Regardez et lisez une entrevue exclusive avec le Dr Jon Kabat-Zinn.

Nous commençons souvent par une méditation sur l'alimentation à MBSR où la première chose que nous faisons n'est pas de nous asseoir comme une statue au British Museum ou quelque chose comme ça. Bien que nous soyons assis en méditation assise, calme et silence. Mais nous distribuerons des raisins secs et nous mangerons deux raisins secs et nous prendrons peut-être vingt minutes pour le faire. Nous allons donc prendre le premier raisin sec et juste, peut-être fermer les yeux et sentir dans nos doigts, juste un raisin sec dans notre main. Et ressentez cela, peut-être en ressentez-vous le poids, peut-être, juste toutes les crêtes, les creux et les vallées dans le raisin sec. C'est un sens. Et nous pouvons arriver à ce sens, littéralement et métaphoriquement, nous disons, 'revenez à la raison', vous savez, comme 'réveillez-vous, soyez réel, ne tombez pas dans l'illusion'. Mais on peut aussi littéralement sentir le raisin sec. Personne ne fait jamais ça. Mais quand vous commencez à le faire, vous connaissez ce raisin sec, cet objet, d'une manière entièrement différente. Ensuite, vous pouvez le porter jusqu'au nez. Et lorsque vous faites cela avec un raisin sec et que vous gagnez beaucoup de temps et que vous êtes ouvert et curieux et que vous y apportez simplement de l'intérêt comme si c'était comme un laboratoire et que vous faisiez une expérience, vous réalisez souvent : 'Je ne pense que je me suis jamais laissé sentir un raisin sec. Et il a un arôme. Vous pouvez le détester. Vous pouvez l'aimer. Vous ne vous souciez peut-être pas d'une manière ou d'une autre. Cela n'a pas d'importance. Mais au moins tu es en contact avec l'odeur . Donc voir, entendre, sentir, goûter, toucher. Et le toucher n'est pas que cela. C'est sentir mon corps en contact avec la chaise, l'air en contact avec la peau. Le toucher est un mot qui est en fait l'entrée la plus longue de tous les mots du dictionnaire anglais d'Oxford. Plus de pages que d'amour, que le mot « amour ».

Commandez l'interview complète du DVD :

La pleine conscience pour la vie : une entrevue avec Jon Kabat-Zinn

Dans ce DVD, le Dr Jon Kabat-Zinn définit la pleine conscience comme un moyen de « se connecter à sa vie ». Il discute du 'travail acharné' de vivre dans le moment présent, des impacts personnels et psychologiques du développement d'une pratique de pleine conscience et des avantages de l'utilisation de la pleine conscience en thérapie. Il aborde également la pleine conscience dans la parentalité. S'appuyant sur ses années d'expérience et de recherche dans le domaine de la pleine conscience, le Dr Kabat-Zinn propose une approche inspirante et instructive pour les professionnels de la santé mentale et les personnes curieuses.