La loi de l'effort inversé

La loi de l'effort inversé

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L'eau boueuse est mieux nettoyée en la laissant seule. – Alan Watts



nettoyage à l'eau boueuse

Dernièrement, j'ai pensé à La loi de l'effort inversé .



En termes simples, plus nous travaillons dur sur quelque chose, moins nous sommes efficaces.

L'insomniaque en est un bon exemple. Le sommeil est un processus entièrement inconscient, et « vouloir » vous-même ou « essayer » de dormir a exactement l’effet inverse. Plus vous pensez à dormir et vous dites de « vous endormir », plus vous devenez éveillé.Publicité

Ou pensez-y de cette façon, lorsque vous nagez, si vous voulez flotter, que se passe-t-il ? Vous commencez à dériver et à couler. Si vous voulez couler et pousser vers le bas, votre corps se bat contre vous pour vous repousser vers la surface. Si vous voulez couler, vous flottez.

Cette loi existe parce que notre esprit conscient et notre esprit inconscient sont souvent en conflit, et l'esprit inconscient gagne. Pourquoi? Parce qu'il est notre protecteur et qu'il est rarement rationnel. Le psychologue français, Émile Coué , définit la loi de l'effort inversé et dit :



Lorsque l'imagination et la volonté s'opposent, s'opposent, c'est toujours l'imagination qui l'emporte, sans aucune exception.

Imaginez si je posais une planche sur le sol et vous demandais de marcher dessus. Vous le feriez sans réserve, non ? Après tout, ce n'est qu'une planche et marcher dessus d'un bout à l'autre ne pose aucun problème. Vous pouvez consciemment dire à votre corps de le faire et il le fera.Publicité



Mais et si nous emmenions cette même planche au sommet des deux plus hauts bâtiments de votre ville ? J'ai placé une extrémité de la planche sur la pointe du bâtiment un et l'autre extrémité sur la pointe du bâtiment deux. Maintenant, je vous demande la même chose : allez-vous marcher sur le plateau ? C'est exactement la même action physique qu'avant. Un pied devant l'autre, il suffit de descendre la planche. Mais votre inconscient vous combattra avec tout ce qu'il a. Vous serez effrayé, anxieux, effrayé de tomber, et plus vous essayerez de vous forcer à ne pas ressentir cela, plus la situation empirera.

Tu vois, tu n'as plus aucune chance de descendre de la planche dans les airs comme tu l'as fait au sol, mais ton esprit imaginer toutes sortes de scénarios effrayants et vous empêche de terminer la tâche.

Plus nous essayons avec la volonté consciente de faire quelque chose, moins nous réussirons. Nous ne pouvons pas nous faire comprendre ; le plus que nous puissions faire est de favoriser un état d'esprit, dans lequel la compréhension peut venir à nous. – Aldous Huxley (La loi de l'effort inversé)

Alors, comment cela affecte-t-il notre vie quotidienne?

Je peux vous dire par expérience personnelle que je suis en proie à cela quotidiennement. Je suis professeur et coach en immobilier le jour (ce que j'aime et pour lequel j'ai une passion) et un écrivain/conférencier/organisateur communautaire par rêve. Mais pourquoi par rêve ? J'ai toujours voulu écrire, j'ai toujours eu l'impression d'avoir quelque chose à dire. Mon esprit conscient dit que je peux le faire. Je peux partager, parler et écrire mais alors que se passe-t-il ? Mon inconscient pendant des années l'a saboté avec le doute, l'insécurité et la peur. Mon imagination de ce qui pourrait mal tourner était plus forte que ma volonté d'y arriver.Publicité

Ce n'est que lorsque j'ai complètement lâché prise en tant que personne et que j'ai commencé à mélanger détente et activité que j'ai pu écrire, parler et partager. J'ai un très long chemin à parcourir. L'illumination n'est pas une destination mais un voyage. Au mieux, j'espère juste arrêter de me battre.

Est-ce qu'une forme de cela se produit dans votre vie en ce moment? Les agents que j'entraîne ont un talent incroyable. Ce sont des gens merveilleux dont les histoires sont fascinantes, authentiques et vraies. Pourtant, beaucoup sont entravés par le doute de soi. Leur esprit conscient s'est fixé un objectif et leur esprit inconscient se propose de saboter cet objectif.

Prenez un moment et faites le point sur vous-même. Continuez-vous à mener ce combat ?

Émile Coué says:Publicité

La solution à cette peur est de se détendre, de lâcher prise et de penser à des choses relaxantes qui peuvent nous procurer un sentiment de confiance. À partir de ce sentiment de confiance, lorsque nous nous sentons frais et en sécurité, nous pouvons facilement faire face à tout ce qui semblera moins menaçant.

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Détendez-vous et lâchez prise. Arrêtez de vous battre. Le sourire. Vous vous souvenez de la dernière fois que vous avez passé un test ? Vous étudiez et étudiez, votre stress et votre anxiété augmentent jusqu'au moment où vous vous asseyez et ensuite… pouf. Vous devenez vierge. Plus vous cherchez des réponses dans votre cerveau, moins vous vous en souvenez. Que se passe-t-il lorsque vous sortez de la pièce ? Une heure plus tard, quand la pression est coupée et que vous êtes détendu, tu te souviens de tout .

Les pensées négatives sont susceptibles d'être plus efficaces que les pensées positives parce que le négatif a généralement plus de sentiments avec lui.Publicité

Prenez votre objectif dans la contemplation et concentrez-vous sur la détente, en abandonnant les sentiments négatifs associés au fait de ne pas atteindre cet objectif. Créez une image positive de l'objectif, puis associez-y des sentiments. Rien n'est simple, mais tout vaut la peine d'être essayé.

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