C'est assez normal de se lasser de la vie. Tout le monde arrive à un point où l'épuisement prend le pas sur la volonté de vivre. Mais comme beaucoup de gens n'acceptent pas ouvertement cette partie de leur vie, d'autres ont l'impression d'être les seuls à traverser un creux constant.

Si vous vous sentez fatigué de la vie, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Vous ne devez pas abandonner. Il n'est en fait pas si difficile de faire demi-tour dans la vie que vous aimez.

Voulez-vous savoir quels sont ces 6 conseils simples pour vous sortir de la vie dont vous en avez marre ? Il ne vous reste plus qu'à continuer à lire !

Table des matières

1. Signes que vous êtes fatigué de la vie
2. 6 conseils pour vous aider à retrouver votre vivacité
3. Comment retrouver la motivation
4. Résultat final
5. Lisez-les si vous vous sentez fatigué de la vie

Signes que vous êtes fatigué de la vie

Le fait est que vous ne pouvez pas traiter ou résoudre un problème dont vous ne réalisez pas l'existence. Par conséquent, pour que les conseils donnent leur plein effet, vous devez d'abord identifier votre situation.

La vie est pleine de hauts et de bas. Vous devez être sûr si vous êtes vraiment fatigué de la vie ou si vous traversez simplement une semaine difficile.

Les signes suivants indiquent que vous vivez plus qu'une mauvaise semaine ou un mauvais mois. Ce sont des drapeaux rouges que vous renoncez à la vie.

1. Vous êtes extrêmement en colère contre de petites choses

Si vous avez perdu le contrôle de votre rage, cela peut être un signe d'épuisement. Le moindre inconvénient vous déclenche. Vous pouvez même vous rendre compte que vous avez réagi de manière excessive, mais vous ne pouvez pas prendre la peine de le réparer ou vous ne savez tout simplement pas quoi faire.

2. Vous êtes constamment sans émotion

Fini le temps où vous éprouviez différentes émotions. C'est comme si vous aviez oublié à quoi ressemblaient les hauts et les bas. Vous n'êtes ni heureux ni triste. Tout ce que vous ressentez n'est que de l'immobilité et de l'engourdissement.Publicité

3. Plus rien n'excite votre moi intérieur

Vous ne vous intéressez plus à rien. Rien ne semble être assez bon pour espérer. Vous n'êtes même pas enthousiasmé par les choses qui vous passionnent. Même si vous aimiez autrefois chanter ou peindre, cela semble être un fardeau maintenant.

4. Une bonne nuit de sommeil semble être une réalité lointaine

La plupart de vos nuits sont agitées. Vous ne vous êtes pas réveillé au cours des dernières semaines en vous sentant frais. Le sommeil n'est qu'une autre partie de votre journée. Il ne ravitaille plus votre corps et votre esprit.

5 Vous n'avez pas vraiment apprécié une journée depuis longtemps

Lorsque vous regardez en arrière sur votre passé récent, vous ne pouvez pas identifier un jour où vous vous êtes amusé. Vous n'avez pas vraiment fait de souvenirs en ce moment. Toutes les fêtes, réunions et occasions spéciales n'étaient qu'un autre jour pour vous.

6 conseils pour vous aider à retrouver votre vivacité

Si trois de ces signes ou plus sont identifiés, vous devez mettre en pratique les conseils suivants pour vous remettre sur la bonne voie et vivre la vie comme vous êtes censé le faire !

1. Imaginez votre vie idéale

Vous êtes fatigué de la vie que vous vivez maintenant. Mais si vous y réfléchissez, y a-t-il un vie que vous imaginez que vous aimeriez absolument?

Ce ne sera pas une image que vous pouvez imaginer instantanément. Donnez-vous le temps de comprendre les aspects de la vie qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez au mode de vie « idéal ».

Est-ce une vie au même endroit mais avec un état mental différent ? Ou imaginez-vous un environnement physique complètement différent ? Quel genre de personnes vous entourent ?

Quoi que vous idéalisez, notez-le.Publicité

2. Revenez sur la vie que vous avez le plus appréciée

Personne ne se lasse de la vie dès sa naissance. Ils vivent une bonne vie avant d'atteindre un point d'épuisement.

Regarde en arrière. Pensez aux moments où vous avez pleinement vécu votre vie. Cela aurait pu être votre temps à l'école ou lorsque vous aviez des relations différentes ou que vous viviez dans une ville différente.

Pensez également aux passe-temps et aux activités que vous aviez à ce moment-là. Vous avez peut-être eu une autre passion à l'époque. Dressez la liste des facteurs qui, selon vous, ont rendu votre vie utile à l'époque.

3. Qu'est-ce qui manque dans votre vie en ce moment ?

Maintenant, vous avez une liste de choses qui ont rendu votre vie incroyable dans le passé ou qui, selon vous, amélioreront votre vie. Il est temps de souligner exactement ce qui manque. Puisque vous êtes fatigué de la vie, vous n'avez probablement rien de la liste dans votre vie.

Cependant, regardez de plus près. Peut-être que vous êtes celui qui a repoussé ces facteurs. Quel que soit le cas, identifiez ce qui, selon vous, manque à votre vie. Encore une fois, énumérez-les afin d'avoir une preuve écrite de la façon dont votre esprit perçoit toutes ces informations.

Ce n'est pas une liste que vous devriez ou devez faire dans la journée. Donnez-lui du temps. Affinez votre liste pour qu'elle contienne les choses qui, selon vous, amélioreront votre vie. Ajoutez-y, retirez-en, et une fois que vous pensez que tout sur la liste est exactement ce dont vous avez besoin, il est temps de passer au conseil suivant.

4. Mettez en évidence les choses qui sont sous votre contrôle

À ce stade, vous savez ce que vous voulez dans la vie, ce que vous avez déjà et ce qui manque. Alors, naturellement, la prochaine étape pour réparer votre vie consiste à ajouter les choses qui manquent.

Habituellement, lorsque nous essayons d'améliorer nos vies, ce que nous avons tendance à faire se concentre sur le négatif. Ainsi, au lieu de découvrir ce qui nous ferait nous sentir mieux, nous soulignons les points négatifs et essayons de les éradiquer. Mais si vous êtes fatigué de la vie, vous allez probablement percevoir votre vie actuelle comme mauvaise. Par conséquent, au lieu de vous suggérer de vous débarrasser des points négatifs, vous devez d'abord ajouter des points positifs.Publicité

Dans la liste que vous avez faite dans le conseil précédent, mettez en surbrillance les choses que vous pensez être sous votre contrôle. Par exemple, vous pouvez changer de relation, changer de carrière, changer de foyer, etc. Si vous pensez que c'est sous votre contrôle, continuez. Concevoir un plan détaillé sur la façon dont vous pouvez y parvenir.

Travaillez chaque jour sur votre plan pour réaliser une chose à la fois. Avec votre esprit sur la route de ce que vous pensez être une vie meilleure, il vous sera beaucoup plus facile de retrouver votre enthousiasme.

5. Faites un effort dans les domaines qui semblent être hors de votre contrôle

La partie difficile de la liste est l'endroit où vous pensez que vous n'êtes pas en contrôle. Vous n'avez peut-être pas l'argent pour déménager dans la ville de votre choix. Vous avez peut-être perdu un être cher que vous ne pouvez pas ramener.

Quoi qu'il en soit, n'oubliez pas qu'il y a toujours une deuxième option. Vous pouvez toujours trouver une seconde meilleure alternative qui est très probablement entre vos mains aussi.^[1]

C'est une étape qui prend du temps. Vous devrez vous convaincre, vous contenter de l'idée, puis travailler pour y parvenir.

6. Fixez-vous des objectifs

Rappelez-vous comment ne rien avoir à espérer était un signe de votre épuisement de la vie ? Eh bien, devinez qui a le contrôle pour le réparer ?

Oui c'est toi.

Pensez-y vraiment. Quels sont vos objectifs? Pourquoi vivez-vous encore ? A quoi sert votre existence ?Publicité

Si vous n'avez rien que vous essayez constamment d'accomplir, vous vivez essentiellement une vie sans but. C'est un facteur énorme qui vous donne envie d'abandonner la vie. Ce n'est donc juste que si vous vous fixez des objectifs.

Ces objectifs peuvent être un moyen d'atteindre la vie que vous idéalisez, de travailler sur votre santé, de vous efforcer d'avoir un meilleur style de vie et de tout autre chose pour laquelle vous pensez qu'il vaut la peine de se battre.

Ce que vous vous fixez comme objectif n'a pas d'importance. Mais la façon dont vous définissez cet objectif a un impact sur vos progrès. Vous avez peut-être entendu parler des objectifs SMART. C’est ce que vous devez garder à l’esprit pour pouvoir réellement travailler dessus sans perdre plus de motivation.

Comment retrouver la motivation

Un facteur majeur contribuant à votre volonté de vivre est votre niveau de motivation.^[deux]

Une fois que vous commencez à vouloir faire de petites choses dans la vie, vous commencerez également à profiter de la vie en général. C'est quelque chose que vous devez essayer et tester vous-même pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Commencez par vous attribuer un jour de la semaine uniquement pour vous-même. Ce jour-là, faites tout ce que vous avez la moindre envie de faire – peindre, danser, rencontrer quelqu'un ou simplement dormir toute la journée.

Pour les 6 autres jours, continuez votre régime normal mais ajoutez quelques tremplins motivants ici et là. Portez votre parfum préféré, habillez-vous confortablement, faites de l'exercice, restez hydraté, mangez bien et éloignez-vous des choses qui vous épuisent mentalement ou physiquement.

Résultat final

Être fatigué de la vie n'est pas un sentiment que vous devriez ignorer. Essayez ces conseils pour vous sentir mieux, mais si rien ne semble fonctionner pour vous, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel.Publicité

Faites attention à votre santé mentale, travaillez dur pour votre bonheur et restez enthousiaste à propos de la vie qui vous a été offerte !

Lisez-les si vous vous sentez fatigué de la vie

• Comment écraser votre manque de motivation et rester toujours motivé
• Comment supporter et surmonter les pires épreuves de la vie
• 6 choses que vous pouvez faire lorsque vous êtes épuisé mentalement

Crédit photo en vedette : Tiago Bandeira via unsplash.com

Référence