Personne n'aime échouer. La peur de l'échec peut être si forte qu'éviter l'échec éclipse la motivation à réussir. L'insécurité de faire les choses de manière incorrecte amène de nombreuses personnes à saboter inconsciemment leurs chances de succès.

La peur fait partie de la nature humaine. En tant qu'entrepreneur, j'ai été confronté à cette même peur. Mon ego et mon identité se sont mêlés à mon travail, et quand les choses ne se sont pas passées comme prévu, je me suis complètement arrêté. J'ai surmonté cette relation malsaine avec la peur, et je crois que vous le pouvez aussi.

Ensemble, nous examinerons comment vous pouvez utiliser l'échec à votre avantage au lieu de le laisser diriger votre vie. Nous verrons également comment surmonter la peur de l'échec afin que vous puissiez réussir dans votre travail et dans votre vie.

Table des matières

1. Qu'est-ce que la peur de l'échec ?
2. Comment la peur de l'échec vous retient
3. Comment surmonter la peur de l'échec (étape par étape)
4. Dernières pensées
5. Plus de conseils pour vaincre la peur

Qu'est-ce que la peur de l'échec ?

Si vous avez peur de l'échec, cela vous évitera des situations potentiellement dangereuses.

La peur de l'échec vous empêche d'essayer, crée doute de soi , bloque la progression, et peut vous conduire à aller à l'encontre de vos mœurs.

Qu'est-ce qui provoque la peur de l'échec ? Voici les principales raisons pour lesquelles la peur d'échouer existe :

Motifs de l'enfance

Les adultes hypercritiques amènent les enfants à intérioriser des mentalités néfastes.^[1]Ils établissent des ultimatums et des règles basées sur la peur. Cela amène les enfants à ressentir le besoin constant de demander la permission et de se rassurer. Ils portent ce besoin de validation à l'âge adulte.

Perfectionnisme

Le perfectionnisme est souvent à l'origine d'une peur de l'échec.^[2]Pour les perfectionnistes, l'échec est si terrible et humiliant qu'ils n'essaient pas. Sortir de sa zone de confort devient terrifiant.

Sur-personnalisation

L'ego peut nous conduire à trop nous identifier aux échecs. Il est difficile de regarder au-delà de l'échec pour des choses comme la qualité de l'effort, les circonstances atténuantes ou les opportunités de croissance.^[3]

Fausse confiance en soi

Les personnes qui ont vraiment confiance en elles savent qu'elles ne réussiront pas toujours. Une personne avec une confiance en soi fragile évite les risques. Ils préfèrent jouer la sécurité plutôt que d'essayer quelque chose de nouveau.^[4]

Comment la peur de l'échec vous retient

Culture organisationnelle malsaine

Trop d'organisations aujourd'hui ont une culture de la perfection : un ensemble de croyances organisationnelles selon lesquelles tout échec est inacceptable. Seul un succès pur et intact fera l'affaire.

Imaginez le stress et la terreur dans une organisation comme celle-là. La dissimulation constante des moindres imperfections. Le doigtage sauvage alors que tout le monde essaie de rejeter la responsabilité des dégâts inévitables sur quelqu'un d'autre. Le mensonge, la tricherie, la falsification de données et la dissimulation de problèmes, jusqu'à ce qu'ils deviennent des crises qui défient d'être cachées plus longtemps.Publicité

Passer à côté d'opportunités précieuses

Si certaines personnes ne parviennent pas à obtenir une réponse complète à cause de l'attrait d'un succès précoce, beaucoup d'autres échouent à cause de leur engagement motivé par leur ego envers ce qui a fonctionné dans le passé. Vous voyez souvent cela avec les personnes âgées, en particulier celles qui se sont fait un nom en introduisant des changements critiques il y a des années.

Ils évitent toute innovation supplémentaire, craignant que cette fois ils échouent, diminuant l'éclat qu'ils essaient de garder autour de leurs noms des triomphes passés.

En outre, raisonnent-ils, le succès de quelque chose de nouveau pourrait même prouver que ces réalisations qu'ils ont faites dans le passé n'étaient pas si grandes après tout. Pourquoi prendre le risque quand on peut s'accrocher à sa réputation en ne faisant rien ?

De telles personnes sont si profondément investies dans leur ego et les gloires de leur passé qu'elles préfèrent mettre de côté les opportunités de gloire future plutôt que de risquer même la possibilité d'un échec.

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Les plus performants deviennent des perdants

Chaque talent contient un contraire qui en fait parfois un problème. Les gens qui réussissent aiment gagner et atteindre des normes élevées. Cela peut les rendre si terrifiés par l'échec que cela ruine leur vie. Lorsqu'un trait positif, comme la réussite, devient trop fort dans la vie de quelqu'un, il est en passe de devenir un obstacle majeur.

La réussite est une valeur puissante pour de nombreuses personnes qui réussissent. Ils ont construit leur vie dessus. Ils réussissent dans tout ce qu'ils font : école, collège, sports, arts, loisirs, travail. Chaque nouvelle réalisation ajoute à la puissance de la valeur dans leur vie.

Petit à petit, l'échec devient impensable. Peut-être qu'ils n'ont encore jamais échoué dans tout ce qu'ils ont fait, ils n'ont donc aucune expérience pour s'élever au-dessus. L'échec devient le cauchemar suprême : une horreur épouvantable qu'ils doivent éviter à tout prix.

La façon la plus simple de le faire est de ne jamais prendre de risque, de s'en tenir strictement à ce que vous savez que vous pouvez faire, de vous protéger, de travailler les plus longues heures, de tout vérifier et d'être la personne la plus consciencieuse et la plus conservatrice de l'univers.

Si le travail acharné constant, la diligence, les horaires de travail brutaux et les subordonnés harcelants n'écartent pas la possibilité d'échouer, utilisez tous les autres moyens possibles pour le tenir à l'écart. Falsifiez les chiffres, cachez tout ce qui est négatif, dissimulez les erreurs, évitez les commentaires des clients, rejetez constamment la responsabilité des erreurs sur quiconque est trop faible pour riposter.

Perte de créativité

Les sur-performants détruisent leur propre tranquillité d'esprit et la vie de ceux qui travaillent pour eux. Les gens trop attachés à la bonté et à la moralité deviennent des fanatiques bien-pensants. Ceux dont les valeurs pour établir des relations étroites deviennent déséquilibrées glissent vers l'étouffement de leurs amis et de leur famille avec des expressions constantes d'affection et des demandes d'amour en retour.

Tout le monde aime réussir. Le problème survient lorsque la peur de l'échec est dominante, lorsque vous ne pouvez plus accepter l'inévitabilité de faire des erreurs, ni reconnaître l'importance des essais et des erreurs pour trouver la solution la plus créative.Publicité

Plus vous êtes créatif, plus vous allez commettre d'erreurs. Décider d'éviter les erreurs détruira également votre créativité.

L'équilibre compte plus que vous ne le pensez. Un peu d'acidité doit assaisonner le plat le plus sucré. Un peu d'égoïsme est précieux même chez la personne la plus attentionnée. Et un petit échec est essentiel pour préserver la perspective de chacun sur le succès.

On entend beaucoup parler de positif. Peut-être devons-nous également reconnaître que les aspects négatifs de notre vie et de notre expérience ont un rôle tout aussi important à jouer dans la réussite, au travail et dans la vie.

Comment surmonter la peur de l'échec (étape par étape)

1. Découvrez d'où vient la peur

Demandez-vous quelle pourrait être la cause profonde de votre croyance négative.^[5]Lorsque vous examinez les quatre principales causes de la peur de l'échec, lesquelles résonnent en vous ?

Notez d'où vous pensez que la peur vient et essayez de la comprendre en tant qu'étranger.

Si cela peut vous aider, imaginez que vous essayez d'aider l'un de vos meilleurs amis. Peut-être que votre peur provient de quelque chose qui s'est passé dans votre enfance ou d'une insécurité profonde.

Nommer la source de la peur lui enlève une partie de son pouvoir.

2. Recadrez vos croyances sur votre objectif

Avoir une mentalité de tout ou rien ne vous laisse parfois rien. Ayez une vision claire de ce que vous aimeriez accomplir, mais incluez l'apprentissage de quelque chose de nouveau dans votre objectif.

Si vous visez toujours l'amélioration et l'apprentissage, vous êtes beaucoup moins susceptible d'échouer.^[6]

Chez Pixar, les gens sont en fait encouragés à échouer tôt et à échouer rapidement.^[7]Ils encouragent l'expérimentation et l'innovation afin de rester à la pointe de la technologie. Cet état d'esprit implique l'échec, mais tant qu'ils réalisent leur vision de raconter de belles histoires, toutes les pierres d'achoppement ne sont que des opportunités de grandir.

Pour vous aider à recadrer vos croyances au sujet de votre objectif, je vous recommande d'obtenir le Guide infaillible pour atteindre votre objectif cette année . C'est un guide gratuit qui vous aidera à tirer des leçons de vos expériences et de vos erreurs et à repenser un plan d'action pour obtenir ce que vous voulez.Prenez votre guide gratuit ici.

3. Apprenez à penser positivement

Dans de nombreux cas, vous croyez ce que vous vous dites. Votre dialogue interne affecte la façon dont vous réagissez et vous comportez.Publicité

Notre société est obsédée par le succès, mais il est important de reconnaître que même les personnes les plus prospères rencontrent des échecs.

Walt Disney a déjà été licencié d'un journal parce qu'ils pensaient qu'il manquait de créativité. Il a ensuite fondé un studio d'animation qui a échoué. Il n'a jamais abandonné, et maintenant Disney est un nom familier.

Steve Jobs a également été licencié d'Apple avant de redevenir le visage de l'entreprise pendant de nombreuses années.^[8]

Si Disney et Jobs avaient cru aux commentaires négatifs, ils ne l'auraient pas fait.

C'est à vous de remarquer votre discours négatif et d'identifier les déclencheurs^[9]. Remplacez les pensées négatives par des faits positifs sur vous-même et la situation. Vous serez en mesure de créer de nouveaux scripts mentaux que vous pourrez atteindre lorsque vous sentirez la négativité s'installer. La voix dans votre tête a un grand effet sur ce que vous faites.

4. Visualisez tous les résultats potentiels

L'incertitude quant à ce qui va se passer ensuite est terrifiante. Prenez le temps de visualiser les résultats possibles de votre décision. Pensez aux meilleurs et aux pires scénarios. Vous vous sentirez mieux si vous avez déjà eu la chance de vous préparer mentalement à ce qui pourrait arriver.

La peur de l'inconnu peut vous empêcher de prendre un nouvel emploi. Pesez le pour et le contre et imaginez les succès et les échecs potentiels en prenant une telle décision qui change la vie. Savoir comment les choses pourraient tourner pourrait vous aider à vous en sortir.

5. Regardez le pire des cas

Il y a des moments où le pire des cas peut être absolument dévastateur. Dans de nombreux cas, si quelque chose de mauvais arrive, ce ne sera pas la fin du monde.

Il est important de définir à quel point le pire des cas est mauvais dans le grand schéma de votre vie. Parfois, nous donnons aux situations plus de pouvoir qu'elles ne le méritent. Dans la plupart des cas, un échec n'est pas permanent.

Par exemple, lorsque vous démarrez une nouvelle entreprise, ce sera forcément une expérience d'apprentissage.Vous prendrez des décisions qui ne marcheront pas, mais souvent cet inconfort est temporaire. Vous pouvez changer de stratégie et rebondir. Même dans le pire des cas, si l'échec perçu menait à la fin de cette entreprise, cela pourrait être le point de départ de quelque chose de nouveau.

6. Ayez un plan de sauvegarde

Avoir un plan de sauvegarde ne fait jamais de mal. La dernière chose que vous voulez faire est de chercher une solution lorsque le pire est arrivé. Le vieil adage est une sagesse solide :Publicité

Espérer le meilleur, se préparer au pire.

Avoir un plan de sauvegarde vous donne plus de confiance pour aller de l'avant et prendre des risques calculés.

Vous avez peut-être demandé une subvention pour financer une initiative au travail. Dans le pire des cas, si vous n'obtenez pas la subvention, existe-t-il d'autres moyens d'obtenir les fonds ?

Il existe généralement plusieurs façons de résoudre un problème, donc disposer d'une sauvegarde est un excellent moyen de réduire l'anxiété face à une éventuelle défaillance.

7. Apprenez de tout ce qui se passe

Les choses ne se déroulent peut-être pas comme vous l'aviez prévu, mais cela ne signifie pas automatiquement que vous avez échoué. Apprenez de tout ce qui se présente.^[dix]Même une situation moins qu'idéale peut être une excellente occasion d'apporter des changements et de grandir.

Parfois vous gagnez, parfois vous apprenez.

Creusez assez profondément et vous trouverez forcément la doublure argentée. Lorsque vous avez appris que l'échec est une opportunité de croissance au lieu d'une condamnation à mort, vous surmontez la peur de l'échec.

Pour plus de conseils sur la façon de surmonter la peur de l'échec, regardez la vidéo ci-dessous :

Dernières pensées

Pour surmonter la peur de l'échec, nous pouvons commencer par déterminer d'où elle vient et recadrer ce que nous ressentons face à l'échec. Lorsque l'échec est une chance de croissance et que vous avez examiné tous les résultats possibles, il est plus facile de surmonter la peur.

Restez positif, ayez un plan de sauvegarde et apprenez de tout ce qui se passe. Vos échecs seront des sources d'éducation et d'inspiration plutôt que d'humiliation.

Je n'ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 façons qui ne fonctionneront pas. -Thomas A. Edison

Les échecs peuvent être des bénédictions déguisées. Allez hardiment dans la direction de vos rêves et de vos objectifs à long terme.Publicité

Plus de conseils pour vaincre la peur

• 10 peurs qui vous empêchent de faire preuve de créativité et comment les vaincre
• Comment surmonter vos peurs irrationnelles (qui vous empêchent de réussir)
• Vivre dans la peur ? 14 façons de vivre une vie sans peur et pleine d'espoir

Crédit photo en vedette : Patrick Hendry via unsplash.com

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