En tant qu'êtres humains, l'un de nos désirs les plus enracinés est d'avoir une existence significative et heureuse. Vous avez probablement entendu parler du dicton, Vivez votre meilleure vie. C'est un bon conseil.

Nous voulons tous nous sentir connectés à nous-mêmes et aux autres. Nous voulons sentir que nous faisons partie de quelque chose d'important et que nous faisons une différence dans le monde.

Nous voulons revenir sur nos vies et nos réalisations et être fiers. Bref, nous voulons ce que dit le dicton : vivre notre meilleure vie.

Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment de vivre votre meilleure vie?

Vous êtes une personne unique, donc vivre votre meilleure vie est exclusif à vous. Votre meilleure vie reflétera vos vraies valeurs. Il sera composé de ce qui vous rend heureux et sera coloré par ce qui faire la différence signifie pour vous.

Table des matières

1. Qu'est-ce qui vous empêche de vivre votre meilleure vie ?
2. Commencer le voyage
3. 10 façons de vivre votre meilleure vie
4. Conclusion
5. Plus de conseils sur la façon dont vous pouvez vivre votre meilleure vie

Qu'est-ce qui vous empêche de vivre votre meilleure vie ?

Bien que vivre votre meilleure vie ne concerne que vous, ce que les autres pensent peut avoir un impact sur votre quête pour vivre votre meilleure vie.

Les réseaux sociaux, par exemple, nous mettent beaucoup de pression. Il existe des attentes spécifiques quant à ce à quoi ressemble le bonheur, et nous sommes sous pression pour nous conformer à ce que la société attend.

Par exemple, nous sommes obligés d'avoir une certaine apparence, de porter les bons vêtements, de vivre des aventures passionnantes avec des amis accrocheurs, de manger des aliments éthiques et sains et de faire du travail caritatif.

Ce ne sont là que quelques-unes des attentes de la société. C'est une longue liste.

Les médias sociaux prétendent nous connecter, mais ils peuvent souvent faire le contraire.

Nous pouvons passer tellement de temps à nous inquiéter de ce que font les autres, à essayer de vivre la vie que la société attend de nous, qu'il peut être facile de perdre de vue ce qui nous rend heureux et à quoi ressemble notre meilleure vie.

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Commencer le voyage

À quoi ça ressemble de vivre votre meilleure vie? Voici quelques conseils et outils pratiques pour passer de votre vie actuelle à votre meilleure vie.

1. Soyez la meilleure version de vous-même

Pour vivre votre meilleure vie, vous devez être la meilleure version de vous-même . N'essayez pas d'être quelque chose ou quelqu'un d'autre. N'essayez pas d'être ce que les autres veulent que vous soyez.

Concentrez-vous sur qui vous voulez être. Jouez sur vos points forts et soyez fier de ce qui vous rend différent. Tu es brillant.Publicité

Gretchen Rubin, dans son livre Projet Bonheur , a créé ses propres commandements. Le premier était Be Gretchen. Cela lui a donné la permission de suivre son intuition et de créer ses propres règles.

Par exemple, elle a cessé de se forcer à profiter des fêtes, des cocktails et de la mode simplement parce que c'est ce à quoi elle pensait que la société s'attendait.

Alors, inspiré par Gretchen, créez votre propre commandement : Soyez plus VOUS, et rappelez-vous cela chaque jour, sans vous excuser.

2. Observez-vous

Pour déterminer à quoi vous ressemblez le mieux, vous devez mieux se connaître . Son votre la meilleure vie après tout – celle de personne d'autre.

Commencez à remarquer comment vous réagissez à diverses situations. Quelles sont vos habitudes ? Ce qui te rends heureux? Qu'est-ce qui vous frustre ? Comment vous comportez-vous sous pression ? Qu'est-ce qui vous donne de l'énergie ? Qu'est-ce qui vous épuise ?

Passez une semaine à simplement remarquer. Écrivez vos observations pour vous en souvenir.

3. Identifiez vos mauvaises habitudes

Dans le cadre de vos observations, commencez à remarquer vos mauvaises habitudes. Considérez les choses qui ne vous font pas vous sentir bien en fin de compte.

Faire défiler sans réfléchir sur Instagram vous rend heureux ? Pendant 5 minutes, peut-être, mais plus longtemps ?

Ce dernier verre de vin était délicieux, mais en payez-vous le prix plus tard ?

Ce chocolat était agréable sur le moment, mais maintenant que le pic de sucre est terminé, avez-vous des regrets ?

Observez-vous d'abord. Ensuite, commencez délibérément à faire plus de choses qui vous rendent heureux et vous donnent de l'énergie.

En même temps, travaillez à réduire puis à éliminer les habitudes qui vous font perdre votre temps, votre énergie et finalement ne vous rendent pas heureux.

Besoin d'aide pour vaincre vos mauvaises habitudes ? Lisez Comment briser les mauvaises habitudes une fois pour toutes.

4. Définir les intentions

Après avoir réfléchi à ce qui vous rend heureux et à ce qui draine votre énergie, concentrez-vous sur ce à quoi ressemble la meilleure vie pour vous.

L'une des clés de cela est d'être intentionnel à ce sujet. Lorsque vous définissez délibérément des intentions, vous êtes plus susceptible d'agir avec détermination et motivation.

Fixer des intentions est différent de fixer des objectifs. Les objectifs sont votre liste de choses que vous voulez atteindre. Vous pouvez les définir quotidiennement, mensuellement, annuellement ou une combinaison.

Une pratique courante consiste à définir des objectifs et à les écrire. Cela les rend plus tangibles et vous rend plus responsable, ce qui rend les objectifs plus susceptibles de se réaliser.

La différence subtile mais importante entre les objectifs et les intentions est que lorsque vous définissez des intentions, vous décidez du type de sentiments et d'émotions positifs que vous recherchez.Publicité

Par exemple, cette semaine, mon intention est d'aborder mes tâches d'administration avec enthousiasme afin de les accomplir plus rapidement.

Les intentions peuvent être plus motivantes que les objectifs, car si vous n'atteignez pas votre objectif, cela peut ressembler à un échec et peut finalement vous retenir.

Si vous n'atteignez pas votre intention d'aborder quelque chose d'une manière spécifique, vous pouvez plus facilement vous regrouper et réessayer.

Écrivez vos intentions chaque mois, semaine ou jour, en utilisant la période qui vous convient le mieux.

Par exemple, j'ai l'intention de profiter de la natation trois fois cette semaine ou j'ai l'intention de construire mon réseau avec assurance dans ma région ce mois-ci.

Fixer des intentions vous permet de vous concentrer sur quelque chose, et cela aide également à gérer le sentiment d'être submergé qui se produit souvent lorsque nous nous fixons des objectifs.

5. Visualisez votre meilleure vie

La visualisation peut vous aider à cimenter vos intentions. Cela implique de visualiser ce que cela ferait de vivre votre meilleure vie une fois que vous l'aurez atteint.

Cela peut vous aider à mieux définir ce que vous voulez et vous permettre de vous installer dans un état d'esprit positif.

Pour visualiser, choisissez d'abord votre focus. Choisissez une intention spécifique et comment vous vous sentirez une fois qu'elle sera accomplie. Ensuite, prenez le temps de rêvasser et laissez vagabonder votre imagination.

Par exemple, si votre intention est d'aller nager trois fois par semaine, imaginez à quoi vous ressemblerez et vous sentirez :

• Que porterez-vous ?
• Comment y arrives-tu ?
• A quelle heure de la journée allez-vous ?
• Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes dans l'eau ?
• Comment te sens-tu après ?

Posez-vous ces petites questions et permettez-vous de ressentir les mêmes sentiments que si vous remplissiez actuellement votre intention.

10 façons de vivre votre meilleure vie

Maintenant que vous avez décidé et visualisé à quoi ressemble votre meilleure vie, examinons quelques mesures plus pratiques que vous pouvez prendre pour y parvenir.

1. Concentrez-vous

Quoi que vous fassiez, concentrez-vous. Si vous nagez, nagez. Si vous étudiez, étudiez. Le multitâche est un mythe. Il n'est pas possible de bien faire plus d'une chose à la fois. Le travail ciblé est le type de travail le moins fastidieux et le plus productif.

Michael LeBouf, l'auteur de Le millionnaire en toi, mentionné,

Les gagnants se concentrent, les perdants vaporisent.

2. Prendre la responsabilité d'agir

Agir peut sembler effrayant. Nous craignons l'échec, mais nous pouvons aussi craindre le succès. Il peut être facile de se sentir trop occupé pour réaliser ses intentions.

Cependant, vous avez le choix d'agir et de vivre votre meilleure vie ou de rester le même. C'est à vous de décider, alors prenez la responsabilité d'agir.

3. Vivre dans le présent

Chaque jour est une nouvelle opportunité de vivre votre meilleure vie. Nous sommes si souvent bloqués parce que nous remettons les choses à plus tard.Publicité

Nous pouvons penser : Quand j'aurai perdu 10 livres, je vais nager, ou Quand je me sentirai plus confiant, je chercherai un nouvel emploi, ou Quand j'aurai mes nouvelles chaussures de course, je commencerai à courir.

Que diriez-vous de partir d'où vous êtes ? Et si vous utilisiez ce que vous avez déjà ?

Nous retardons souvent l'action jusqu'à ce que nous ayons le dernier téléphone/appareil photo/jeu/cours/livre/chaussures comme s'ils étaient les clés du bonheur. Dans le processus, nous oublions ce que nous avons déjà.

Prenez l'appareil photo que vous avez, enfilez vos vieilles chaussures de course. Allez faire quelque chose d'intéressant aujourd'hui avec ce que vous avez. Des gadgets plus sophistiqués, de meilleurs vêtements ou un corps plus mince ne vous rendront pas meilleur.

L'action sera.

4. Désencombrer

Cela s'applique à l'environnement dans lequel vous vivez ainsi qu'aux personnes avec qui vous passez du temps. Utilisez la méthode de désencombrement de Marie Kondo pour demander : est-ce que cela vous apporte de la joie ?^[1]

Si votre réponse est oui, vous conservez l'article. Si vous hésitez ou dites non, vous le donnez ou le jetez. Simple.

Cela s'applique également aux personnes. S'il y a des gens dans votre vie qui vous font vous sentir mal, qui drainent votre énergie et ne vous apportent pas de joie, lâchez-les.

Au lieu de cela, passez du temps avec les gens et les activités qui vous donnent de l'énergie et vous font vous sentir bien.

5. Savourez les choses simples

Lorsque nous sommes occupés, nous pouvons oublier d'apprécier ce que nous avons. Prenez le temps de vous concentrer sur les choses simples. Même lorsque vous vous sentez faible, il y a toujours quelque chose dont vous pouvez être reconnaissant.

Dans la recherche en psychologie positive, la gratitude est fortement et systématiquement associée à un plus grand bonheur.^[2]Soyez délibéré en étant reconnaissant pour ce que vous avez, plutôt que de ressentir du ressentiment pour ce que vous n'avez pas.

6. Journalisation

Journalisation

c'est simplement écrire vos pensées.

Selon le centre médical de l'Université de Rochester, écrire vos pensées et vos sentiments sur papier vous aide non seulement à mettre de l'ordre dans vos pensées, mais cela peut également aider à soulager les symptômes de la dépression et à gérer le stress et l'anxiété.^[3]

Dans le chaos de la vie, il est facile de trop penser, de se sentir anxieux ou de ne pas apprécier ce que vous avez. Tenir un journal peut vous aider à gérer vos pensées et vos sentiments et à faire face à la vie de manière productive.

Soyez curieux et continuez à apprendre. Posez plus de questions et continuez à vous pousser à sortir de votre zone de confort et à apprendre.

Qu'est-ce qui vous intéresse ou vous intéresse ? Peut-être s'agit-il d'en savoir plus sur votre lieu de résidence ou de lire sur un sujet particulier ? Peut-être voyage-t-il dans une nouvelle ville ou un nouveau pays?

Selon les recherches de Dan Pink, l'apprentissage est un facteur de motivation clé.^[4]Que vous ayez l'impression d'être coincé dans une routine ennuyeuse ou que vous soyez stressé par les tâches de la vie quotidienne, apprendre quelque chose de nouveau est un moyen de sortir de vous-même et de votre zone de confort.Publicité

Créez une liste de toutes les choses que vous aimeriez faire et apprendre et les endroits où vous aimeriez aller, et commencez à les cocher.

7. Faites la fête de quelqu'un

Être gentil avec les autres les fait se sentir bien, et cela libère également des produits chimiques dans votre corps qui vous font vous sentir bien. Pensez à une fois où vous avez offert à quelqu'un un cadeau qu'il aimait. Comment te sentais-tu?

Vous n'êtes pas obligé de commencer à offrir des cadeaux aux gens pour faire la journée de quelqu'un. Pensez à de petits gestes attentionnés : un compliment sincère, ouvrir la porte, proposer d'aider quelqu'un.

Toutes ces choses peuvent faire une grande différence dans la journée de quelqu'un.

8. Prenez soin de votre corps

Mangez ce qui vous nourrit, y compris beaucoup de légumes et de fruits et des aliments naturels et non transformés. Boire beaucoup d'eau.

Faites de l'exercice parce que vous l'aimez, pas parce que vous êtes censé aller au gymnase.

Rejetez l'idée que vous devez vous pousser très fort à faire de l'exercice et essayez plutôt une variété de choses - par exemple, promener le chien, jardiner, faire du yoga, nager ou danser.

Trouvez ce que vous aimez. Lorsque vous appréciez quelque chose, vous serez motivé à le faire davantage.

Reposez-vous bien ! Nous sommes tous différents en termes de quantité de sommeil dont nous avons besoin. Cependant, la plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil.

Si vous n'en obtenez pas autant, consultez les conseils pour un sommeil sain de la Sleep Foundation.^[5]

Plus de conseils pour rester en bonne santé : Exemples de routine quotidienne puissants pour une santé et un rendement élevé .

9. Gérez votre critique intérieur

La plupart des gens ont un critique intérieur qui leur dit qu'ils ne sont pas assez bons, qu'ils sont une fraude et qu'ils vont être découverts.

Cela se produit surtout lorsque nous sortons de notre zone de confort et changeons les choses. Si vous vivez votre meilleure vie, votre critique intérieur aime mettre cela en péril.

La prochaine fois qu'il apparaît, reconnaissez ce qui se passe et appelez-le. Quoi qu'il vous dise, énumérez toutes les raisons pour lesquelles cela ne va pas.

10. Soyez prêt à changer de plan

Vous avez peut-être l'intention de vivre votre meilleure vie. Cependant, la vie n'est pas linéaire et ne fonctionne pas dans des listes. Vous devez vous attendre à être flexible et à changer de plan au fur et à mesure que la vie vous lance des défis.

Le jeu final reste le même : vivre votre meilleure vie. C'est juste la route pour y arriver qui va inévitablement changer.

Conclusion

Vivez chaque jour comme ça compte, et rappelez-vous, c'est votre choix. Votre meilleure vie vous est propre. Ne vous comparez pas aux autres – concentrez-vous sur la vie votre meilleure vie et profitez de l'apprentissage, de l'exploration et des expériences en cours de route.

Plus de conseils sur la façon dont vous pouvez vivre votre meilleure vie

• 13 clés pour vivre votre meilleure vie
• Comment les soins personnels peuvent vous aider à vivre votre meilleure vie
• 101 principes intemporels pour vous guider vers votre meilleure vie

Crédit photo en vedette : Juliana Malte via unsplash.com Publicité

Référence