Suivez ces cinq conseils utiles pour aider votre enfant à grandir.

Suivez ces cinq conseils utiles pour aider votre enfant à grandir.

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Maman, comment puis-je grandir? Maman, que dois-je manger pour grandir ? Maman, peux-tu acheter des vitamines qui peuvent m'aider à grandir ? Ce sont les questions que les enfants posent fréquemment à leurs parents lorsqu'ils se sentent concernés par leur petite taille ou lorsqu'ils veulent simplement grandir. Votre enfant le leur demande aussi ? Si oui, vous avez de la chance car nous allons vous aider à répondre aux questions de votre enfant. En tant que parent, vous devez faire très attention à la santé et à la forme physique de votre enfant et il est important que vous sachiez comment augmenter la hauteur rapidement et naturellement .

La taille d'un enfant est contrôlée par la génétique. Les enfants grandissent à des rythmes différents. Certains commencent leurs phases de croissance tôt, tandis que d'autres fleurissent tardivement. D'autres facteurs qui peuvent affecter la croissance de votre enfant sont le sexe, la nutrition, l'état de santé et l'exercice physique. Maintenant que vous avez une idée de ce qui détermine la croissance, passons à quelques conseils utiles pour aider votre enfant à grandir.Publicité



Donnez-leur la bonne nourriture.

L'alimentation est au cœur d'un corps sain et en développement. Si vos enfants mangent la bonne nourriture, ils auront un corps plus sain, ce qui est favorable à la croissance et au développement. Donnez-leur des aliments riches en glucides pour l'énergie nécessaire à leur croissance, de la viande maigre, des œufs et des noix comme sources de protéines pour la construction musculaire, et des produits laitiers et des légumes verts pour le calcium. Assurez également l'apport de vitamines A et D et de fer pour compléter la croissance. Assurez-vous qu'ils ont une alimentation équilibrée et qu'ils ne mangent pas trop d'une seule chose.



Assurez-vous qu'ils dorment bien.

Le sommeil est crucial pour le développement de la taille car lorsque votre enfant dort, son corps produit des hormones de croissance. Les hormones de croissance sont synthétisées naturellement par le corps, ce qui encourage une gamme d'activités de construction dans le corps (c'est-à-dire la construction de nouveaux tissus musculaires, la création de nouvelles cellules ou la minéralisation des os). Dites à vos enfants de ne pas regarder les émissions de fin de soirée ou de jouer à des jeux vidéo jusqu'à minuit et encouragez-les à dormir au moins huit heures. Le sommeil fonctionne comme par magie pour les enfants lorsqu'il s'agit de grandir.Publicité

Encouragez-les à faire de l'exercice.

L'exercice aide les os et les muscles à devenir plus forts, combat l'obésité et développe un corps plus mince. Il améliore également l'endurance, la souplesse et la force. Les exercices de suspension et d'étirement sont les deux exercices les plus pratiques pour grandir. Les exercices de flexibilité consistent à étirer les muscles et les os, en particulier la colonne vertébrale et les jambes, ce qui les aide à s'allonger, augmentant ainsi la hauteur.

Heureusement, les enfants n'ont pas besoin d'aller au gymnase ou de faire des tours tous les après-midi. Encouragez votre enfant à rester actif en jouant et en pratiquant des sports tels que la natation, la course, le football, le basket-ball, etc. ou inscrivez-le à des cours de sports en plein air.Publicité



Adoptez une bonne posture.

S'affaler, passer trop de temps sur l'ordinateur et utiliser des gadgets portatifs ont tendance à raccourcir la colonne vertébrale de vos enfants, ce qui les rend plus courtes qu'elles ne devraient l'être. Étant donné que la structure osseuse des enfants est encore immature et molle, vous pouvez y remédier en les encourageant à faire de l'exercice et à faire du sport. De plus, évitez de leur donner des objets lourds à soulever et assurez-vous qu'ils ne dorment pas avec plus d'un oreiller pour vous assurer que la colonne vertébrale est dans la bonne position (droite). Il est crucial de leur rappeler de garder les épaules en arrière et le menton relevé en tout temps.

Consultez un médecin si votre enfant ne grandit pas du tout et pour des suppléments.

Si vous souhaitez donner des suppléments à votre enfant, pensez à consulter d'abord le médecin. Il pourra vous prescrire les plus efficaces et les plus sûrs pour votre enfant. N'achetez pas de suppléments sans ordonnance car il existe de nombreuses marques avec de fausses promesses et des effets secondaires. Certains n'ont aucun fondement pour leurs allégations et certains ingrédients n'ont pas fait l'objet d'une évaluation approfondie.Publicité



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