Une relation saine devrait vous faire sentir bien dans votre peau. Vous devriez vous sentir motivé, aimant et plein de vie.

Mais ce n'est pas parce que vous voulez être le meilleur de vous-même avec votre partenaire que vous le ferez toujours. Parfois, être dans une relation vous fera vous sentir gêné, anxieux et dans le besoin.

Être dans le besoin a ses hauts et ses bas. Le besoin occasionnel peut rappeler à votre partenaire à quel point il est spécial pour vous et renforcer votre relation. Mais un besoin malsain peut entraîner de la jalousie et du stress. Cela peut également faire que votre partenaire se sente étouffé et vous donner l'impression que vous ne savez plus qui vous êtes.

Aimer et avoir besoin de votre partenaire est une partie merveilleuse d'une relation. Mais une surabondance de besoins peut en réalité faire plus de mal que de bien.

Dans cet article, je couvrirai les signes d'être trop nécessiteux et comment l'empêcher de saboter votre relation.

9 signes d'indigence

Voici 9 signes que vous êtes trop nécessiteux avec votre conjoint et comment arrêter ces comportements toxiques.

1. Perdre le sens de soi

Lorsque vous êtes en couple, il est tout à fait naturel que vous souhaitiez passer tout votre temps avec votre conjoint. Mais il existe une chose telle que passer trop de temps ensemble.

Si vous passez beaucoup de temps à essayer de plaire à votre conjoint, passez du temps avec lui ou êtes d'accord avec lui, vous commencerez à perdre votre identité.

Si vous ne sauriez pas qui vous étiez si vous et votre conjoint aviez rompu, vous êtes probablement trop nécessiteux.

2. Les réactions excessives sont courantes

Il est normal que les couples se disputent de temps en temps, mais il n'est pas normal d'avoir des disputes explosives pour rien.Publicité

Si votre conjoint parle à une personne du sexe opposé (ou du sexe préféré) et que cela vous envoie dans une vague d'accusations, il est peut-être temps de commencer à repenser à quel point vous êtes proche de votre conjoint.

3. Toujours envoyer des SMS

Les couples qui s'envoient des textos toute la journée sont adorables, n'est-ce pas ? Oui, vérifier avec votre partenaire par SMS est une façon mignonne et douce de lui faire savoir que vous pensez à lui.

Mais si votre conversation semble unilatérale ou consiste à envoyer plus de deux ou trois SMS d'affilée sans obtenir de réponse, vous avez certainement un problème entre les mains.

4. La jalousie extrême

Il existe un niveau sain de jalousie. Après tout, la jalousie n'est que la façon dont le cœur vous rappelle que quelque chose est important pour vous.

Les sentiments de jalousie doivent être utilisés comme un doux rappel pour chérir votre partenaire - pas comme un catalyseur pour paniquer ou le contrôler.

5. Ne jamais se manquer

Vous ne vous manquez jamais parce que vous n'êtes jamais séparés. Vous avez tous les mêmes amis et ne passez pas un moment à part. Ce n'est pas un comportement sain.

Des relations saines se produisent lorsque deux personnes sont encore capables de maintenir un certain niveau d'indépendance.

Avoir vos propres passe-temps et amitiés qui vous apportent de la joie vous aidera à ne pas être trop nécessiteux dans votre relation amoureuse.

6. Harcèlement sur les réseaux sociaux

La jalousie et le besoin deviennent malsains lorsqu'ils vous amènent à vous inquiéter fréquemment de ce que fait votre conjoint lorsque vous n'êtes pas là.

Au lieu de travailler à développer des liens de confiance plus profonds – une qualité qui est essentielle pour une relation heureuse – vous utilisez votre besoin comme excuse pour traquer votre conjoint sur les réseaux sociaux. Vous faites rage contre votre partenaire ou le manipulez pour qu'il vous donne le mot de passe de tous ses comptes en ligne juste pour régler vos propres soucis.Publicité

C’est un comportement relationnel très malsain et toxique.

7. Aller trop vite

Être dans le besoin est souvent un signe de faible estime de soi .

Lorsque vous n'êtes pas sûr de vous, vous vous attachez rapidement à votre partenaire. Cela conduit souvent à bouger trop vite sexuellement et peut-être même à emménager ensemble après seulement quelques semaines.

Si les choses évoluent plus vite que d'habitude dans votre relation, cela pourrait être le signe que vous êtes trop dans le besoin.

8. Un besoin désespéré d'être constamment rassuré

Je suis si moche, dites-vous.

Ne dites pas ça, votre partenaire roucoule. Tu es belle!

Votre conjoint est toujours prompt à prendre votre défense ou à vous faire des compliments sincères. Mais peu importe combien de fois votre conjoint vous rassure sur son amour pour vous, son attirance pour vous ou sa loyauté envers votre relation, vous ne le croyez jamais.

Ce besoin d'être constamment rassuré peut être épuisant et dommageable pour votre relation.

9. Se sentir déprimé quand on n'est pas ensemble

Il est normal de manquer votre partenaire s'il part en week-end sans vous. Mais tomber dans une profonde dépression ou une attaque de panique remplie d'anxiété à l'idée d'être loin de votre partenaire pendant une période prolongée n'est pas sain. C'est certainement un signe que vous êtes trop nécessiteux dans votre relation.

Vous devez commencer à travailler sur vous-même et vous concentrer sur vos besoins en tant qu'individu, pas en couple.Publicité

Comment surmonter le besoin relationnel

Être dans le besoin n'est pas quelque chose que vous pouvez surmonter en un seul jour. C'est un comportement profondément enraciné et comme toute mauvaise habitude, il faudra du travail acharné, du temps et de la détermination pour y remédier.

Voici trois conseils pour bannir définitivement le besoin malsain de votre relation.

Travailler sur une communication saine

Bonne communication est l'épine dorsale d'une grande relation. C'est ainsi que les couples apprennent à travailler en équipe, à résoudre les disputes de manière saine et à se connaître à un niveau plus profond.

Si être dans le besoin ruine votre relation, vous devez commencer à apprendre à vous exprimer autrement. Entraînez-vous à parler à votre partenaire. Utilisez des déclarations I au lieu des déclarations You afin qu'ils n'aient pas l'impression de devoir être sur la défensive lorsqu'ils vous parlent.

Expliquer vos insécurités à votre conjoint afin qu'il ait de l'empathie pour vous et qu'il comprenne mieux pourquoi vous réagissez aux situations d'une certaine manière.

Cela renforcera certainement votre relation.

Faites une pause sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux peuvent être très nocifs pour notre santé mentale. Des études montrent que ceux qui passent du temps sur les réseaux sociaux ont tendance à avoir plus de problèmes de santé mentale que ceux qui n'en ont pas.^[1]Non seulement cela est dû au nombre élevé de comptes de médias sociaux (fitness, célébrité, couples) qui présentent une vision irréaliste et inaccessible de la vie, mais aussi parce qu'ils ouvrent une fenêtre sur le passé de votre partenaire.

Traquer l'ex de votre conjoint en ligne peut vous conduire dans un réseau sans fin de jalousie et de faible estime de soi. Regarder votre conjoint interagir sur les réseaux sociaux peut également vous rendre infiniment nerveux, méfiant et paranoïaque à propos de ce qui peut se passer dans votre dos.

Même si votre partenaire ne vous a jamais donné de raison de vous méfier d'eux, vous pouvez toujours vous sentir pourri lorsque vous êtes en ligne.

Faites-vous plaisir et faites une pause sur les réseaux sociaux pendant une semaine et voyez à quel point vous vous sentez mieux. Si votre besoin ou votre comportement de contrôle a diminué au cours de la semaine, envisagez de vous retirer définitivement du train des médias sociaux. Non seulement cela améliorera votre relation, mais cela améliorera également votre santé mentale.Publicité

Aller au conseil

La thérapie de couple peut être incroyablement utile pour bannir le besoin toxique de votre relation. Votre conseiller vous aidera à résoudre les problèmes de communication et discutera de toutes les expériences passées qui pourraient être à l'origine de la méfiance dans votre relation.

La MidAmerica Nazarene University a interrogé 1000 couples qui étaient soit fiancés, mariés ou divorcés pour en savoir plus sur le conseil matrimonial et son efficacité.^[deux]Les résultats ont révélé que 49% des participants avaient suivi une forme de conseil en couple, les milléniaux étant les plus susceptibles de suivre une thérapie. Un nombre stupéfiant de 71 pour cent des participants ont déclaré que le conseil était soit utile, soit très utile pour leur mariage.^[3]

Suivre un cours sur le mariage en ligne peut également être utile, car il vous apprendra des techniques de communication saines que vous pourrez utiliser pour parler à votre conjoint au lieu d'avoir une réaction toxique et nécessiteuse dans certaines circonstances.

Aller à la consultation en solo peut également être très bénéfique pour vous aider à aller à la racine du problème dans votre relation ou avec vous-même. Votre thérapeute peut vous aider à développer des habitudes relationnelles saines et à trouver votre vrai moi.

Dernières pensées

Ne laissez pas le besoin ruiner une bonne chose dans votre relation.

Votre conjoint mérite votre confiance et la liberté d'avoir une vie sociale saine sans que vous soyez toujours à ses côtés. Lâcher prise vous aide également à vivre une vie plus heureuse.

Améliorez votre santé mentale en bannissant pour de bon les tendances nécessiteuses.

Crédit photo en vedette : Candice Picard via unsplash.com

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