Top 7 des avantages surprenants de la vitamine E pour vos cheveux et votre peau

Top 7 des avantages surprenants de la vitamine E pour vos cheveux et votre peau

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La vitamine E est un micronutriment important qui joue un rôle dans un certain nombre de fonctions corporelles vitales. Non seulement c'est un puissant antioxydant et anticoagulant, mais il aide également à renforcer le système immunitaire et à maintenir une peau et des cheveux sains.

La vitamine E se trouve dans une variété de sources alimentaires, y compris les grains entiers, les graines, les noix, l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, les avocats et les légumes-feuilles. Comme il s'agit d'un micronutriment liposoluble, il est mieux absorbé par l'organisme lorsqu'il est consommé avec des graisses saines, telles que celles que l'on trouve dans les noix, les graines et les avocats.



En plus de manger ces aliments et de suivre une alimentation saine et équilibrée, si votre objectif est de maintenir une peau et des cheveux sains en vieillissant, vous pouvez également envisager de prendre un supplément de vitamine E ou d'appliquer de l'huile de vitamine E.



Voici quelques-uns des principaux avantages de l'utilisation de ce micro-nutriment extraordinaire pour vos cheveux et votre peau.

1. Il combat les rides.

La vitamine E est utilisée depuis longtemps pour lutter contre les rides et réduire les autres signes visibles du vieillissement. En tant qu'antioxydant puissant, il aide à réduire les dommages causés par l'oxydation des cellules du corps. La précieuse huile de vitamine E agit pour bloquer les radicaux libres du corps, qui jouent un rôle important dans le processus de vieillissement. Lorsqu'elle est associée à de grandes quantités de vitamine C, la vitamine E peut également agir comme un écran solaire naturel, réduisant les dommages cutanés nocifs qui accélèrent le vieillissement et augmentent le risque de cancer de la peau.

Comment bénéficier des avantages :



En plus de manger des aliments riches en vitamine E tout au long de la journée, avant de vous coucher chaque soir, massez votre peau avec de l'huile de vitamine E, de l'huile d'olive ou de l'huile de noix de coco.Publicité

Le matin, rincez l'huile pour éviter d'obstruer les pores.



2. Il favorise la croissance des cheveux.

On pense que la vitamine E élargit les vaisseaux sanguins et stimule la croissance capillaire, ce qui à son tour augmente le flux sanguin vers le cuir chevelu et les follicules pileux, favorisant la croissance de cheveux sains . Comme mentionné précédemment, la vitamine E est également un puissant antioxydant qui peut aider à réparer les follicules pileux endommagés et prévenir le grisonnement prématuré des cheveux. Lorsqu'elle est appliquée directement sur les cheveux, l'huile de vitamine E peut également réduire l'apparition de pointes fourchues et donner plus de volume et de brillance naturels.

Comment bénéficier des avantages :

Assurez-vous d'avoir une alimentation saine, avec beaucoup de graisses saines et des aliments riches en vitamine E.

Introduisez une routine de soins capillaires, mélangez de l'huile de vitamine E avec de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco ou du lait de coco et massez-la dans les racines de vos cheveux. Vous pouvez rincer immédiatement le mélange ou le laisser tremper pendant trente minutes, avant de rincer et de vous laver les cheveux comme d'habitude.

3. Il adoucit la peau sèche.

La vitamine E est l'un des meilleurs hydratants pour les peaux rugueuses ou desséchées, en particulier sur les mains. Cela résulte souvent d'une surexposition à des conditions chaudes, froides ou sèches. Le pouvoir antioxydant du micro-nutriment aide à garder la peau souple et l'empêche de se fissurer.

Comment bénéficier des avantages : Publicité

En plus de manger des aliments riches en vitamine E, vous pouvez mélanger de l'huile de vitamine E avec une lotion pour le corps et l'appliquer sur la zone touchée avant de vous coucher et à la première heure le matin.

Si vos mains sont particulièrement sèches, vous pouvez combiner la vitamine E avec de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco et de l'eau tiède et les laisser tremper pendant 15 à 20 minutes, en répétant autant de fois que nécessaire.

4. Il aide à traiter les lèvres gercées.

Les lèvres gercées surviennent souvent après une exposition prolongée au soleil, au vent ou à l'air froid. La vitamine E peut être un remède efficace, aidant à hydrater les lèvres et réduisant le risque de gerçures.

Comment bénéficier des avantages :

Avec de l'huile de vitamine E (ou le liquide d'une capsule de vitamine E), appliquez une fine couche sur la zone touchée pour hydrater les lèvres et les empêcher de se dessécher. Vous pouvez également mélanger de l'huile d'olive ou de l'huile de noix de coco pour des avantages supplémentaires.

Assurez-vous également de consommer suffisamment d'aliments riches en vitamine E et de prendre un supplément de vitamine B-12, comme Carence en B-12 peut aussi être la cause de lèvres sèches ou gercées.

5. Il aide à estomper les cicatrices et les vergetures.

Les cicatrices visibles et les vergetures causées par la grossesse ou les changements de poids peuvent parfois avoir un effet négatif sur votre estime de soi. L'un des grands avantages de la vitamine E est qu'elle peut réduire la visibilité des vergetures et des cicatrices. Il aide à hydrater la peau et accélère la guérison des cellules cutanées endommagées. Les puissantes capacités antioxydantes de la vitamine E encouragent également la peau et élasticité des cheveux en protégeant les fibres de collagène des dommages causés par les radicaux libres.Publicité

Comment bénéficier des avantages :

Pour réduire l'apparence des vergetures ou des cicatrices, appliquez l'huile de vitamine E directement sur la peau, en massant la zone pendant 10 à 15 minutes.

Comme avec de nombreux remèdes déjà mentionnés, l'huile de vitamine E peut également être combinée avec de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco et du jus de citron pour des bienfaits accrus.

Rincez le mélange après 20-30 minutes et répétez jusqu'à deux fois par jour.

6. Il renforce les ongles.

Les ongles cassants sont souvent le signe du processus naturel de vieillissement, mais peuvent également résulter d'infections fongiques et de problèmes de santé sous-jacents. La vitamine E est un excellent remède pour les ongles cassants car elle aide à améliorer l'hydratation et à augmenter la souplesse. L'application régulière d'huile de vitamine E peut réduire considérablement le risque de craqueler ou de casser un ongle.

Comment bénéficier des avantages :

Appliquez l'huile de vitamine E directement sur vos ongles et massez doucement pendant 5 minutes par jour avant de vous coucher.Publicité

Alternativement, vous pouvez ajouter de l'huile de vitamine E à un mélange d'huile d'olive, d'huile de noix de coco et d'eau tiède et y tremper vos ongles pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par semaine.

7. Il peut traiter la dermatite cutanée.

La dermatite est une affection causée par une inflammation de la peau. Elle se caractérise souvent par une rougeur, un gonflement et parfois une sensation de brûlure à la surface de la peau. Comme la vitamine E est un puissant antioxydant, elle aide à réduire les niveaux d'inflammation et favorise la guérison de la peau endommagée par la dermatite.

Comment bénéficier des avantages :

Appliquez de l'huile de vitamine E sur la zone affectée avant d'aller au lit et rincez-la le lendemain matin à l'eau tiède. Cela peut être répété jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

Alternativement, mélangez l'huile de vitamine E avec votre crème hydratante normale et appliquez-la quotidiennement sur la zone.

Considérations importantes :

Bien que la vitamine E apporte un certain nombre d'avantages potentiels pour votre peau, vos cheveux et votre santé en général, il y a quelques considérations importantes à prendre en compte.Publicité

Comme la vitamine E peut agir comme un anticoagulant, les personnes qui prennent déjà une forme de médicament anticoagulant devraient consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser un supplément de vitamine E.

Avant d'utiliser l'huile de vitamine E sur votre peau ou vos cheveux, assurez-vous d'effectuer un test cutané sur une petite partie de votre peau pour déterminer si vous avez une sensibilité ou une allergie à la vitamine E.

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