Les maux de gorge peuvent survenir pour de nombreuses raisons différentes, qu'il s'agisse d'un rhume, d'un déclin de la fonction immunitaire, de changements climatiques, d'allergies saisonnières ou simplement de crier trop longtemps pour votre équipe préférée lors d'un événement sportif (hé, ça arrive !). Quoi qu'il en soit, il existe de nombreuses façons qui ne sont pas fabriquées à partir de produits chimiques pour se débarrasser rapidement des maux de gorge. La plupart des médicaments en vente libre sur le marché et vendus pour les maux de gorge sont remplis d'ingrédients artificiels tels que des colorants, des édulcorants et des arômes qu'il est préférable d'éviter dans la mesure du possible. Alors, jetez un œil à ces options naturelles qui sont plus abordables, peut-être plus efficaces, et pourraient simplement être faites avec des ingrédients que vous avez déjà chez vous pour vous débarrasser rapidement des maux de gorge !

1. Miel brut

Le miel cru est un ingrédient classique utilisé depuis de nombreuses années pour traiter un mal de gorge. Le miel est un agent émulsifiant naturel et fournit un revêtement à la gorge qui aide à soulager rapidement la douleur. Le miel est plus efficace pour traiter un mal de gorge si vous le consommez dans un verre d'eau tiède comme dans une tisane ou de l'eau chaude ordinaire avec une cuillère à café de miel mélangée. Choisissez du miel brut qui n'a pas été pasteurisé dans la mesure du possible car il en contient plus. propriétés antibactériennes que le miel pasteurisé. Gardez simplement à l'esprit que le miel est riche en sucres naturels, ce qui peut augmenter la glycémie. Une cuillère à café ou deux par jour devrait suffire sans en faire trop.

2. Sel de mer + eau

Se gargariser avec du sel de mer et de l'eau tiède est un autre remède naturel que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser rapidement des maux de gorge. Bien que ce ne soit peut-être pas aussi agréable que le miel, il est très efficace. Le sel de mer aide à décomposer le mucus et aide également à fournir des minéraux alcalins à la gorge qui aident à soulager l'inflammation. Choisissez un sel de mer de haute qualité (non iodé) pour le plus d'avantages, et utilisez au moins une cuillère à café pleine de sel mélangée dans 8 onces d'eau. Pour faire ce mélange, faites chauffer de l'eau juste en dessous de l'ébullition et ajoutez une cuillère à café de sel de mer. Versez dans un verre de 8 onces et gargarisez-vous au fond de votre gorge. N'oubliez pas de ne pas l'avaler car il n'aura pas un goût très agréable ; gargarisez-vous simplement au fond de votre gorge pendant 30 secondes si vous le pouvez.Publicité

3. Racine d'orme rouge (ou thé)

L'orme rouge est une racine naturelle qui agit également comme agent d'enrobage et émulsifiant donc il apaise et soulage très rapidement. Pour cette raison, il est même utile pour les problèmes digestifs liés à la maladie inflammatoire de l'intestin (MICI) ou au syndrome du côlon irritable (SCI). La racine d'orme rouge aide le corps à libérer le mucus et recouvre la gorge afin que la douleur se dissipe. Un remède à base de thé sera plus efficace que les pilules pour cet usage, alors choisissez une tisane formulée pour les soins de la gorge qui contient autant que possible de l'orme rouge. Buvez quelques tasses par jour pour de meilleurs effets. Vous pouvez également acheter de la racine d'orme rouge dans un magasin d'aliments naturels et faire bouillir votre propre thé. Vous aurez besoin de 1 pouce de racine d'orme rouge par 16 onces d'eau si vous suivez cette voie. Faites bouillir la racine et l'eau ensemble, laissez infuser pendant au moins 10 minutes et buvez tout au long de la journée.

4. Thé de réglisse

Le thé à la réglisse peut être utilisé pour de nombreux remèdes naturels, notamment pour soulager les maux de gorge. Il a des effets nettoyants et apaisants qui peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation. Recherchez du thé à la réglisse dans votre magasin d'aliments naturels ou un mélange contenant de la racine de réglisse. Ne confondez pas ce remède naturel avec des bonbons à la réglisse - vous n'obtiendrez pas les mêmes effets avec la friandise riche en sucre ! N'oubliez pas non plus que les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas utiliser de racine de réglisse car elle peut stimuler la libération d'énergie excessive dans le corps et peut augmenter la pression artérielle en conséquence.

5. Menthe poivrée

Publicité

Le thé à la menthe poivrée, l'huile et la menthe fraîche sont tous merveilleux pour soulager les douleurs de toutes sortes, y compris les maux de gorge et l'inflammation. Le menthol contenu dans les manteaux de menthe apaise assez bien la gorge et envoie des sensations qui signalent un soulagement de la douleur en peu de temps dans tout le corps. Buvez quelques tasses de thé à la menthe par jour, faites un thé chaud avec de l'eau tiède et une toute petite goutte d'huile de menthe poivrée, ou vous pouvez faire bouillir de la menthe fraîche pour faire un thé à la menthe à la maison. Si vous préparez votre propre thé avec de la menthe fraîche, utilisez au moins 8 à 10 feuilles avec 16 onces d'eau et laissez infuser. Retirez la menthe et buvez tout au long de la journée.

6. Échinacée

L'échinacée est utilisée depuis de nombreuses années comme remède contre le rhume, la toux, etc. L'herbe est particulièrement merveilleuse pour ouvrir des voies dans la gorge, ce qui peut aider à soulager l'oppression et la douleur associées aux maux de gorge. Essayez une tasse chaude de thé à l'échinacée que vous pouvez trouver en sachets de thé dans n'importe quel aliment naturel ou supermarché. De nombreuses tisanes formulées pour le rhume l'incluront également. Buvez quelques tasses par jour pendant qu'il est chaud et sirotez votre gorge en un rien de temps !

7. Eau tiède + Citron

Vous pouvez utiliser ce remède naturel pour traiter rapidement les maux de gorge avec des ingrédients que vous avez chez vous. Préparez de l'eau chaude et ajoutez le jus d'un citron. Laissez infuser une tranche de citron dans l'eau pour des effets encore plus bénéfiques, puis buvez comme vous le feriez avec une tasse de thé chaud. Le citron est plein d'antioxydants et de vitamine C qui peuvent aider à éliminer le mucus et les toxines du corps, et il est particulièrement apaisant et merveilleux pour votre système immunitaire. Si vous tolérez bien le sucre, n'hésitez pas à ajouter une goutte de miel pour un coup de pouce supplémentaire.Publicité

8. Vinaigre de cidre de pomme cru + eau

Le vinaigre de cidre a de nombreuses utilisations qui en font l'un des ingrédients les plus appréciés à garder dans votre maison. L'ancien vinaigre à tout faire est également excellent pour les maux de gorge. Il agit en soulageant la douleur, l'inflammation et contient même des cultures probiotiques qui peuvent accélérer la guérison. Assurez-vous simplement de ne pas le boire pur ou il vous brûlera la gorge, ce n'est certainement pas ce que vous voulez ! Vous devriez également acheter du vinaigre de cidre de pomme biologique cru avec la mère, ce qui signifie que les cultures probiotiques dans le vinaigre sont toujours vivantes et actives. Pour utiliser ce remède naturel, réchauffez une tasse d'eau chaude et laissez-la refroidir un peu là où elle est juste au-dessus de la température ambiante. Ajoutez ensuite une cuillère à café ou deux de vinaigre de cidre de pomme cru. Sucrez avec du miel (ou une option sans sucre comme la stévia liquide) pour masquer le goût du vinaigre si vous en avez besoin. Boire et répéter plusieurs fois par jour.

9. Thé à la racine de guimauve

Avant d'aller acheter un sac de guimauves sucrées, attendez ! Ce n'est pas le genre de guimauves dont nous parlons ici. La racine de guimauve est en fait une vraie plante, un peu comme la racine de gingembre et elle possède des propriétés naturelles étonnantes qui aident à enrober et à apaiser la gorge. C'est aussi un goût agréable mais pas aussi sucré que les bonbons que beaucoup d'entre nous ont grandi en apprenant à aimer. Le thé à la racine de guimauve peut être acheté dans des sacs dans un magasin d'aliments naturels et il est vendu sous forme de feuilles mobiles dans certains magasins d'aliments naturels, ou vous pouvez commander l'une des deux options en ligne. De nombreux mélanges de thé formulés pour le rhume et les maux de gorge incluront de la racine de guimauve dans le mélange ainsi que certaines des autres options à base de plantes ci-dessus, telles que l'orme rouge et la racine de réglisse. Buvez du thé à la racine de guimauve plusieurs fois par jour pour obtenir les meilleurs effets lorsque vous souhaitez vous débarrasser rapidement des maux de gorge.

10. Bouillons chauds

Publicité

Le bouillon d'os de poulet, de légumes et même d'os de bœuf peut tous être utilisé pour se débarrasser rapidement des maux de gorge. Ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux ainsi que des effets apaisants qui soulagent la douleur et enrobent la gorge tout en nourrissant le corps. Le bouillon est une excellente option si vous ne pouvez pas vous mettre en appétit pour manger des repas à cause de votre mal de gorge aussi. Alors que vous devriez essayer de manger certains aliments pour obtenir suffisamment de calories, boire du bouillon est un merveilleux ajout à votre routine de guérison. Faites de votre mieux pour choisir des options biologiques et encore mieux des options sans hormones si vous choisissez un bouillon à base de poulet ou de bœuf. Si vous voulez faire le vôtre, cela fonctionne aussi. Soit buvez une tasse de bouillon de 8 onces par jour ou diluez moins de bouillon avec de l'eau et buvez plusieurs tasses par jour.

11. Gingembre + Thé Au Citron

Le gingembre et le citron forment un duo de guérison dynamique, et ils ne manquent pas non plus dans ce cas. Le gingembre est une racine anti-inflammatoire naturelle et fonctionne bien avec les propriétés curatives du citron pour soulager les maux de gorge. Prenez un morceau de racine de gingembre d'au moins 2 pouces d'épaisseur et un citron entier coupé en quartiers. Laissez cette paire d'ingrédients infuser dans 4 tasses d'eau chaude pendant au moins 10 minutes (j'aime le faire dans une presse française). Buvez comme vous le feriez avec un lot de thé normal et n'hésitez pas à ajouter du miel pour plus d'avantages ainsi que de la douceur si vous tolérez bien les sucres naturels. Pour un itinéraire moins efficace mais beaucoup plus facile, vous pouvez également acheter des étiquettes de thé au citron et au gingembre. Assurez-vous simplement de choisir une marque de thé fiable qui utilise des ingrédients entiers, et non des thés simplement aromatisés.

12. Pastilles de zinc

Enfin, si vous voulez quelque chose de plus puissant mais que vous ne voulez pas encore recourir à des pastilles contre la toux à base de produits chimiques, optez pour des pastilles de zinc à base d'herbes entières et d'huiles essentielles. Il existe de nombreuses grandes marques sur le marché qui s'adressent à ceux qui recherchent des options plus naturelles. Le zinc renforce la santé immunitaire, et contrairement aux pastilles contre les maux de gorge remplies de produits chimiques qui sont médicamenteuses, les pastilles de zinc à base de plantes aident à se débarrasser rapidement des maux de gorge, mais renforcent également la santé immunitaire naturellement sans médicaments.Publicité

Pour plus de conseils sur la façon de se débarrasser des maux de gorge, vous aimerez peut-être aussi voir ces remèdes à base de nourriture vous ne le savez peut-être pas encore !

Crédit photo en vedette : Vous Ambrosini / Unsplash via unsplash.com