COMMENT SURMONTER LES PROBLÈMES DE CONFIANCE DANS UNE RELATION (ET APPRENDRE À AIMER À NOUVEAU)

Il y a de fortes chances qu'à un moment donné de votre vie, vous soyez trahi par quelqu'un que vous aimez. Dans la plupart des cas, ce n'est pas intentionnel car en tant qu'êtres humains, nous faisons des erreurs.

La façon dont vous et votre partenaire gérez la situation est la clé de la survie de votre relation.

Table des matières

L'importance de la confiance dans une relation
Quelles sont les causes des problèmes de confiance dans une relation ?
Et si vous avez déjà eu des expériences de méfiance ?
Répondez au quiz sur la confiance relationnelle
Mon expérience personnelle avec les problèmes de confiance
Comment rétablir la confiance dans votre relation
Dernières pensées
Plus de conseils pour renforcer votre relation

L'importance de la confiance dans une relation

La confiance est l'acte de faire confiance à quelqu'un ou à quelque chose d'autre. La confiance est nécessaire pour qu'une relation prospère. Sans elle, la peur règne.

Pour qu'une relation amoureuse s'épanouisse, plusieurs aspects doivent fonctionner de manière optimale. L'un des aspects les plus importants est la confiance. Lorsqu'il y a des problèmes de confiance dans une relation, cela peut créer du jugement et de la peur. Au fil du temps, les soupçons et les doutes sur la relation peuvent grandir.

Pour être vraiment heureux dans une relation, les deux personnes impliquées doivent pouvoir se faire confiance. Au début de la relation, il y a généralement beaucoup d'excitation et les petites transgressions sont facilement pardonnées et mises de côté.

Cependant, une fois que vous avez dépassé l'engouement initial et que la relation commence à s'épanouir, vous commencez vraiment à savoir où la relation se dirige, et une profonde confiance peut commencer à se développer ou à se diffuser.

Votre subconscient commencera à poser ces questions :

Cette personne honore-t-elle ce qu'elle dit ? Sont-ils ouverts à propos de leurs sentiments, même négatifs ? Leurs actions correspondent-elles à leurs paroles ?Publicité

Ces questions peuvent vous aider à déterminer s'il s'agit de quelqu'un en qui vous pouvez avoir entièrement confiance.

Quelles sont les causes des problèmes de confiance dans une relation ?

Si vous avez des problèmes de confiance dans votre relation, cela peut généralement provenir de deux endroits.

L'une provient d'une expérience que vous avez eue dans une relation précédente qui vous empêche de faire confiance.

La seconde est quand quelque chose s'est passé dans votre relation actuelle qui a suscité la méfiance dans cette relation.

Si vos problèmes de confiance découlent d'une relation précédente, il est important de vous rappeler qu'il n'y a pas deux relations identiques. Vous ne pouvez pas tenir votre partenaire actuel pour responsable de quelque chose qui s'est produit dans le passé et avec lequel il n'a rien à voir.

Si vos problèmes de confiance sont dus au fait que votre partenaire actuel crée de la méfiance dans votre relation, cela doit être abordé de front. Vous devez déterminer si vous désirez surmonter la trahison et travailler sur votre relation.

Si vous désirez tous les deux travailler sur les choses, cela vaut le coup. Si l'un de vous ou les deux n'est pas intéressé à réparer la relation, alors vous ne pouvez pas faire grand-chose avec cela.

Et si vous avez déjà eu des expériences de méfiance ?

Les problèmes de confiance proviennent souvent des premières expériences de la vie et des interactions avec nos parents, frères et sœurs ou tuteurs. Ces problèmes peuvent provenir d'aussi loin que l'enfance sous la forme d'un traumatisme à l'école avec des camarades de classe.Publicité

Ils peuvent provenir d'abus, de rejet social ou simplement d'une faible estime de soi. Les personnes ayant une faible estime de soi sont moins susceptibles de faire confiance aux autres.

Cela peut également provenir d'une relation amoureuse antérieure impliquant une infidélité. Les problèmes de confiance peuvent être associés à la dépression, à l'anxiété, à la peur de l'abandon et aux problèmes d'attachement.

Répondez au quiz sur la confiance relationnelle

Être ouvert, honnête et digne de confiance peut aider votre relation à grandir. Ceux-ci vous aideront également à renforcer la confiance les uns envers les autres. La clé est d'ouvrir votre cœur et de faire authentiquement confiance à votre partenaire.

Il est important de faire confiance. Si quelqu'un s'avère indigne de confiance, vous pouvez alors commencer à réévaluer votre relation.

Chaque relation a ses problèmes et ses défis qui poussent nos boutons qui surviennent au cours de la relation. La clé importante est d'être proactif dans la résolution de ces problèmes et de les affronter de front et de trouver une solution.

Vous pouvez essayer de prendre ce quiz de confiance relationnelle pour vous aider à réfléchir sur vous-même et sur vos relations actuelles.

Mon expérience personnelle avec les problèmes de confiance

Vous êtes-vous déjà demandé si les amis du sexe opposé allaient bien ? Ils le sont si vous savez fixer des limites.

J'ai eu ce problème au sein de notre relation et j'ai dû faire une vérification de la réalité. Un an après le début de notre relation, mon partenaire avait un ami secret du sexe opposé. C'était une relation émotionnelle et non physique, mais c'était sur une pente glissante.Publicité

Cela aurait pu mettre fin à notre relation, mais heureusement pour nous, nous avons tous les deux pu surmonter cela. Notre relation est devenue plus forte que jamais parce que nous sommes tous les deux déterminés à être ensemble.

Le changement pour nous s'est produit lorsque j'ai trouvé ce blog de First Things First. Ils énumèrent quelques bonnes questions sur ce qui est sain et ce qui ne l'est pas. Quand je les ai lus à voix haute à mon partenaire, ce fut un énorme réveil et il a réalisé à quel point il avait trébuché sur un chemin dangereux et m'avait blessé.

Heureusement pour nous, il y a eu un énorme changement. Nous avons rencontré un thérapeute axé sur les émotions (EFT) et avons abordé le problème de front plutôt que de mettre les choses sous le tapis.

Pendant les premiers mois qui ont suivi cela, je ne lui ai pas fait confiance à 100%, même s'il a dit qu'il était attaché à nous et à notre relation.

L'une de mes citations préférées est celle du président Ronald Reagan :

Faites confiance mais vérifiez.

Ainsi, bien que je ne sois pas fier d'avoir vérifié son état pendant les premiers mois, cela m'a permis d'obtenir l'assurance dont j'avais besoin. Cela m'a aidé à réaliser qu'il était fidèle à ses paroles, et j'ai appris à lui faire confiance à nouveau.

Maintenant, après plusieurs années, il arrive parfois que quelque chose survienne qui me fasse pencher la tête – comme ce que fait un chien quand il entend quelque chose. C'est quelque chose dont je suis conscient qu'il peut revenir en raison de mon expérience dans cette relation.Publicité

Notre relation a été changée à jamais par cette expérience, mais à bien des égards, elle est devenue plus forte et a contribué à renforcer notre lien.

J'ai appris à faire confiance à nouveau, et vous pouvez aussi.

Si vous avez des doutes sur la fidélité dans votre relation, vous pourriez avoir du mal à essayer de croire ou de comprendre les actions de votre partenaire. Ils essaient peut-être constamment de vous convaincre de leur loyauté.

Comment rétablir la confiance dans votre relation

Voici quelques façons de rétablir la confiance dans votre relation.

Ouvrez votre communication. Le manque de communication peut causer des dommages irréparables dans une relation, surtout si vous comptez sur l'espoir pour effacer comme par magie les problèmes et disparaître. Cela n'arrivera tout simplement pas. Partager ce que vous ressentez de manière authentique est important.
Partagez des secrets les uns avec les autres. Avoir des secrets juste entre vous deux peut renforcer votre lien. Rappelez-vous avec des mots et des actes pour exprimer à quel point vous comptez l'un pour l'autre.
Assurez-vous que votre partenaire connaît votre cercle intime. Cela leur fera sentir qu'ils appartiennent, ce qui peut augmenter votre lien et atténuer toute insécurité.
Essayez de voir les choses de leur point de vue. S'ils ne se sentent pas à l'aise de vous faire entièrement confiance, mettez-vous à leur place pour voir ce que vous pouvez faire pour atténuer leur inquiétude.
Cherchez une thérapie si nécessaire. Trouvez quelqu'un à qui vous pouvez parler individuellement et ensemble pour aller au fond de vos problèmes de confiance afin que vous puissiez continuer votre vie.

Dernières pensées

Dans le livre, Pas seulement des amis : reconstruire la confiance et retrouver votre santé mentale après une infidélité , Shirly Glass a mentionné qu'il est normal d'être désorienté et confus pendant un certain temps après une infidélité.

Des films ou des chansons peuvent vous déclencher et électriser l'incident. Les partenaires trahis ne semblent pas cesser d'être obsédés par l'incident tant qu'ils n'ont pas toutes les réponses, et cela peut prendre des mois.

Pardonnez la douleur, mais souvenez-vous de la leçon. Les choses ne seront plus jamais les mêmes lorsque la trahison aura eu lieu, mais vous pouvez toujours guérir et avoir une relation de confiance heureuse avec le temps.

Il est possible de rétablir la confiance dans une relation après sa rupture si les deux partenaires souhaitent réparer la relation et aller de l'avant. La clé est que les deux individus s'ouvrent pleinement et communiquent leurs sentiments et réalisent que le temps guérit toutes les blessures.Publicité

De plus, demandez conseil à un thérapeute de confiance. C'est bien d'obtenir de l'aide. Tu seras content de l'avoir fait.