Lors de conversations sur la recherche de la paix intérieure et d'un bonheur durable, tout le monde semble avoir une définition ou une idéologie sur le sujet.

Certaines de ces définitions sont correctes ou au moins nous orientent dans la bonne direction, mais quelques autres ne sont que des idées fausses.

La paix, comme vous le croyez à juste titre, est l'absence de peur et de pandémonium, mais cela ne signifie pas que le plaisir n'existe pas là où se trouve la paix. C'est ce que certains imaginent comme la paix intérieure. Pas de plaisir, pas de plaisir, tout simplement ennuyeux. Mais est-ce vrai ?

Dans cet article, vous apprendrez comment trouver la paix intérieure et le bonheur.

Table des matières

1. Qu'est-ce que la paix intérieure et le bonheur?
2. Que signifie avoir la paix intérieure et un bonheur durable ?
3. Pourquoi la paix intérieure est-elle importante ?
4. Comment trouver votre paix intérieure et votre bonheur
5. Dernières pensées
6. Plus pour calmer votre esprit

Qu'est-ce que la paix intérieure et le bonheur?

Comme le dit Wikipédia,^[1]

La paix intérieure fait référence à un état délibéré de calme psychologique ou spirituel malgré la présence potentielle de facteurs de stress. La tranquillité d'esprit est donc généralement associée à la félicité, au bonheur et au contentement.

La première ligne dit : Malgré la présence potentielle de facteurs de stress. Vous rendez-vous compte qu'il ne dit pas en l'absence de facteurs de stress ? Cela suggère ensuite que la paix intérieure ne supprime pas vos problèmes. Cela n'élimine pas non plus les problèmes nationaux qui vous affectent ou résout instantanément tous les puzzles de votre vie.

Notez encore une fois qu'il ne s'agit pas seulement de facteurs de stress mais de facteurs de stress potentiels. Qu'est-ce que ça veut dire?

Tout le monde sait que la vie n'est pas un lit de roses, donc même si quelqu'un est allongé sur le côté avec une abondance de roses, il y a cette pensée constante de et si ? Et si je perdais tout demain ? Et si quelqu'un que j'aime meurt demain ? Et si j'échoue à ma finale ? Et si je perds mon emploi ?Publicité

Autant vous essayez d'ignorer ces pensées, autant vous ne pouvez pas nier leur présence ou les empêcher de venir. Alors, quel est l'intérêt de tout ce truc de paix intérieure? Cela vous rend calme même lorsque ces pensées abondent.

Le sens littéral de la paix intérieure est, un état d'esprit où le calme et la satisfaction existent, tous les autres facteurs indésirables étant constants.

Cela conduit à la définition du bonheur durable.

Les gens disent que le bonheur dépend des événements, ce qui signifie que les mauvais événements enlèvent notre bonheur. En réalité, de mauvais événements altèrent nos esprits, mais c'est là que la tranquillité d'esprit entre en jeu.

Lorsque la paix intérieure existe, elle le fait avec bonheur. Ainsi, lorsque ces soi-disant mauvais événements surviennent, le pire qu'ils puissent faire est de vous rendre sobre et plus réfléchi. Votre esprit reste en paix.

Que signifie avoir la paix intérieure et un bonheur durable ?

Savoir ce que signifient la paix intérieure et le bonheur est très différent de l'avoir. Ironiquement, de nombreuses personnes connaissent ce concept et peuvent même l'enseigner, mais rien dans leur vie ne le décrit.

Vous avez peut-être vu des gens qui semblent toujours heureux et vivants, peu importe ce qui se passe et vous vous demandez simplement s'ils vivent sur la même planète que vous. Il est probable qu'ils maîtrisent l'art de trouver et de conserver leur paix intérieure. Vous avez bien entendu : ils maîtrisent l'art.

Trouver la paix intérieure ne suffit pas. La garniture le garde.Publicité

Considérez-le comme une pièce en désordre – nos esprits peuvent à juste titre être comparés à une pièce. Vous mangez, dormez et travaillez dans cette pièce et avec toutes les activités en cours, vous avez à peine le temps de la nettoyer. Vous continuez à reporter le temps de nettoyage jusqu'au jour où vous décidez de le faire. On se croirait dans une maison toute neuve. Le lendemain, vous recommencez à manger et à jeter des ordures au même endroit et une semaine plus tard, vous revenez à la case départ.

Le nettoyage est un art, tout comme le concept de paix intérieure. C'est quelque chose que vous apprenez et réapprenez tous les jours de votre vie. Le jour où vous arrêtez la pratique, votre esprit recommence à être occupé par des choses inutiles qui le rendent très peu attrayant.

Lorsque votre paix ou votre bonheur est menacé, la première chose qui vous vient à l'esprit est de trouver une solution rapide. Malheureusement, cette solution rapide ne vous amène même pas à en parler avec des personnes qui pourraient vous aider, mais à la place, vous vous dirigez vers Netflix, la crème glacée, les crises de boulimie et les crises de boulimie ou de boire toute la nuit. Au matin, vous redevenez sobre et le sentiment de tristesse et de vide vous envahit à nouveau mais cette fois, plus lourd…

Cela vous permet de vous déplacer dans le même cycle; d'où le nombre croissant de cas liés à la santé dans le monde.

Une chose que nous ne réalisons pas à ce moment-là, c'est que toutes ces solutions sont éphémères et c'est le facteur distinctif entre toutes et la paix intérieure.

La paix intérieure n'est pas une solution miracle. Cela prend des années de conditionnement mental, mais les résultats sont toujours flagrants et ne peuvent être ignorés.

Pourquoi la paix intérieure est-elle importante ?

La paix intérieure est importante pour les raisons suivantes :

• Vous commencez à voir et à apprécier toutes les petites choses que vous n'auriez jamais pensé être importantes comme la capacité de marcher, de manger, de respirer, d'avoir un toit sur la tête et même le soleil qui ne manque jamais de se lever.
• Cela vous apprend à être patient car, à la fin de la journée, nous serions tous le même jour. Personne ne s'est jamais précipité dans le lendemain.
• Vous apprenez à maximiser chaque instant en sachant parfaitement que nous quitterons tous ce monde un jour.
• Il vous apprend à prendre les choses une étape à la fois. Nous nous disons tous cette phrase, surtout lorsque nous nous trouvons dans le pétrin, mais nous ne la réalisons jamais vraiment tant que nous n'avons pas trouvé la paix intérieure.
• Vous commenceriez à voir des changements drastiques dans votre santé et votre bien-être. La nourriture et l'alcool ne sont plus une échappatoire parce que vous vous rendez compte qu'il n'y a vraiment pas d'échappatoire à cette vie.
• Vos relations et vos amitiés prennent une tournure positive parce que vous avez appris à apprécier chaque moment que vous passez avec ceux que vous aimez.
• Au fur et à mesure que votre santé s'améliore, vous remarquerez également que vous arrêtez de vieillir si vite. En d'autres termes, la tranquillité d'esprit est un facteur anti-âge.
• Vous gagnez progressivement le contrôle des aspects de la vie que vous pouvez contrôler. Les habitudes et les modes de vie sont quelques-unes des choses que vous pouvez contrôler et la réalisation de la paix intérieure vous aide à bien gérer ces aspects.
• Vous vous sentez plus en confiance pour relever des défis et des tâches que vous éviteriez normalement.
• Vous seriez capable de gérer les pertes et autres événements malheureux avec élégance et sans prétendre les gérer correctement.

Comment trouver votre paix intérieure et votre bonheur

Comme beaucoup d'autres concepts, il n'y a pas de taille unique pour trouver la paix intérieure. Cependant, tous les points fournis ici s'avéreraient efficaces dans votre cheminement pour le trouver. Utilisez ces étapes pour trouver la paix intérieure :Publicité

1. Désencombrez votre chambre

Comme mentionné précédemment, votre esprit peut être comparé à une pièce. Lorsque cette pièce est occupée par des pensées de si et comment, ainsi que de problèmes de travail et de famille, il n'y a aucun moyen que vous ayez suffisamment d'espace pour faire autre chose.

Cela demanderait beaucoup de pratique et de patience avec soi-même parce que vous ne pouvez pas simplement vous dire : Hé, arrête de penser et boum ! Vous venez d'arrêter. Vous devez vous rappeler consciemment de ne pas trop penser aux choses et de ne prendre que ce que vous pouvez gérer.

Même les personnes les plus courageuses tombent en panne, alors prenez le temps de vous vider l'esprit des choses sans importance. Vous avez besoin de cet espace.

2. Assumer la responsabilité de vos actions

Il faut tout un niveau de maturité pour assumer la responsabilité de vos actes, surtout quand c'est quelque chose dont vous n'êtes pas fier mais pour trouver votre paix intérieure, vous devez accepter vos défauts et tout.

3. Acceptez le fait que vous êtes humain

En plus d'assumer la responsabilité de vos actions, réalisez que vous n'avez pas le contrôle sur tout. Vous êtes humain et vous ne pouvez pas faire grand-chose.

Lorsque vous vous réconciliez enfin avec cela, vous cesseriez de vous blâmer pour des choses que vous n'avez pas causées et que vous n'avez pas pu empêcher.

4. Vos problèmes ne vous définissent pas

Lorsqu'ils sont confrontés à une maladie ou à un handicap de longue durée ou traversent une série d'expériences tragiques, beaucoup sont tentés de se regarder à travers les yeux de leurs expériences (ce qui n'est pas surprenant lorsque d'autres font de même). Vous n'êtes PAS vos problèmes.

Oui, vous pouvez souffrir d'anémie ou avoir perdu quelqu'un, mais ce n'est qu'une infime partie de votre vie. Cela ne concerne pas toute votre vie et cela ne vous décrit certainement pas.

Rappelez-vous constamment cela et regardez les gens changer leur perception de vous également.Publicité

5. Fixez-vous des limites

Nous aimons tous être libres et faire tout ce dont nous rêvons, donc les limites peuvent parfois ressembler à nos ennemis, mais elles ne le sont pas. Au lieu de cela, les limites nous aident à garder le contrôle et à être en charge. Par conséquent, plus tôt vous commencez à fixer des limites, mieux c'est.

Certaines des limites que vous devez définir incluent le temps passé sur les réseaux sociaux, le temps de conversation, le temps de télévision et le temps de travail.

6. Faites une pause

Si vous avez du mal à faire des pauses, vous êtes la personne qui en a le plus besoin. Même les téléphones et les ordinateurs portables commencent à surchauffer et à prendre du retard lorsqu'ils sont utilisés pendant de longues périodes d'affilée.

C'est bien de mettre votre vie en attente pour le monde. Partez en vacances. Voyager à travers le monde. Visitez un parc.

7. Soyez tôt

Cela peut ne pas ressembler à un hack de paix intérieure (parce qu'il n'y a pas de hack à cette chose), mais cela aide à garder votre paix intérieure.

Avez-vous remarqué à quel point vous êtes confus et désorganisé lorsque vous êtes en retard pour un événement ? Vous êtes juste tendu et énervé en essayant de comprendre les choses si elles tournent mal.

Ainsi, lorsque vous devez assister à un événement, essayez d'y arriver au moins quinze minutes avant l'heure. Vous remarquerez à quel point vous seriez calme même si quelque chose tournait mal, car il y aurait quelques minutes pour régler le problème.

Dernières pensées

Encore une fois, il n'y a pas de solution unique pour trouver votre paix intérieure, donc ces étapes peuvent ne pas être exactement ce que vous attendez.Publicité

La bonne nouvelle, cependant, est que ces étapes fournissent les bases de base dont vous avez besoin pour le trouver. Au fur et à mesure que vous y travaillerez, vous commencerez à découvrir d'autres choses dont vous devez commencer ou vous débarrasser pour atteindre ce point culminant de paix intérieure et de bonheur durable.

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Crédit photo en vedette : Fabrizio Verrecchia via unsplash.com

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