Détester la vie est un terme un peu abusif, semble-t-il : dans les médias, dans l'éducation, dans tous les aspects de notre vie, on nous montre des visions d'un monde parfait, un monde où tout le monde est heureux et la vie est un rêve de plusieurs décennies. Malheureusement, ce n'est pas le cas.

La vie peut et est dure et dure et douloureuse parfois. J'en ai une expérience directe : il y a des années, j'étais un récent diplômé universitaire, sans emploi et sans but. Tout cela avait un effet d'entraînement sur mon bien-être social et mental – je ne dormais pas. Je ne voyais pas mes amis aussi souvent. J'étais vif avec les membres de ma famille et je pouvais à peine me traîner hors du lit le matin…

Cela ne veut pas dire que cela ne peut pas changer.

La vie passe par des hauts et des bas tout le temps et la clé pour traverser tout ça sans couper votre cercle social et manger votre épicerie locale hors de chez Ben & Jerry's, est de cultiver certaines techniques et méthodes pour traverser la vie avec une certaine stabilité et la grâce. Ce n'est pas une garantie contre les épreuves de la vie mais, prenez les mesures que vous voulez utiliser et vous ne détesterez pas la vie.

Si vous voulez arrêter de détester votre vie et commencer à en tomber amoureux, suivez ces étapes :

1. Dormez beaucoup

Sérieusement, vous allez évidemment être grognon et plus enclin au côté le plus misérable, si vous n'obtenez pas les sept heures ou plus de sommeil recommandées par nuit.

Commencez à vérifier combien vous dormez, puis commencez à vous coucher plus tôt et à dormir plus longtemps. Cela pourrait résoudre tous les problèmes, mais au moins vous serez bien reposé et moins susceptible de faire une sieste tout au long de la journée. Si vous avez du mal à vous endormir, essayez ces 10 meilleurs somnifères naturels pour vous aider à vous sentir reposé

2. Mangez sainement

J'ai un réel problème avec l'alimentation saine depuis des années et ce n'est que lorsque j'ai été hospitalisé il y a quelques années (pour une condition sans rapport avec mon alimentation dans un souci de divulgation), que j'ai vraiment commencé à regarder ce que je mangeais et comment je voyais mon corps.Publicité

Je suis absolument un défenseur de la positivité corporelle et de l'amour de votre corps quelle que soit sa taille et bien que je n'aie pas perdu énormément de poids, manger beaucoup plus sainement a amélioré mon humeur et m'a fait me sentir mieux.

En bref, c'est tout à fait normal d'avoir une pizza et un soda en guise de friandise, mais de manger quelque chose de plus sain demain.

Voici quelques inspirations pour vous : Comment trouver un plan d'alimentation saine qui fonctionne réellement pour vous

3. Écrivez tout

Parfois, la meilleure chose à faire est de tout laisser sortir. Garder les choses qui vous font détester la vie en bouteille n'est ni utile pour sortir de ce cycle ni sain pour votre bien-être général.

Prenez un cahier, un journal, un journal intime, un peu de papier, peu importe, et commencez simplement à écrire ce que vous ressentez. Dès que vous avez fait cela, commencez à réfléchir à ce que vous pourriez faire en théorie pour empêcher que cela se produise ou pour vous empêcher de ressentir cela.

4. Prenez de l'air frais

C'est sous-estimé et nous le tenons tous pour acquis, mais vraiment, sortir de chez soi et se promener peut être vraiment bénéfique. Cela vous fait sortir sous le soleil (espérons-le) et voir toute la vie en vous promenant peut être vraiment reposant et apaisant.

Croyez-moi, si vous êtes coincé à l'intérieur à réfléchir aux mauvaises choses de votre vie, prenez une paire de baskets et allez vous promener. En plus, c'est gratuit. Je ne peux pas dire mieux que ça, n'est-ce pas ?

5. Faites de l'exercice

Il s'agit pratiquement d'une partie II de l'étape précédente, mais en tant que personne qui considérait la salle de sport comme quelque chose que les gens faisaient quand ils se sentaient particulièrement masochistes, je peux dire que je l'apprécie maintenant.Publicité

Vous n'avez même pas besoin de vous abonner à une salle de sport sophistiquée : faites le tour du pâté de maisons avec vos écouteurs ou soulevez de lourdes boîtes pour développer votre tonus musculaire.

Bonus : faire tout ce travail lourd de boîtes ou incorporer de l'exercice dans les tâches ménagères rendra votre maison plus propre et plus belle, tout en vous faisant paraître et vous sentir mieux.

6. Faites-vous plaisir

Détester votre vie peut être épuisant, et je le pense littéralement. Cela vous draine de l'énergie jusqu'à ce que tout ce que vous vouliez faire soit de vous allonger au lit avec une pinte de crème glacée et les cinq dernières saisons d'une émission télévisée sur Netflix.

Par conséquent, une bonne chose pour garder le moral peut être de vous faire plaisir.

La vie est trop courte, après tout, pour se priver de quelques friandises. Allez voir ce film qui a l'air génial au cinéma, prenez une glace avec un ami, peignez vos ongles, tout ce qui vous rend heureux, faites-le. Vous le méritez.

Voici d'autres idées pour vous inspirer : 30 façons de vous soigner quoi qu'il arrive

7. Découpez ces déclencheurs négatifs

Il y a de fortes chances que si vous détestez la vie, quelque chose déclenche ces déclencheurs dans votre tête.Jusqu'à ce que vous soyez capable de les gérer sans devenir complètement misanthrope, la meilleure chose pourrait être simplement de vous débarrasser de tous ces déclencheurs négatifs.

Si vous souffrez de ce que AllGroanUp appelle un trouble de comparaison obsessionnel (c'est-à-dire vérifier de manière obsessionnelle le mode de vie de tous vos amis qui réussissent), alors arrêtez d'utiliser autant Facebook et Twitter.Publicité

Les médias sociaux peuvent être un moyen fantastique de se connecter, mais ils peuvent aussi être un environnement toxique pour les névroses et les comparaisons à reproduire.

Croyez-moi, je sais. Si cela vous énerve, coupez-le.

Voici Comment quitter les médias sociaux pour une vie plus heureuse et plus ciblée .

8. Danse

Oui, vous pouvez danser. Non, vraiment, vous pouvez. Peu importe si vous n'êtes pas une dynamo de breakdance ou une salle de bal extraordinaire, tout le monde peut danser. Il est programmé dans la race humaine, l'expression ultime de l'émotion.

Danse comme si personne ne te regardait, danse comme si tu t'en fichais. Tapez du pied, balancez vos hanches, devenez aussi fou ou aussi sauvage que vous le souhaitez sur vos chansons préférées. Rien ne secoue vraiment les toiles d'araignée que de se perdre dans le rythme et de danser sur une chanson que vous aimez.

9. Organisez-vous

Une excellente façon de commencer à aller de l'avant et de regarder ce que vous pouvez changer dans votre vie pour l'améliorer est de vous organiser.

Passez un week-end dans votre maison et en débarrassez-vous des choses inutiles. Débarrassez-vous des choses dont vous n'avez plus besoin ou dont vous ne voulez plus et commencez à donner à tout un espace.

Cela ne doit pas avoir l'air d'être sorti des pages de Good Housekeeping, mais dégager beaucoup d'espace et s'assurer que votre maison a un peu d'harmonie peut faire des merveilles pour votre bien-être mental.Publicité

10. Payez au suivant

La vie est un mystère et elle peut être un champ de mines à traverser. Parfois tu trébuches, parfois tu tombes. L'important est de vous relever et de continuer à avancer.

Donner au suivant, c'est simplement aider les autres. La charité est quelque chose qui est souvent présenté comme un accessoire du comportement humain - combien de célébrités avez-vous lu sur qui ont fait quelque chose d'odieux, mais sont défendues par l'expression mais [ils] font un travail caritatif ?

Allez bénévolement ! Si vous pensez que vous êtes au point de rupture, allez aider les autres.

Les gens dans le monde vivront les mêmes choses que vous ; et bien que vous ne rencontriez peut-être pas quelqu'un qui traverse exactement les mêmes circonstances, vous aiderez des personnes qui ont besoin d'aide.

Aider une soupe populaire, ou lors d'une vente de pâtisseries à l'église, ou dans un refuge pour sans-abri ou partout où l'on a besoin d'aide, peut faire une énorme différence dans la vie des personnes concernées. Et croyez-moi, cela fera beaucoup pour votre état d'esprit.

Une de mes grandes idoles, Audrey Hepburn, a déclaré un jour que nous avions deux mains : une pour nous aider nous-mêmes et une pour aider les autres. C'est un sentiment fantastique et je pense que cela aidera les gens qui détestent leur vie.

Si vous allez aider d'autres personnes, vous avez un effet d'entraînement si positif sur le monde qu'une partie vous reviendra d'une manière ou d'une autre, et cela ira mieux.

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