POURQUOI CERTAINES PERSONNES MANQUENT D'EMPATHIE (ET COMMENT LES GÉRER)

Nous avons tous interagi avec des personnes qui semblent manquer d'empathie, à un moment de notre vie. Je sais que ces expériences peuvent nous laisser frustrés, déstabilisés, en colère, déçus et même trahis, principalement lorsque nous avons besoin de soutien.

Cela devient encore plus difficile et douloureux si vous êtes en couple avec quelqu'un qui est incapable de se mettre à votre place. Surtout lorsque nous considérons certaines de ces personnes comme nos amis, ou peut-être même pire, lorsque ces personnes sont des membres de la famille et que nous devons être fréquemment en contact avec elles.

Dans cet article, je vais partager avec vous les signes d'un manque d'empathie chez quelqu'un, pourquoi certaines personnes semblent en manquer et comment y faire face afin que vous ne vous sentiez pas si frustré et déçu, et que vous puissiez mener une vie plus heureuse. .

Table des matières

Qu'est-ce que l'empathie exactement ?
Signes que quelqu'un manque d'empathie
Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie
Comment gérer les personnes qui manquent d'empathie
Dernières pensées
En savoir plus sur l'empathie

Qu'est-ce que l'empathie exactement ?

Selon Dictionary.com, l'empathie est :

l'identification psychologique ou l'expérience indirecte des sentiments, des pensées ou des attitudes d'autrui.

Le mot vient du mot grec empatheia, qui signifie affection physique ou passion.

PsychologyToday.com définit l'empathie comme :

l'expérience de comprendre les pensées, les sentiments et la condition d'une autre personne de son point de vue plutôt que du vôtre. Vous essayez de vous imaginer à leur place afin de comprendre ce qu'ils ressentent ou vivent.

Ils poursuivent en disant que l'empathie facilite les comportements prosociaux (d'aide) qui viennent de l'intérieur, plutôt que d'être forcé, de sorte que nous nous comportions de manière plus compatissante.

En d'autres termes, l'empathie, c'est quand vous êtes capable de vous mettre à la place de quelqu'un d'autre, à la fois au niveau émotionnel et intellectuel.

De plus, l'empathie est l'une des caractéristiques déterminantes et des éléments fondamentaux de l'intelligence émotionnelle.

La vraie compassion signifie non seulement ressentir la douleur de l'autre, mais aussi être ému pour aider à la soulager - Daniel Goleman

Signes que quelqu'un manque d'empathie

Même si les êtres humains sont des créatures sociales par nature, l'empathie ne nous vient pas naturellement à tous. Certaines personnes sont plus empathiques que d'autres. Dans des cas plus extrêmes, certaines personnes souffrent de trouble de déficit d'empathie (EDD).

Comme Douglas LaBier, Ph.D., psychologue d'affaires, psychothérapeute psychanalytique et directeur du Center for Progressive Development à Washington, DC. mentionné,

Le trouble de déficit de l'empathie est une condition omniprésente mais négligée. En fait, notre culture sociale et politique de plus en plus polarisée ces dernières années révèle que l'EDD est plus sévère que jamais. Elle a des conséquences profondes sur la santé mentale des individus et de la société.

Il explique que lorsque vous souffrez d'EDD, vous êtes incapable de sortir de vous-même et de vous connecter à ce que les autres vivent, en particulier ceux qui ressentent, pensent et croient différemment de vous-même. Cela en fait une source de conflits personnels, de rupture de communication dans les relations intimes et d'attitudes antagonistes – y compris la haine – envers des groupes de personnes qui diffèrent par leurs croyances, traditions ou modes de vie des vôtres.Publicité

Voici quelques signes qui vous aideront à identifier si quelqu'un autour de vous manque d'empathie :

Ils se mettent rapidement à critiquer les autres sans se mettre à la place des autres.
Ils semblent être froids ou simplement déconnectés pour les personnes qui souffrent ou qui ont moins de chance.
Ils croient à 100 % en la justesse de leurs propres idées et/ou croyances, et jugent quiconque ne considère pas leurs croyances comme fausses, ignorantes ou stupides.
Ils ont du mal à se sentir heureux pour les autres.
Ils ont du mal à se faire ou à garder des amis.
Ils ont du mal à s'entendre avec les membres de leur famille.
Ils se sentent en droit de recevoir des faveurs et vous utilisent pour répondre à leurs besoins sans montrer votre appréciation. Ils seront même offensés s'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent.
En groupe, ils parleront beaucoup d'eux-mêmes et de leur vie sans vraiment se soucier de ce que les autres partagent.
Ils font ou disent quelque chose qui blesse un ami ou un être cher et ont tendance à blâmer leurs actions sur eux. Ils croient vraiment que la faute est à la personne qui a été blessée parce qu'elle a mal réagi, a été impolie ou trop sensible.

La vérité est que sans empathie, il est difficile de créer des liens émotionnels profonds avec les autres.

Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie

L'empathie est une compétence innée et acquise qui est façonnée par la façon dont nous sommes câblés à la naissance, ainsi que par notre propre environnement et nos expériences de vie. Pour ressentir de l'empathie dans une certaine mesure, cela signifie que nous devons entrer en contact avec nos émotions.

Les personnes qui manquent d'empathie ont probablement été élevées dans des familles qui évitaient d'entrer en contact avec leurs sentiments et condamnaient même les autres pour ressentir leurs émotions. Certaines personnes ont appris à fermer leurs sentiments tôt dans leur vie à un point tel qu'elles ont fermé leur cœur et ne peuvent même pas ressentir leurs propres sentiments - elles ne peuvent certainement pas comprendre ou ressentir les sentiments des autres.

En conséquence, ces personnes finissent par manquer d'auto-compassion, d'amour-propre et sont déconnectées de leur moi authentique et de leur connexion divine à la source. Ils ne sont probablement même pas conscients qu'une telle déconnexion est comme un mécanisme de défense contre leur ego car s'ils font preuve d'empathie, ils doivent établir des relations, entrer en contact avec leurs sentiments et ressentir la douleur.

Dans la plupart des cas, développer et cultiver l'empathie est possible seulement si les individus sont prêts à changer leurs relations avec les autres et choisissent consciemment de recycler leur cerveau. Grâce à la neuroplasticité de notre cerveau, nous pouvons créer de nouveaux schémas cérébraux.

Cependant, il existe d'autres cas dans lesquels le manque d'empathie est associé à des troubles graves tels que le narcissisme, les troubles de la personnalité antisociale et la psychopathie. Dans ces cas, ces personnes ont besoin d'une aide professionnelle si elles y sont ouvertes.

Comment gérer les personnes qui manquent d'empathie

Je sais à quel point il peut être difficile de traiter avec des personnes qui manquent d'empathie quand on est une personne sensible et attentionnée. Lorsque vous essayez d'exprimer vos sentiments, au lieu de faire preuve de compassion et de compréhension, vous récupérez la colère ou le jugement.Publicité

C'est douloureux parce que parfois nous pouvons rester coincés dans un cercle vicieux où plus quelqu'un ne vous comprend pas, plus vous vous sentez blessé et plus vous voulez qu'il comprenne vos sentiments. C'est presque comme si vous plaidiez pour la validation.

Voici le truc :

La plupart du temps, parler avec ces personnes ne vous mènera nulle part et vous laissera complètement épuisé.

Voici quelques étapes faciles à suivre, afin que vous puissiez traiter avec des personnes qui manquent d'empathie :

1. Ne prenez pas leur colère ou leurs jugements personnellement

En faisant cela, vous pouvez sortir des montagnes russes émotionnelles. Il ne s'agit pas de vous. Rappelez-vous que ce sont eux qui ont un problème de connexion émotionnelle avec les autres à un niveau plus profond. Il n'y a rien de mal avec vous!

2. N'essayez pas de leur faire comprendre vos sentiments

Essayer de leur inculquer de l'empathie ou des idées est une perte de temps et d'énergie. Cela ne fera qu'augmenter leur colère et leur jugement.

3. Parlez des faits avec eux

Au lieu de leur parler de ce que vous ressentez ou de ce qu'ils ont fait ou dit vous a fait ressentir, parlez de faits et de ce que vous pensez. Il est plus facile de communiquer de cette façon car ils ne se sentiront pas blâmés ou honteux.

4. Si vous ne vivez pas avec cette personne, essayez de vous éloigner de sa compagnie

Vous n'êtes pas obligé de mettre fin à l'amitié ou d'arrêter de rendre visite à un membre de votre famille, mais vous devez établir des limites et être attentif à votre interaction avec lui. Gardez la connexion superficielle pour éviter les arguments et ne vous attendez pas à de la profondeur et de la compréhension.Publicité

5. Cultiver ou entretenir des relations avec des personnes en qui vous avez confiance

Passez du temps avec des personnes en qui vous avez confiance et qui vous mettent en sécurité afin de pouvoir partager avec elles votre monde intérieur et vos sentiments. Ce sont des personnes qui ont pu montrer des signes d'empathie dans le passé.

6. Sachez que votre valeur et votre valeur ne dépendent pas de leur validation et de leur opinion sur vous

Notre estime de soi ne devrait jamais être basée sur l'approbation ou la validation des autres. Voici un guide étape par étape pour vous aider à réaliser votre vraie valeur : Comment construire l'estime de soi (Un guide pour réaliser votre pouvoir caché)

7. Prenez des mesures d'amour envers vous-même

Offrez-vous de la gentillesse et entraînez-vous à faire des choses qui reflètent l'amour-propre – mangez sainement, reposez-vous suffisamment, poursuivez vos rêves, travaillez sur vous-même, développez une vie spirituelle, entourez-vous de personnes aimantes et positives.

Pour vous donner plus d'idées, voici une liste de 50 petites choses que vous pouvez faire tous les jours pour vous aimer vraiment

8. Si vous vous sentez trop dépassé, obtenez l'aide d'un professionnel

Trouvez un thérapeute ou un coach de vie attentionné et compatissant qui peut être là pour vous et vous conseiller pendant les moments douloureux. Malheureusement, nos amis et notre famille ne peuvent pas toujours fournir tout le soutien émotionnel dont nous avons parfois besoin.

Si la personne avec qui vous avez affaire montre une volonté d'être plus ouverte au changement et de devenir plus empathique et bienveillante, alors vous avez une réelle opportunité de renforcer votre relation avec elle.

Dernières pensées

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes manquent d'empathie. Traiter avec ces personnes n'est pas facile et peut vous laisser frustré et déçu. Mais avec mes conseils, vous apprendrez que vous ne pouvez pas changer quelqu'un, cependant vous pouvez changer votre attitude envers lui.

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas sauver tout le monde, mais vous pouvez vous aimer suffisamment pour ne pas laisser les gens qui manquent d'empathie vous dominer. Fixez des limites et faites ce qui vous rend heureux. En fin de compte, n'ayez pas peur d'obtenir de l'aide professionnelle lorsque vous êtes débordé.Publicité