Au cours de la nouvelle année, je me suis concentré sur la taille bombée qui me pèse depuis le lycée. Bien que j'aie fait un grand nombre de très petits changements au cours des deux dernières années, je n'ai jamais eu de plan ciblé pour perdre du poids.

J'ai changé mes habitudes alimentaires. Mon congélateur n'est plus rempli d'aliments surgelés. Le nombre de fois que je mange au restaurant par mois est beaucoup plus petit et quand je le fais, je fais attention à ce que je mange. Je ne bois plus de soda non diététique et je réduis considérablement la quantité de tous les sodas.

Je bois plus d'eau. Je bois moins de jus. Ma femme et moi faisons un plan de repas pour la semaine à venir. Lorsque nous faisons nos courses, nous avons une liste et un plan en tête. Cela ne constitue pas tout ce que nous achetons, mais cela constitue la majorité. En conséquence, nous sommes moins susceptibles d'errer dans les allées de la malbouffe.Publicité

Récemment, tout a changé. J'ai trouvé le Le perdre site web et application mobile. L'idée est simple : manger moins de calories que ce dont j'ai besoin chaque jour. Réduire les calories que je mange entraîne une perte de poids. Il n'y a pas de secret, pas de gadget et pas de restrictions alimentaires folles. Mangez simplement moins de nourriture.

L'application mobile est l'endroit où Le perdre brille vraiment. L'application est gratuite. Le site Internet est gratuit. Il a une énorme base de données de nourriture. Il a des options ventilées par restaurant ou épicerie si je recherche un article spécifique et que je peux entrer un article qui n'est pas déjà là.

Numérisation de codes à barres

Tout d'abord, il peut scanner les codes-barres et renvoyer les informations nutritionnelles. L'application Weight Watchers * a besoin * de cela. Il est si facile de manger n'importe quoi dans un récipient que vous n'y penserez pas à deux fois.Publicité

Par exemple, si je fais des spaghettis, je peux scanner la boîte. *Bip !* Scannez la sauce. *Bip !* Scannez la saucisse. *Bip !* J'ai mes ingrédients dans l'application. Je sais maintenant exactement combien de calories il y a dans le repas total. La division pour déterminer combien je mange à partir de là est facile et je n'ai pas eu à taper un seul chiffre.

Recettes

Une fois mes ingrédients ajoutés, je peux faire une recette. La recette est exactement ce à quoi elle ressemble. J'ajoute une collection d'ingrédients en un seul article. Définissez le nombre de portions que j'ai préparées et j'aurai le contenu calorique de chaque assiette que je prépare. Les recettes sont merveilleuses car je peux les réutiliser lorsque nous préparons le même repas ou modifier les ingrédients lorsque nous faisons quelque chose de similaire.

Partage

Une fois la recette réalisée, je peux la partager avec ma femme qui est mes amies sur l'application. C'est aussi simple que de sélectionner des recettes, de partager, de choisir une personne. Cliquez sur.Publicité

Elle sera alors informée par e-mail qu'une nouvelle recette est en attente ou elle peut ouvrir l'application, ouvrir les éléments partagés et ajouter la nouvelle recette à sa liste d'aliments. Maintenant que nous avons préparé le dîner, nous n'avons plus à redoubler d'efforts pour saisir des nombres et numériser des conteneurs à nouveau.

Rappels

Lose It vous permettra de définir des rappels, que l'application appelle Motivateurs , pour enregistrer vos repas et collations. J'en ai actuellement quatre. Un pour chaque repas et un rappel de fin de journée à 23 heures pour, espérons-le, attraper les collations ou les repas manqués que je n'ai pas documentés.Publicité

Synchronisation

L'application se synchronise maintenant avec Fitbit pour permettre la synchronisation de vos pas à Lose It. Cela permettra à Lose It de réagir au niveau d'exercice pour une journée donnée. C'est bien parce que vous ne vous retrouvez pas avec le même nombre de calories à la fin de la journée, que vous soyez assis sur le canapé toute la journée ou que vous alliez vous promener.

Lose It se synchronise également avec le Échelle Withings et offre un coupon de 7% de réduction. La balance se synchronise également sans fil et automatiquement avec Lose It. Entre suivi de l'exercice et du poids automatiquement, l'application est encore plus utile car elle permet de se concentrer moins sur le banal et plus sur son objectif de perte de poids.