Demandez aux entrepreneurs

est une série régulière où les membres des personnes impliquées dans le Young Entrepreneur Council se voient poser une seule question qui vise à aider les lecteurs de Lifehack à améliorer leur vie, que ce soit dans un domaine de la gestion, de la communication, des affaires ou de la vie en général.

Voici la question posée dans cette édition de Demandez aux entrepreneurs :

Quels sont les signes révélateurs que vous commencez à ressentir un épuisement professionnel et que vous devez appuyer sur le bouton Pause ?

1. Entrée vs sortie

Vous travaillez très dur, vous épuisez vos batteries, mais voyez très peu de preuves concrètes du temps que vous passez ? Cela signifie que votre entrée/sortie est déséquilibrée. Vous devriez travailler de manière efficace et efficiente, produire plus que ce que vous investissez, donc si c'est inversé, prenez le temps de recalibrer.

- Colin Wright , Mode de vie en exil

2. L'entrepreneuriat, c'est amusant, tu te souviens ?

Lorsque vous aimez ce que vous faites, le rapport amusant/pas amusant est fortement en faveur du côté amusant. Vous avez hâte de vous lever et de vous mettre au travail, plein d'énergie et de nouvelles idées. Vous faites les choses rapidement et vous êtes dans le flux. Mais une fois que les choses commencent à changer et que la majorité de vos journées ne sont pas agréables du tout, vous devez commencer à chercher une pause pour retrouver cette passion, cette énergie et ce plaisir.

- Trevor Mauch , Automatiser, LLC

3. Mise au point floue

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Si vous avez du mal à vous concentrer parce que vous avez fait trop de choses différentes, votre travail en souffrira. Vous remarquerez un manque d'enthousiasme, un manque d'intérêt et, dans l'ensemble, un manque de production de qualité. Si vous n'êtes pas en mesure de fournir ce que votre client attend, vous en prenez probablement trop. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez et devez faire et trouvez un moyen de supprimer le reste.

- Matt Cheuvront , Marque de preuve

4. La messagerie vocale est pleine !

Si vous commencez à redouter les appels avec les clients, c'est un signe que quelque chose est déséquilibré. Utilisez cet avertissement pour évaluer si vous travaillez trop d'heures ou sur des tâches qui peuvent être facilement externalisées, afin que vous puissiez profiter pleinement de chaque conversation client et réseau sans vous sentir fatigué ou épuisé.

- Kelly Azevedo , Elle a des systèmes

5. Insomnie inutile

Si vous tournez et vous retournez la nuit et que vous avez du mal à obtenir ces Zzz reposants, c'est un signe que vous avez peut-être trop dans votre assiette. C'est aussi un dangereux cycle d'auto-réalisation ; si vous n'arrivez pas à vous endormir parce que votre esprit est trop actif, vous serez encore plus fatigué le lendemain. Cherchez des moyens de déléguer vos tâches et faites de la R&R une partie de votre routine.

- Doreen Bloch , Poshly Inc.

6. Par où commencer ?

Une liste désorganisée de tâches est la kryptonite de l'entrepreneur occupé. Sans une sorte de méthode pour votre folie quotidienne, vous vous sentirez forcément dépassé et ne saurez pas par où commencer. Je vous recommande de passer dix minutes chaque soir à revoir votre liste de tâches pour le lendemain et à créer une hiérarchie qui vous enthousiasmera demain.Publicité

- Logan Lenz , Endagon

7. Surf social

Un signe que je savais que j'étais épuisé était que je passais beaucoup trop de temps sur Facebook, Twitter, les forums, les blogs, ESPN, les sites d'actualités, tout ce qui pouvait retarder le travail. Au début, j'étais incroyablement excité de me mettre au travail chaque jour et d'écraser mes tâches. Au fur et à mesure que j'étais épuisé, j'ai commencé à tergiverser et à surfer sur le net, à tweeter davantage et à commenter les publications et les blogs Facebook.

- Nathan Lustig , Mandataire

8. Éloignez-vous de votre propre bureau

Chaque fois que je souffre d'épuisement professionnel, le dernier endroit où je me dirige est mon bureau. Je préfère faire la lessive, nettoyer les salles de bain ou me promener par une journée glaciale que de m'asseoir et de travailler. Si vous ressentez des sentiments similaires, prenez quelques heures ou une journée entière pour simplement poser le travail et allez faire quelque chose de totalement amusant et frivole. Votre cerveau et votre corps vous remercieront énormément !

- Erin Blaskie , BSETC

9. Est-ce ennuyeux ?

Vous savez que vous commencez à souffrir d'épuisement professionnel lorsque vous devenez très irritable et que vous avez du mal à contrôler vos émotions. Vous aurez tendance à vous en prendre aux personnes qui ne méritent pas l'explosion. Alors vous savez qu'il est temps de faire une pause !

- Justin Nowak , Conseillers d'affaires mobiles

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10. Pas de temps pour le meilleur ami ?

Cela peut sembler ringard, mais pour moi, si je suis trop fatigué pour jouer avec notre chien pendant au moins quelques minutes en rentrant du travail, ce n'est pas bon signe.

- Nicolas Grémion , Free-eBooks.net

11. Quand vous ne voyez pas la lumière

Personnellement, je ne vis pas pour travailler, je travaille pour vivre. Être à l'extérieur est une partie extrêmement importante de ma vie et si je me rends compte que je n'ai pas vu la lumière du soleil depuis 18 heures, je sais que je me dirige directement vers l'épuisement professionnel. Même si je dois malheureusement compléter le ski par une marche rapide pour prendre un café, c'est mieux que de ne pas prendre de vitamine D du tout. Sachez ce qui est important pour vous et ne le négligez pas.

- Matt Wilson , Under30CEO.com

12. Accablé d'apathie

Le plus grand signe que j'ai trouvé maintes et maintes fois, c'est quand vous devenez apathique envers votre entreprise. Vous arrêtez immédiatement de répondre aux e-mails, vous passez plus de temps sur des sites Web comme Facebook et des sites amusants, et vous sentez que les choses peuvent attendre.

- Steven Le Vigne , pr de vigne

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13. Qu'est-ce que l'épuisement professionnel ?

Si vous en arrivez au point où vous vous demandez ce qui constitue l'épuisement professionnel, vous êtes probablement déjà à un point où vous devez vous retirer du travail. Il est facile de pousser plus fort, mais passer une journée sans prise de courant loin des e-mails et des appels téléphoniques fait des merveilles pour le corps et l'esprit !

- Nathalie Lussier , Nathalie Lussier Média

14. Ne suis-je pas déjà allé travailler ?

Si vous êtes au bureau même lorsque vous êtes endormi à la maison, il est temps de prendre une pause.

- Pierre Minton , Minton Law Group, C.P.

15. J'aime les e-mails !

La gestion des e-mails est l'une des tâches les plus inefficaces de la journée, mais lorsque vous commencez à aimer recevoir et répondre aux e-mails comme excuse pour ne pas faire de vrai travail, cela devient un problème. Si vous vivez pour cette jolie petite mise à jour dans votre boîte de réception lorsque vous avez un nouveau message, vous avez probablement besoin de faire une pause pour comprendre comment vous pouvez à nouveau tomber amoureux de votre vrai travail.Publicité

- Danny Wong , Groupe d'étiquettes vierges, Inc.

(Crédit photo: Match brûlé via Shutterstock)