRAVAILLER ET COMMENCER SA JOURNÉE AVEC POSITIVITÉ

Apprendre à se motiver à travailler tous les jours est un problème courant, peu importe si vous aimez ou détestez votre travail. Si vous détestez votre travail, il va sans dire que trouver la motivation pour vous présenter n'est pas facile. Cependant, vous constaterez également que même si vous aimez votre travail, il y a des matins où vous griffez les murs pour sortir du lit.

Il est facile de tomber dans une ornière et de rester coincé dans la même routine ho-hum, et inévitablement, l'excitation pour le travail diminue. Cependant, si vous vous motivez constamment à vous présenter au travail tous les jours, vous constaterez :

Augmentation des niveaux d'énergie pour passer en mode travail.
Plus d'enthousiasme relever les défis au fur et à mesure qu'ils se présentent.
Des résultats plus durables sur le long terme.

Si se présenter au travail tous les jours était facile, tout le monde le ferait, et cela ne coûterait pas aux entreprises 84 milliards de dollars par an^[1]. Une partie du problème, cependant, est que les organisations tentent de vous motiver avec des bonus, des promotions, des récompenses de présence, des luaus d'entreprise, des expositions canines virtuelles et des pizzas.

Cela ne veut pas dire qu'il est nécessaire de supprimer complètement ces incitations, mais les organisations manquent une énorme opportunité de vous fournir les outils pour vous apprendre à vous motiver à travailler.

Au lieu de dépendre de l'organisation pour trouver la motivation, voici quelques moyens de trouver la motivation pour aller travailler chaque jour.

1. Rappelez-vous pourquoi vous travaillez

Trop souvent, les employés fondent leur motivation sur des sources externes telles que les distinctions, les primes et les promotions professionnelles. Ceux-ci peuvent se sentir bien, mais ils sont juste un sucre et ne durent pas.Publicité

Considérez votre propre motivation comme quelque chose qui source interne . La façon la plus simple d'identifier ces sources internes de motivation est de trouver votre propre pourquoi. Ce sens du but offrira du carburant pour le long voyage à venir^[deux].

Par exemple, vous vous rendez peut-être au travail lundi pour apaiser le patron, préparer le terrain pour une augmentation ou simplement terminer un projet qui vous trotte dans la tête depuis un certain temps.

C'est un peu comme perdre du poids pour une réunion de classe ou un voyage à la plage. Bien que les deux soient définitivement des facteurs de motivation pour perdre du poids, ce n'est généralement pas durable à long terme.

Réfléchissez à l'évolution de votre motivation au travail lorsque vous pensez à l'exemple que vous voulez donner à vos enfants, à la façon dont vous voulez aider vos collègues avec qui vous travaillez depuis des années ou à la façon dont vous croyez en la mission globale de votre entreprise.

Peut-être pensez-vous simplement que le travail que vous faites vous aide à apprendre et à vous préparer pour la prochaine étape de votre carrière. Ce sont des raisons plus profondes et plus significatives qui vous aideront à apprendre comment être et rester motivé au travail.Publicité

Découvrez votre pourquoi à l'aide de ce guide.

2. Utilisez la technique Hemingway

Rien n'aide votre motivation au travail comme l'élan, et Ernest Hemingway a eu une approche brillante. Sa technique consistait à laisser le dernier chapitre ou paragraphe inachevé à la fin de la journée, surtout quand il savait exactement comment cela allait se terminer.

Puis, lorsqu'il s'est assis à son bureau le lendemain, il a pu immédiatement commencer à écrire et prendre de l'élan pour le reste de sa journée. Il ne se retrouverait jamais à son bureau à se demander quoi faire ensuite.

Vous pouvez appliquer cette technique à votre motivation au travail. Au lieu de rester tard le vendredi ou de travailler le week-end pour terminer votre travail, choisissez un lieu d'arrêt stratégiquement, afin que lorsque vous arrivez au travail le lundi, vous sachiez exactement quoi faire ensuite. Ce type d'élan vous accompagnera tout au long de votre journée de travail.

3. Prenez le contrôle

Il est si facile de laisser les premières heures de votre travail se remplir de réunions. Prenez le contrôle en planifiant et en programmant vos premières interactions de la journée afin que vous les attendiez avec impatience.

Organisez un café-réunion ou une conférence téléphonique avec une personne au bureau qui est généralement optimiste et créative. C'est un moyen peu stressant de se motiver à travailler, car cela implique simplement de se présenter et un peu de planification.Publicité

Vous pouvez également gagner en motivation en vous connectant avec votre famille à la maison. Dans ma famille, nous planifions souvent le petit-déjeuner ensemble et organisons notre propre petit-déjeuner. Cela nous aide vraiment à bien commencer la journée de toutes les manières positives, et l'élan de motivation que nous recevons se poursuit au travail (et à l'école).

4. Divisez les grandes tâches en objectifs plus petits

Si vous savez que vous avez une tâche ou un projet important qui vous attend au travail, cela peut vraiment tuer votre motivation. Vous vous sentirez stressé avant même d'arriver. Afin de diminuer cette anxiété au travail et de vous sentir mieux face à la journée qui vous attend, divisez toutes les tâches importantes que vous avez en objectifs plus petits .

Par exemple, imaginez que vous deviez créer une présentation de 30 minutes avant vendredi. Si vous le considérez comme un grand projet, cela vous semblera écrasant, mais si vous prévoyez de travailler sur 10 minutes de cette présentation chaque jour, cela vous semblera beaucoup plus réalisable.

5. Célébrez les grandes et les petites réalisations

Si vous avez du mal à apprendre à vous motiver à travailler, il est peut-être temps de Récompense toi pour tout le travail que vous faites. Avez-vous terminé cette présentation de 30 minutes à temps? Vous pourriez vous offrir un bon dîner comme récompense pour avoir atteint ce grand objectif.

Cela ne s'applique pas seulement aux grandes tâches ou réalisations. Si vous terminez une petite tâche que vous aviez repoussée, récompensez-vous avec une pause de 15 minutes. Cela augmentera votre motivation et vous aidera à vous sentir moins stressé tout au long de la journée.

Lorsque vous vous fixez des objectifs, planifiez une récompense à l'avance afin d'avoir quelque chose à espérer. Ne sous-estimez pas le pouvoir d'une petite récompense pour vous aider à vous sentir motivé dans votre vie professionnelle quotidienne. Publicité

Vous pouvez trouver d'autres façons de rendre le travail ennuyeux ou ennuyeux plus intéressant dans la vidéo suivante :

Dernières pensées

Nous avons tous des hauts et des bas, et il y aura des moments où nous n'aurons tout simplement pas envie de faire quoi que ce soit de productif. C'est normal et vous pouvez faire quelque chose. Utilisez l'un des conseils ci-dessus pour vous motiver à travailler et améliorer votre vision globale.

Prenez le temps de commencer par l'un des conseils ci-dessus et adoptez-le pour votre routine hebdomadaire. Vous constaterez peut-être que votre motivation devient naturellement un problème au fur et à mesure que vous avancez dans votre cheminement de carrière.