Pourquoi suis-je si émotif ? 9 raisons cachées

Pourquoi suis-je si émotif ? 9 raisons cachées

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Les humains sont des sacs charnus d'émotions. Nous nous sentons heureux quand de bonnes choses arrivent, nous nous fâchons quand les choses ne vont pas dans notre sens et sanglotons quand quelque chose de triste arrive.

Parfois, nous sommes tellement excités que nous nous retrouvons à sauter comme des lapins.



Ces différentes émotions et notre capacité à les ressentir sont ce qui nous rend humains. Cependant, nos niveaux de sensibilité et la façon dont nous exprimons nos émotions diffèrent.



C'est la raison pour laquelle certaines personnes sont considérées comme plus émotives que d'autres.

Après avoir exprimé vos émotions plus intensément que vous n'auriez dû, vous pourriez vous retrouver à poser des questions.

Pourquoi suis-je si émotif ? Pourquoi est-ce que je pleure ou me mets en colère pour les plus petites choses ? Pourquoi est-ce que je réagis aux événements plus intensément que les autres ? Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles cela pourrait être le cas.



1. Vous n'êtes qu'humain

Si un être cher décède ou si vous perdez quelque chose de très important pour vous, devenir émotif est normal .

Si vous découvrez que vous êtes le seul à pleurer ou que vous pleurez plus longtemps que tout le monde, cela ne signifie pas que vous réagissez de manière excessive ou que vous êtes étrange.



Rappelez-vous simplement que les humains sont différents. Par conséquent, nous pleurons aussi différemment. Le fait que les autres ne pleurent pas ou ne montrent pas ce qu'ils ressentent ne signifie pas qu'ils ne ressentent pas la même chose que vous.

Aussi, si vos émotions ne gênent pas vos activités quotidiennes, il se peut simplement que vous soyez plus sensible que les autres.

Il se peut également qu'à ce moment-là, vos émotions soient exacerbées en raison de divers facteurs comme le manque de sommeil ou le stress.

Tant que vos émotions ne perturbent pas votre vie ou celle de quelqu'un d'autre, vous ne devriez pas vous laisser décourager. Vous êtes juste humain.

2. Votre génétique

Avoir des émotions est naturel, mais si des gens vous disent que vous êtes trop émotif ou que vous vous sentez personnellement trop émotif, cela pourrait être le résultat de vos composants génétiques.

Certaines études ont prouvé que la variation génétique peut rendre votre cerveau plus sensible aux émotions.

Des gènes comme le transporteur de la sérotonine (le gène de sensibilité), les gènes de la dopamine et le gène de la vivacité émotionnelle peuvent déclencher une activité accrue dans certaines parties du cerveau.Publicité

Ceci, à son tour, augmente votre réponse émotionnelle et votre sensibilité à votre environnement.

De plus, si un membre de votre famille souffre d'un trouble tel que la dépression ou l'anxiété, il est possible que vous héritiez du trouble affectif. Si vous voulez comprendre pourquoi vous êtes si émotif, vous pouvez vérifier vos gènes.

3. Vous ne vous reposez pas suffisamment

Nous savons tous qu'un manque de sommeil suffisant peut rendre quelqu'un très grognon.

Imaginez qu'après des heures passées à travailler tard dans la nuit, vous vous mettiez enfin au lit, pour entendre votre réveil sonner trois heures plus tard, vous disant de retourner au travail.

La première chose à laquelle vous pensez pourrait être de lancer votre réveil à travers la pièce ou de frapper votre oreiller. Le sentiment de colère ou de frustration avec lequel vous vous réveillez peut être facilement déclenché par de petites choses, vous rendant irritable toute la journée.

Si vous continuez pendant des jours ou des semaines avec trop peu de sommeil, cela peut également affecter votre niveau de concentration, augmenter les risques d'anxiété et de dépression et affaiblir votre équilibre physique.

Et avec un équilibre affaibli, vous pouvez vous retrouver à trébucher et à rencontrer des personnes ou des objets – ce qui sans aucun doute attisera les flammes de votre mauvaise humeur.

Un bon repos permet de mieux maîtriser ses émotions. Lorsque vous êtes bien reposé, vous vous réveillez en vous sentant satisfait ; par conséquent, votre tolérance aux émotions négatives sera plus élevée.

Sans repos suffisant, votre tolérance sera plus faible, vous faisant crier ou pleurer pour de petites choses.

Découvrez comment mieux vous reposer : Sleep Hack : Une stratégie simple pour un meilleur repos en moins de temps

4. Vous vous isolez

Rester constamment seul et rester à l'écart des personnes/événements peut vous rendre trop émotif.

Bien sûr, passer du temps seul est génial et peut être rajeunissant. Mais lorsque vous vous isolez constamment, cela refroidit votre moral. Cela peut être démoralisant et vous rendre méfiant.

Mais quand tu entourez-vous de gens , même occasionnellement, cela vous remplit d'excitation. Il occupe votre esprit et l'éloigne de vos soucis et de vos problèmes.

Vous apprenez également à vous attendre à différentes caractéristiques et types de personnes, et vous apprenez les meilleures façons de les gérer.

Être entouré de gens peut vous aider à vous habituer aux gens gentils, aux gens doux, aux gens têtus et aux gens méchants.Publicité

Au fil du temps, vous apprendrez à ignorer les personnes négatives et à contrôler vos émotions lorsque vous êtes avec elles.

Rester isolé, en revanche, vous donne beaucoup de temps pour vous attarder sur vos problèmes. Vous pourriez passer des heures à penser aux choses qui ne vont pas dans votre vie et à devenir déprimées ou anxieuses à leur sujet.

De plus, lorsque vous êtes toujours seul, vous n'apprendrez pas à renforcer votre défense contre les personnes ou les situations négatives. La moindre provocation pourrait vous faire cracher du feu ou sangloter.

Enfin, lorsque vous restez seul trop longtemps, vous pouvez vous sentir seul. La solitude est un sentiment négatif qui peut vous rendre trop émotif.

5. Mauvais régime

La prochaine fois que vous vous demandez pourquoi je suis si émotif ? essayez de revoir votre alimentation . La nourriture que vous consommez ou négligez peut affecter directement vos émotions.

Par exemple, vous pourriez aimer manger de la malbouffe comme de la crème glacée et des chocolats. Bien que les manger puissent être agréables à ce moment-là, le sentiment de bonheur ne durera pas.

La joie et l'excitation que vous ressentez en mangeant de la malbouffe sont souvent dues à une ruée vers le sucre, et cette ruée n'est que temporaire. Par la suite, vous pourriez vous sentir coupable ou en colère, surtout si vous suivez un régime et que ce n'est pas un jour de triche.

Ce sentiment de culpabilité peut facilement se transformer en quelque chose de plus intense si par la suite, vous recevez des nouvelles désagréables ou si quelque chose tourne mal.

Manger des aliments sains comme des fruits, des protéines et des légumes vous gardera satisfait de vous-même à tout moment. Par conséquent, il n'y aura aucun sentiment de culpabilité ou de honte après un repas.

6. Vous subissez des changements majeurs dans votre vie

Bien que le changement soit constant dans la vie, il y a des gens qui n'y sont pas ouverts. Il y a une chance que vous soyez l'un d'entre eux. Le changement peut être bon et agréable. Cela peut aussi être brutal et déstabilisant.

Et lorsque vous avez constamment l'impression que le sol a été tiré sous vos pieds, cela peut rendre vos émotions incontrôlables.

Certains changements majeurs courants dans la vie incluent le déménagement, le mariage, le divorce, l'accouchement, la perte d'un emploi, l'obtention d'un nouvel emploi, la perte d'un être cher, etc.

Ces changements de vie s'accompagnent souvent d'une vulnérabilité sous-jacente qui augmente vos émotions.

Quand quelque chose de bien se produit, vous vous sentez plus heureux que d'habitude parce que vous êtes heureux que quelque chose de bien soit sorti d'une situation inconfortable.

Mais si quelque chose de mauvais arrive, votre tristesse ou votre colère seront plus intenses parce que vous vous sentez si instable.Publicité

Donc, si vous venez de subir un changement majeur dans votre vie, ne vous inquiétez pas d'être trop émotif. Prenez les sentiments comme ils viennent (mais faites attention à ne rien faire de mal dans le processus).

Dans quelques semaines ou quelques mois, lorsque vous commencerez à vous adapter à votre situation, vous vous sentirez à nouveau en contrôle de vos émotions.

7. Vous êtes stressé

Le stress est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens deviennent très émotifs. Cela a un impact sur l'état physique et mental d'une personne. Et lorsque vous vous sentez déjà épuisé mentalement, de petits inconforts ici et là peuvent augmenter vos émotions.

Par exemple, quelqu'un pourrait rentrer stressé du travail et ne vouloir rien de plus que de se mettre au lit, pour se rendre compte que son tout-petit a versé du lait partout dans la cuisine. Ainsi, la personne fond rapidement en larmes.

Un autre jour, ils pourraient ramasser précipitamment une vadrouille et ranger l'endroit, puis gronder un peu l'enfant. Mais lors d'une journée stressante, leur colère ou leur tristesse face aux actions de leur enfant sera exacerbée.

Le stress mental et physique se produit de temps en temps et a un effet souvent temporaire, mais le stress chronique peut avoir un effet permanent sur une personne.

C'est pourquoi un parent autrefois calme qui a deux autres enfants et doit travailler très dur chaque jour pour subvenir aux besoins de sa famille peut rapidement devenir une personne impatiente et irritable.

Si votre stress n'est pas susceptible de disparaître de sitôt, consultez Comment rester calme et cool lorsque vous êtes extrêmement stressé

8. Vous êtes en deuil

Faire le deuil de quelqu'un ou de quelque chose de très proche de vous peut intensifier vos émotions.

Donc, si vos émotions s'intensifient chaque fois que vous voyez ou entendez quelque chose qui vous rappelle la personne que vous avez perdue, sachez que c'est normal.

Aussi, si des semaines après avoir perdu quelqu'un, vous réagissez fortement à tout, sachez que c'est normal aussi. Tout ce que vous avez à faire est d'être patient avec vous-même et de laisser le temps aux rênes d'apaiser votre chagrin.

Le deuil ne se produit pas seulement lorsque quelqu'un que vous aimez meurt. Vous pouvez également faire votre deuil après une rupture, une opportunité que vous avez manquée ou même une erreur que vous avez commise.

N'oubliez pas que nous pleurons tous différemment, alors ne vous en faites pas parce que vous pleurez plus longtemps que tout le monde.

9. Vous êtes traumatisé

Le traumatisme est l'une des raisons courantes pour lesquelles les gens deviennent trop émotifs. Il s'agit souvent d'une réponse inconsciente à un événement horrible qui a entraîné des dommages physiques ou mentaux.

Ces expériences déclenchent des émotions négatives telles que la peur, la colère, la terreur, la culpabilité, la tristesse et la honte – parfois des mois voire des années après l'événement.Publicité

Les expériences traumatisantes telles que les accidents, les agressions sexuelles, les agressions physiques, les enlèvements, etc., peuvent conduire à des émotions accrues.

Les flashbacks traumatiques sont souvent déclenchés par des lieux, des visages, des noms et des objets qui vous rappellent les événements. Ces flashbacks peuvent souvent conduire à un comportement trop émotionnel.

Si vous avez vécu un traumatisme, vous n'êtes pas seul. Il existe des ressources pour vous. Essayez de commencer par : Comment surmonter un traumatisme et être encore plus fort qu'avant

Est-il mauvais d'être émotif ?

L'effet que vos émotions ont sur vous et les gens autour de vous est ce qui détermine si elles sont bonnes ou mauvaises.

Si vous vous blessez ou blessez les autres chaque fois que vous êtes triste ou en colère, alors le fait que vous soyez émotif est mauvais, et vous devez apprendre à le contrôler .

De plus, si chaque fois que quelque chose de bien se produit, vous devenez trop heureux ou excité et vous vous retrouvez à dire des choses que vous ne devriez pas, vous devriez apprendre à le contrôler.

Mais, si votre état émotionnel n'est pas nocif pour vous ou pour quelqu'un d'autre, alors il n'y a rien de mal à être émotif.

Dans ce cas, être émotif vous donne la liberté de vous exprimer. Cela vous empêche de réprimer vos sentiments ou de souffrir en silence.

De plus, si vos émotions ne sont en aucun cas nocives, le fait d'être émotif permet aux gens de s'identifier plus facilement avec vous !

La ligne de fond

En tant que personne émotive, cela vaut peut-être la peine de se demander : Pourquoi suis-je si émotif ? Connaître la raison pour laquelle vos sentiments sont souvent exacerbés peut vous aider à apprendre à les contrôler.

Si votre état émotionnel est dû à un manque d'alimentation ou d'exercice approprié, vous pouvez travailler sur ceux-ci. Et si cela est dû à un chagrin ou à un changement majeur dans votre vie, vous pouvez vous donner le temps de guérir et de vous adapter.

En fin de compte, tant que votre état émotionnel ne vous fait pas faire des choses que vous regretterez, il n'y a pas de quoi avoir honte d'être émotif. Cela signifie seulement que vous êtes humain !

Crédit photo en vedette : Ryan Moreno via unsplash.com

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