Pensez-vous que vous pouvez devenir une meilleure personne, mais votre personnalité vous empêche de le faire ?

Faites-vous partie de ces personnes qui font un effort conscient pour changer, mais peu importe vos efforts, vous restez prisonnier de vos traits de personnalité ?

Ne perdez pas espoir, il est en effet possible de changer de personnalité !

Crise de personnalité

Selon le modèle largement accepté de la personnalité avec plus de 50 ans de recherche et d'étude , il y a cinq dimensions de notre personnalité, connues sous le nom de Big Five :Publicité

• Extraversion: Les personnes ayant des niveaux élevés de cette dimension de personnalité sont beaucoup plus extraverties et ont tendance à être plus à l'aise dans des situations sociales par rapport aux autres.
• Agréabilité : Votre niveau dans cette dimension détermine si vous êtes plus coopératif avec d'autres personnes ou compétitif (même au point d'être manipulateur) avec d'autres personnes.
• Conscience: Les personnes réfléchies qui ont des niveaux élevés de cette dimension de trait sont beaucoup plus axées sur les détails et motivées.
• Névrosisme : La mauvaise humeur et la propension à la tristesse sont associées aux personnes qui possèdent des quantités excessives de cette dimension de la personnalité.
• Ouverture : Les personnes imaginatives et perspicaces sont très réceptives au changement et aux nouvelles expériences, tandis que celles qui ne le sont pas sont beaucoup plus têtues et réticentes à essayer de nouvelles choses.

Ces dimensions de la personnalité sont en outre façonnées par notre génétique et notre éducation, cette dernière impliquant également notre environnement de vie et notre culture. Ces facteurs contribuent finalement à façonner votre personnalité au fur et à mesure que vous grandissez, dont certains pourraient entraîner des troubles de la personnalité.

Cependant, votre personnalité n'est jamais complètement gravée dans la pierre. En fait, il n'est pas rare que les adultes modifient leur personnalité alors qu'ils se préparent à de nouveaux défis et situations de la vie. Par exemple, les partenaires têtus feront un effort pour devenir plus coopératifs avec leurs proches s'ils veulent que leur relation fonctionne. Bien que ces cas ne conduisent pas nécessairement à des résultats positifs, il est suffisamment prouvé qu'il n'est pas impossible de changer votre personnalité.

La question qui se pose est la suivante :

Combien d'efforts les gens sont-ils prêts à faire pour faire ce changement ?

Selon un étude récente à l'Université de l'Illinois , seuls 13 % des répondants étaient satisfaits de leur personnalité – la plupart d'entre eux voulaient changer pour le mieux. Cependant, au lieu d'encourager ces personnes à se faire aider par des experts ou à suivre des cours, R. Chris Fraley et Nathan Hudson ont plutôt mené différents tests pour voir si les répondants peuvent quantifier leur personnalité pour apporter les changements nécessaires. Les résultats du test ont été publiés dans le Journal of Personality and Social Psychology, que vous pouvez voir ici .Publicité

La première expérience impliquait une classe d'introduction à la psychologie, qui a été informée des dimensions de la personnalité des Big Five et a demandé de noter leur personnalité en remplissant un formulaire d'évaluation. On leur a ensuite demandé s'ils voulaient que quelque chose change dans leur personnalité au cours de la période de 16 semaines de cette étude. Pour ce faire, ils devaient trouver un moyen de modifier leurs traits de personnalité indésirables en utilisant des objectifs et des mesures pour suivre leurs progrès.

Parmi les 135 participants, la moitié a adhéré à la condition du plan de changement, dans laquelle ils ont reçu des travaux d'écriture sur la même période pour évaluer les changements qu'ils doivent apporter à leur personnalité. Chaque semaine, ils devaient également effectuer des travaux d'écriture supplémentaires pour évaluer davantage leurs progrès. L'autre moitié n'a pas été invitée à écrire - au lieu de cela, ils ont été placés dans un cadre contrôlé et ont reçu des commentaires sur leur développement.

La deuxième expérience impliquait à peu près le même nombre de participants. La seule variable que Fraley et Hudson ont changé est qu'au lieu de se concentrer sur les traits de personnalité, ils ont ciblé le comportement quotidien lié aux traits qui définissent leur personnalité.

Le résultat des deux expériences démontre la capacité des gens à faire des percées avec leur personnalité. Les participants ont pu faire des progrès en obtenant de meilleurs scores sur les traits de personnalité qu'ils souhaitaient améliorer. Cependant, les plans de changement complets n'ont eu qu'un impact modeste sur les changements réels de personnalité. De plus, la période de 16 semaines pour l'étude n'était pas suffisante pour que les participants apportent les changements drastiques auxquels on pourrait s'attendre.Publicité

Étapes pour vous améliorer

Maintenant que vous savez que vous pouvez toujours changer de personnalité, voici quelques mesures proactives que vous pouvez prendre pour effectuer le changement le plus tôt possible.

1. Ne laissez pas les étiquettes vous définir

Vous n'êtes pas une personne timide et timide. Vous n'êtes pas non plus froid et insensible. Vous êtes simplement une personne pleine de potentiel pour changer et devenir une meilleure version de vous-même chaque jour. Tu peux être n'importe quoi , tant que vous y réfléchissez.

2. Faites de bonnes actions Publicité

Se débarrasser d'une personnalité terrible peut commencer par faire quelque chose de bien. UNE étude publiée dans Motivation et Emotion suggère que s'engager dans des actes de gentillesse vous permet de surmonter l'anxiété. Laisser l'attention de vous-même se déplacer vers les autres conduit à plus d'opportunités d'engagement social.

3. Attendez

Si vous ne pouvez pas forcer le changement, laissez-le venir à vous. Selon un étude menée à l'Université de Manchester et à la London School of Economics , le changement qui s'opère naturellement n'est pas exclu. Plus vous vivez des expériences transformatrices dans la vie à mesure que vous vieillissez, plus il y a de chances que des changements dans votre personnalité se produisent.

En fin de compte, le changement est inévitable. Comme mentionné ci-dessus, nos personnalités sont façonnées par nos expériences de vie. En nous exposant à des expériences positives que nous pouvons vivre et en gardant un esprit ouvert sur notre propre identité, il ne fait aucun doute qu'un changement pour le mieux est effectivement possible.Publicité

Crédit photo en vedette : https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo via unsplash.com