Crier est un sujet pertinent pour chaque personne sur cette planète parce que tout le monde a élevé la voix de colère au cours de sa vie. Certaines personnes crient régulièrement, mais nous sommes tous coupables de crier à un moment donné de la vie. Il existe des moyens de réagir à un cri qui aidera à les diffuser, plutôt que de continuer à aggraver la situation.

Crier n'est pas sain pour les relations et ses résultats ne donnent pas de résultats positifs à long terme. Une personne peut acquiescer à un crieur sur le moment pour l'amener à arrêter de crier, mais une fois que les choses sont revenues à la normale, elles reviennent généralement, car les cris n'ont pas changé leur état d'esprit à long terme. Par exemple, une maman qui crie à ses enfants de ramasser leurs jouets peut en fait amener les enfants à ramasser leurs jouets à ce moment-là. Cependant, cela ne changera pas leur état d'esprit qu'ils doivent ramasser leurs jouets de manière cohérente. Les enfants apprendront à ramasser s'ils ont été conditionnés par un système de récompense ou de punition et s'ils reconnaissent l'importance et la valeur de ramasser leurs jouets.

Crier est préjudiciable aux relations. Ce n'est pas une façon constructive de gérer une situation difficile, mais tout le monde s'engage à crier. Certains plus que d'autres. Vous devez être conscient de vos propres cris, comprendre pourquoi certaines personnes crient constamment et savoir comment gérer un crieur.

Lorsque quelqu'un vous crie constamment dessus dans la vie, il fait preuve d'une tyrannie émotionnelle à votre égard. Leur objectif est de prendre le dessus sur la situation et les cris sont leur moyen de prendre le contrôle de vous. C'est une forme d'intimidation. Le cri peut fonctionner temporairement. Cependant, la durabilité à long terme des résultats des cris n'est pas bonne, car c'est un moyen d'intimider quelqu'un pour l'amener à faire ce que le crieur veut faire. Crier n'est pas sain pour les relations, en fait, cela brise les communications saines et la proximité des relations.

Pourquoi les gens crient-ils ?

La colère est un acide qui peut faire plus de mal au récipient dans lequel il est stocké qu'à tout ce sur quoi il est versé. - Mark Twain

Quand quelqu'un est en colère et qu'il crie, il y a diverses raisons pour lesquelles il crie. La plupart des raisons pour lesquelles ils crient ne sont pas de bonnes raisons de crier, il est donc important que le destinataire réagisse correctement, il s'agit plutôt de ne pas être réactif. Il est important de comprendre pourquoi quelqu'un crie, car le plus souvent crier est révélateur de problèmes dans le cœur de la psyché de cette personne qui n'ont rien à voir avec le destinataire des cris. Leurs cris sont le reflet de leur instabilité émotionnelle, même si leurs cris sont destinés à montrer la force et la domination de la situation. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles une personne crie lorsqu'elle est en colère :

Mauvaises capacités d'adaptation

Beaucoup de gens crient parce que c'est leur mécanisme d'adaptation dans les situations difficiles. Mais ce mécanisme d'adaptation n'a pas de bons résultats à long terme. Si une personne crie parce que c'est ainsi qu'elle a appris à faire face à la vie, elle a besoin d'aide pour trouver de meilleurs moyens de réguler ses émotions. Ils peuvent utiliser l'explosion émotionnelle comme moyen de faire face à la vie et ce n'est pas sain pour eux ou pour les destinataires de leurs explosions.

Perte de contrôle

Une personne peut crier parce qu'elle ressent une perte de contrôle sur la situation. Ils peuvent être submergés par les pensées, les sentiments et les émotions et subissent une perte de contrôle sur toutes ces choses à la fois. C'est un grand fouillis de confusion pour eux, alors ils crient pour essayer de contrôler ce qu'ils vivent. Ils n'ont pas les capacités d'adaptation appropriées pour reprendre le sentiment de contrôler la situation et leur environnement, alors ils ont recours à des cris pour sentir qu'ils sont en contrôle. Ils peuvent avoir ce sentiment de contrôle, mais c'est le plus souvent temporaire, car la plupart des problèmes ne sont pas résolus en criant. Une personne peut apparaître comme un compliment au crieur, simplement pour calmer cette personne, mais en réalité rien n'a été résolu à long terme.

Se sentir menacé

Les intimidateurs sont souvent des gens qui ont une psyché émotionnelle très sensible et ils essaient de protéger ce noyau. Chaque fois qu'ils pensent que ce noyau est menacé, ils réagissent. Crier est un outil qu'ils utilisent de manière proactive chaque fois qu'ils se sentent menacés.

Tendances agressives

Certaines personnes sont simplement des individus agressifs. Ils peuvent crier et l'agression peut dégénérer en une altercation physique. Vous voyez rarement un combat physique qui ne commence pas par des voix élevées, des cris ou des cris. Si quelqu'un vous crie dessus et que vous ne connaissez pas bien cette personne, vous devez être sur vos gardes car les cris peuvent conduire à une confrontation physique.Publicité

Il est important d'éviter de réagir de manière agressive à quelqu'un qui crie agressif, car c'est comme verser de l'huile sur le feu de sa colère et les choses peuvent devenir physiques. Il est probable que cela devienne physique s'ils ont ces tendances et que vous reflétez leurs cris.

Comportement appris

Certaines personnes deviennent des crieurs parce qu'elles ont grandi dans un foyer où leurs parents criaient régulièrement. Ils ont appris que lorsque des conflits surgissent, les voix aussi. Ils n'ont pas appris les comportements d'adaptation appropriés lorsqu'ils sont confrontés à des conflits et à des situations difficiles. Crier a toujours été leur réaction de prédilection dans les situations dans lesquelles ils trouvent une sorte de trouble.

Se sentir négligé

Certaines personnes élèvent la voix et crient de colère parce qu'elles sentent que l'autre personne ne les écoute pas. Ils peuvent même avoir répété leur message plusieurs fois et finalement ils se mettent à crier de colère parce que l'autre personne n'a pas répondu à son autre ton de voix. C'est souvent le cas des cris pendant la parentalité. Les parents ont l'impression que leurs enfants ne les écoutent pas, alors plutôt que de se répéter continuellement, ils crient après leurs enfants. Le problème est que cela fait peur aux enfants. Crier de colère est également très dommageable pour les enfants et la recherche montre que cela peut être tout aussi nocif que la violence physique.

Si vous voulez savoir comment calmer vos enfants quand ils crient, lisez ceci : Le seul moyen efficace de parler avec les enfants lorsqu'ils agissent

Réactions à éviter avec un crieur

La pire réaction possible à un crieur est de refléter son comportement. Les choses ne se passent pas bien si vous criez après quelqu'un qui vous crie dessus. La situation dégénère lorsque les deux personnes se mettent à crier. Il y a d'autres réactions qui peuvent aggraver la situation qui devraient également être évitées et comprennent : appâter le crieur, contester ce qu'il dit, agir sur la défensive et critiquer la personne pendant la confrontation.Publicité

Il existe de meilleures façons de traiter avec un crieur. Vous trouverez ci-dessous les étapes à suivre pour gérer et, espérons-le, diffuser un crieur.

1. Restez calme et n'alimentez pas sa colère. N'oubliez pas que lorsqu'une personne crie, ce n'est pas vous qui avez le problème, c'est elle. Ils ont de faibles capacités d'adaptation ou une autre raison de crier qui n'a rien à voir avec vous personnellement. Si vous réagissez, ils réagiront à votre réaction et les choses continueront à dégénérer. Restez calme, même si vous bouillonnez à l'intérieur. Cela ne vaut pas la peine d'alimenter leurs cris, car la situation ne fera qu'empirer et les choses sont rarement résolues lorsque deux parties se crient dessus. Les problèmes sont plus susceptibles d'être résolus lorsque des tons calmes sont utilisés. Faites partie de la solution et non du problème en restant calme et en utilisant un ton de voix calme.

2. Prenez du recul mentalement pour évaluer la situation. Avant de prendre des mesures dans la situation, faites une pause mentale pour évaluer les choses. Cela vous permettra de déterminer s'il vaut la peine d'attendre le cri ou de quitter la situation. Si une connaissance occasionnelle vous crie dessus et que vous ne vous souciez pas de l'offenser en vous éloignant d'elle, alors éloignez-vous par tous les moyens. Vous n'avez pas à vous soumettre aux abus et aux mauvais traitements de quelqu'un s'ils ne sont pas importants pour votre vie. Si c'est votre patron qui vous crie dessus et que vous savez que s'éloigner pendant que votre patron crie au milieu d'une phrase peut vous coûter votre travail, vous devez peut-être penser à attendre et aborder les cris avec le patron plus tard si c'est un événement constant et il perturbe maintenant votre capacité à travailler efficacement.

3. Ne soyez pas d'accord avec le crieur pour les diffuser, car cela encourage les cris futurs. Si vous êtes d'accord avec le crieur pour les diffuser et acceptez par la suite de faire quelque chose ou de dire quelque chose qu'il demande, vous tolérez ses cris. En étant agréable avec quelqu'un qui vous crie dessus, cela ne fait que l'encourager à vous crier dessus pour obtenir ce qu'il veut à l'avenir. Évitez ce type de méthode de diffusion, il reviendra vous mordre à l'avenir et vous vous retrouverez plus souvent sujet à leurs cris.

4. Répondez calmement aux cris. Dans la plupart des cas, lorsque quelqu'un vous crie dessus, vos émotions sont évoquées et vous ressentez le besoin de réagir. Réagir avec des cris, des critiques ou d'autres réponses négatives aggravera la situation, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour exprimer vos pensées et vos sentiments afin de pouvoir résoudre le vrai problème, à savoir leurs cris. Faites savoir à la personne que vous n'accepterez pas qu'on vous crie dessus, quelle que soit la situation ou le problème. Dites-le poliment et calmement, et vous aurez plus de chances d'avoir une réaction positive, comme des excuses ou au moins de lui faire prendre conscience qu'il crie en fait. Certaines personnes ne se rendent même pas compte qu'elles crient. Ensuite, votre prochaine étape consiste à demander une pause loin de cette personne.Publicité

5. Demandez une pause à cette personne. Après avoir calmement répondu aux cris, l'étape suivante consiste à vous demander de faire une pause avec cette personne pour réfléchir. Vous aurez peut-être aussi besoin de temps pour vous calmer, car leurs cris ont fait monter votre adrénaline au plus haut et vous ne savez pas combien de temps vous pouvez tout garder à l'intérieur. Lorsque vous demandez une pause à la personne, cela devrait être plus une déclaration qu'une question, surtout si ce n'est pas votre patron. S'il s'agit d'un conjoint, d'un ami ou de quelqu'un d'autre, il est tout à fait acceptable de déclarer que vous avez besoin d'une pause et de temps (quelques minutes, une journée ou tout ce dont VOUS avez besoin) pour réfléchir afin de répondre de manière appropriée et calme.

6. Lorsque vous sentez que vos émotions se sont calmées et que vous savez comment réagir à tout ce dont ils criaient, vous pouvez maintenant retourner parler à la personne. Donnez-vous le temps de traiter la situation, ce qui a été dit et comment vous voulez réagir. Pour certaines situations, par exemple une relation de belle-famille, cela peut prendre quelques jours car les émotions peuvent mettre plus de temps à se désamorcer. S'il s'agit d'un patron et que vous savez que vous ne pouvez pas rester assis longtemps sur la question parce qu'il y a des échéances ou votre travail en jeu, alors utilisez des techniques apaisantes telles que la respiration profonde ou des méthodes de visualisation pour traiter la situation plus rapidement, afin que vous puissiez obtenir revenir vers eux le plus tôt possible. Voici 3 recommandations d'exercices de respiration profonde pour vous.

Aller de l'avant dans de meilleures conditions

Parce que vous avez pris le temps de faire savoir à la personne que le cri n'est pas acceptable et que vous avez pris du temps avec la personne immédiatement après le cri, la personne est moins susceptible de vous crier dessus maintenant. S'ils veulent avancer sur le sujet, ils devront rester calmes afin d'en discuter avec vous. Non seulement vous vous défendez et montrez à cette personne que vous ne serez pas maltraité émotionnellement, mais vous l'aidez également à voir que son comportement n'est pas acceptable. Si plus de gens faisaient cela quand quelqu'un leur criait dessus, nous serions tous plus conditionnés à éviter de crier en premier lieu.

Si les cris sont quelque chose qui était habituel et que votre nouveau plan d'action n'a pas changé leur comportement, il est peut-être temps de leur demander de s'asseoir pour discuter de leurs cris. Lorsque vous vous asseyez, faites savoir à la personne comment les cris vous affectent. Par exemple, vous vous sentez profondément triste après un épisode de cris et ne voulez pas être avec eux pendant un certain temps. Faites-leur également savoir comment cela affecte votre relation. Par exemple, cela crée un gouffre émotionnel entre vous et eux. S'ils répondent avec c'est juste qui je suis, faites-leur savoir que ce n'est pas acceptable.

Certaines personnes ne savent pas non plus comment changer leur comportement. Une aide professionnelle (comme une thérapie, des conseils ou des cours de gestion de la colère) est disponible pour les personnes qui ont du mal à crier. Ils doivent reconnaître que le problème affecte leur relation et qu'un changement est nécessaire pour guérir la relation.Publicité

Crier cause des dommages, alors ne leur permettez pas de continuer à vous nuire ou à nuire à votre relation en tolérant leurs cris.