VIVRE DANS LA PEUR ? 14 FAÇONS DE VIVRE UNE VIE SANS PEUR ET PLEINE D'ESPOIR

Vous voyez-vous assis à regarder le coucher du soleil, les vagues clapotant sur la plage de sable blanc alors que les derniers rayons de soleil de la soirée vous réchauffent ? Un livre est oublié sur vos genoux et tout ce à quoi vous pensez, c'est à quel point c'est merveilleux d'être vous, ici, maintenant.

Comparez cela au fait de regarder le coucher du soleil et de vous sentir coupable de devoir préparer le dîner, terminer un travail, faire la lessive, appeler votre mère ou autre chose que de simplement vous amuser.

Quelque part le long de la ligne, se sentir coupable, craintif et malheureux est devenu la norme. C'est presque prévu. Qu'est-ce qui nous est arrivé pour enlever notre sentiment d'excitation pour ce que demain réserve et le remplacer par de l'inquiétude ?

Il est temps de revisiter les choses qui ont causé ce changement et d'annuler leurs effets sur nous. Continuez à lire pour 14 façons de vivre une vie sans peur et pleine d'espoir.

1. Abandonnez les idées préexistantes qui n'ont pas de sens

Mon amie et co-animatrice de radio, Sally Nutter, m'a parlé d'une fois où elle pensait qu'elle ne pouvait pas manger de pizza parce qu'elle ne trouvait pas de couteau pour la couper. Elle s'est finalement rendu compte qu'elle pouvait le déchirer et en profiter tout autant.

Il y a tellement d'idées qui nous viennent à l'esprit dès le début et qui ne sont plus jamais examinées. Nous faisons les choses les plus horribles pour aucune autre raison que nous les avons toujours faites de cette façon, ou quelqu'un nous a dit que c'était la bonne façon de le faire.

Commencez à regarder les choses que vous faites. Réévaluez les choses qui vous dérangent. S'ils n'ont pas de sens, faites-le à votre façon !

2. Connaissez votre propre pouvoir

Tout le monde doute de sa capacité à faire avancer les choses. Souvent, ces doutes n'ont rien à voir avec le fait que nous puissions ou non, mais ils nous rendent très malheureux.

Jeter un coup d'œil à les doutes que tu as et les mettre en mots. Qu'est-ce ou qui vous a fait douter ? Au fur et à mesure que nous grandissons, des doutes peuvent être semés dans nos esprits. Ils peuvent être déclarés catégoriquement ou simplement implicites. N'oubliez pas qu'il s'agit de l'opinion de quelqu'un d'autre et qu'il peut être rejeté, peu importe à quel point il l'affirme comme la vérité.

Regardez ces doutes dans le présent et décidez s'ils sont vrais pour vous. Jetez ceux qui n'ont pas de sens.

3. Regardez attentivement les choses dont vous avez peur

J'avais une amie que je voulais emmener avec moi, mais elle avait peur de prendre l'avion. Dans les années 80, des avions tombaient du ciel et beaucoup d'entre nous ont développé des craintes sur la base des reportages des médias.Publicité

Afin de l'aider, je l'ai envoyée sur un site qui décrivait tous les progrès réalisés et la sécurité des avions aujourd'hui. Il y avait des détails sur le fonctionnement exact de ces nouvelles choses et les statistiques sur la sécurité. Elle s'est sentie beaucoup mieux après ça.

Les choses du passé peuvent avoir un impact sur la façon dont nous voyons les choses dans le présent. Regardez les informations actuelles sur les choses qui vous font peur et voyez si vous vous inquiétez pour quelque chose à relativement faible risque.

4. Faites-vous confiance

D'une manière ou d'une autre, vous avez traversé tout ce que la vie vous a lancé et vous êtes toujours dans le match. Bien que la vie soit incertaine, prenez une minute pour regarder tous les moments apparemment impossibles auxquels vous avez dû faire face. Pensez à toutes les fois où vous vous êtes demandé si vous y arriveriez.

D'une certaine manière, vous l'avez fait. Vous ne l'avez peut-être pas fait gracieusement, mais vous l'avez fait !

Ayez confiance que quoi qu'il arrive à l'avenir, vous trouverez un moyen d'y faire face.

5. Arrêtez de chercher des choses à réparer

Il existe de nombreuses émissions de rénovation domiciliaire, et je les adore, mais il y a des moments où nous devrions être satisfaits de ce que nous voyons devant nous.

Nos maisons ne sont pas des maisons modèles. Nous habitent en eux. Ils seront parfois désordonnés et auront l'air habités.

Détendez-vous si quelque chose doit être réparé. Ayez confiance que vous y arriverez. Mais pour l'instant, profitez-en.

6. Ne transpirez pas les petites choses

Lorsque nous traversons des moments difficiles, nous adoptons des modèles de survie qui fonctionnent pour les moments difficiles, mais ne sont pas nécessairement adaptés à la vie de tous les jours.

Nous avons peut-être décidé de nous soucier des petites choses, afin qu'elles ne nous échappent pas. Cela enlève la joie de vivre.

Si quelque chose ne va pas, vous le remarquerez et vous le gérerez. La plupart des petites choses se repassent d'elles-mêmes.Publicité

7. Rappelez-vous que vous êtes digne

Il y a beaucoup de messages qui nous sont lancés dans la vie. La plupart du temps, ce sont des tentatives pour nous faire acheter quelque chose. On nous dit que nous ne sommes pas assez minces, assez intelligents, assez instruits ou assez cool.

Voici une nouvelle approche de ces choses :

Tu es assez.

Vous êtes suffisant, peu importe ce que vous pesez. Vous êtes suffisant, quel que soit votre QI. Tu es assez si toi décidez que vous êtes.

Ces choses ne dépendent que de vous, pas de quelqu'un d'autre. Sachez que vous, tel que vous êtes, méritez l'amour, le bonheur et toutes les bonnes choses de la vie.

Jetez un œil à ce guide et connaissez votre propre valeur : comment augmenter votre valeur personnelle et vous faire davantage confiance

8. Peu importe ce qui vous dérange, vous pouvez toujours faire quelque chose à ce sujet

En regardant votre situation en ce moment, cela peut sembler assez sombre. Mais peu importe ce qui se passe dans votre vie, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet.

S'il y a quelque chose qui vous dérange, asseyez-vous et trouvez des choses que vous pouvez faire à ce sujet, puis allez-y et faites-les.

9. Sortir avec des gens positifs

Il n'y a rien de plus décourageant que quelqu'un qui est apathique et le fait savoir à tout le monde autour de lui, ou la personne qui est toujours en colère ou triste, peu importe ce que vous faites pour l'aider.

Ces gens peuvent nous abattre. Limitez votre exposition à ces personnes. La majorité de votre temps devrait être consacrée à personnes dynamiques qui sont heureux et font avancer les choses.

Les personnes qui trouvent des moyens de gérer les choses dans la vie sont celles qui vous nourrissent d'énergie positive.Publicité

10. Ne laissez personne vous insulter, vous manipuler ou vous utiliser

Cela peut être difficile à repérer, mais chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un ou que vous avez l'impression de marcher sur des œufs, il y a de fortes chances qu'ils fassent ou disent des choses qui vous rabaissent et vous rendent susceptible de manipulation.

Les règles sociales peuvent rendre difficile de se défendre lorsque quelqu'un est négatif ou insultant, mais c'est sur quoi cette personne compte.

Les personnes qui vous insultent secrètement comptent sur le fait que vous vous sentez impoli si vous leur faites remarquer qu'elles ont agi sans réfléchir. Mais ce sont eux qui manquent de manières.

Si quelqu'un vous traite mal, rappelez-vous simplement qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui, pas chez vous. Les gens normaux ne détruisent pas les autres.

Si quelqu'un vous insulte, vous avez parfaitement le droit d'insister cordialement pour qu'il vous traite avec respect. Ce n'est pas de bonnes manières de s'asseoir là et d'être maltraité. Si quelqu'un insultait votre conjoint ou votre enfant, vous prendrez sa défense. Pourquoi ne pas prendre votre propre défense ?

11. Ne fixez pas d'objectifs personnels en fonction d'influences externes

La semaine dernière, je parlais d'objectifs avec ma brillante amie Julia. Elle m'a rappelé qu'il peut être dommageable de se fixer des objectifs personnels en fonction de facteurs externes sur lesquels nous avons peu ou pas de contrôle.

Par exemple, avoir un objectif personnel de gagner une compétition de danse est un objectif externe parce que vous ne savez jamais quand les juges seront biaisés, ou si un autre concurrent a une meilleure journée que vous. D'un autre côté, avoir un objectif personnel d'apprentissage d'un programme hautement technique est un bon objectif interne car c'est quelque chose sur lequel vous avez un contrôle total.

Examinez vos objectifs et révisez-les afin que toi sont maîtres du résultat.

Consultez ce guide et apprenez à vous fixer des objectifs : Comment se fixer des objectifs et les atteindre avec succès

12. Jetez les journaux

La plupart de ce qui est écrit dans les journaux est de MAUVAISE NOUVELLE ! Il n'y a rien de tel que quelque chose de très effrayant pour que les gens achètent et lisent des journaux. Avez-vous remarqué qu'il y a rarement, voire jamais, de bonnes nouvelles en première page ?

Les bonnes nouvelles existent partout. Vous n'avez pas besoin de chercher fort pour le trouver. Si vous avez du mal à y croire, notez toutes les bonnes choses que vous voyez en une journée. Les gens ouvrent des portes aux autres, les gens organisent des concerts-bénéfice pour amasser des fonds pour les blessés ou les malades. La liste peut continuer.Publicité

Je crois fermement qu'il se passe bien plus de grandes choses chaque jour que de mauvaises choses, et je défie quiconque de prouver le contraire.

13. Travailler avec les enfants

Mon travail est d'enseigner la musique aux enfants. C'est le meilleur travail auquel je puisse penser. Les enfants sont si brillants, adorables et amusants. Ils sont enthousiasmés par l'avenir, même si l'avenir est une soirée pyjama ou un film. Les enfants sont plus équilibrés que l'adulte moyen parce qu'ils n'ont pas appris à être inquiets ou craintifs.

Travailler avec des enfants dans n'importe quelle capacité vous met dans le même état d'esprit. Je suis emporté quotidiennement par ces enfants et leurs idées. C'est le point culminant de ma vie.

14. Écoutez de la musique ou regardez des œuvres d'art de haute qualité

L'art et la musique sont l'antidote au stress et à la négativité de la vie. C'est comme le Yin et le Yang. C'est votre choix de vous concentrer sur le bien ou le mal. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, l'art et la musique ne sont pas que des activités fantaisistes ; ils sont le souffle de la vie.

De nombreux articles vous disent de vous concentrer sur le bien, mais ils ne vous disent pas que vous devez faire un effort pour sortir et trouver le bien. Cela ne vient pas seulement à vous.

Allez sur Youtube et trouvez la musique que vous aimez, consultez des sites Web et des livres pour trouver des œuvres d'art qui vous rendent heureux. Marquez-les et allez-y souvent. Faites-en une grande partie de votre vie pour rechercher et profiter de ces choses.

Faites pencher la balance en faveur des choses qui vous rendent vraiment heureux. Cela a un effet profond sur votre niveau de bonheur.

Allez jeter un œil dans les recoins poussiéreux de votre esprit et retirez certaines de vos anciennes décisions et réflexions sur les choses. Jetez-y un coup d'œil à la lumière du jour et voyez s'ils ont toujours un sens. Sinon, jetez-les à la poubelle et passez à autre chose !

Bonne chance!