VOTRE VIE EST UN GÂCHIS ? COMMENT Y REMÉDIER ET CHANGER LES CHOSES

Votre maison est en désordre, mais même pas la moitié de votre vie. Votre partenaire ne vous parle pas, votre vie professionnelle semble incontrôlable, vos relations sociales ne se déroulent pas comme vous le souhaitez et vous avez l'impression qu'il manque quelque chose dans la vie…

Nous traversons tous un moment de notre vie où tout semble incontrôlable. Une fois arrivé à ce point, il est difficile de savoir par où commencer.

Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous en soyez à ce stade.

La mauvaise nouvelle est que ce sera difficile. La bonne nouvelle est que vous vous en sortirez.

Dans cet article, vous apprendrez 3 étapes pour le réparer et changer les choses.

Étape 1 : Reconnaître le désordre que vous avez

C'est facile de dire qu'il faut reprendre contrôle de ta vie , mais comment faites-vous réellement cela?

S'il y avait une bonne réponse, la plupart des gens ne traiteraient pas ce problème plus d'une minute.

La vérité, c'est qu'il n'y en a pas. Il n'y a pas de solution rapide, mais il existe des moyens d'y faire face.Publicité

Tout d'abord, vous devez reconnaître que vous avez un problème. Si vous vous dites que tout va bien, alors il n'y a rien à réparer. Le moment où vous ne donnez pas la priorité au traitement de vos problèmes est le moment où vous perdez.

Il est possible de passer à travers vos journées même si votre vie est un gâchis. Parce que peut-être que votre maison n'est pas en désordre. Peut-être que tout va bien de l'extérieur. Nous pouvons toujours aller travailler et récupérer les enfants à l'école malgré nos problèmes, mais de jour en jour, vous deviendrez de plus en plus anxieux et déprimé, jusqu'à ce que cela vous frappe enfin tous en même temps.

La première étape est donc de prendre vos problèmes au sérieux et de décider activement de renverser la vapeur. Peut-être que vous n'êtes pas encore à un point de rupture, mais vous y arriverez si vous continuez à ignorer le désordre.

Étape 2 : Sachez ce qui est hors de contrôle et laissez-les partir

Lorsque ta vie semble être un gâchis , cela se résume souvent à beaucoup de choses autour de nous qui ne vont pas comme elles sont censées le faire. Il peut s'agir de petites choses comme une cuisine en désordre et de grandes choses comme des relations personnelles qui ne fonctionnent pas ou des factures qui débordent.

Commencez par déterminer exactement où tout semble aller mal en ce moment. Asseyez-vous et notez tout ce qui vous dérange.

Cela peut sembler basique et stupide de passer du temps sur une liste comme celle-là, car avec tout ce que vous devriez faire, faire une liste à ce sujet ne fait que créer encore plus de pression sur vous.

Mais en l'écrivant, vous pourrez avoir un bon aperçu de votre vie désordonnée. Parfois, nous avons besoin de voir les problèmes sur un papier écrit dans nos propres mots. Mon copain continue de me tromper. Je dépasse largement mon budget chaque mois. Mon collègue ne m'aime pas.

Une fois que vous aurez fait cela, vous pourrez voir que beaucoup de choses qui semblent vous gâcher la vie sont hors de votre contrôle. Soulignez toutes les choses de la liste que vous ne pouvez pas contrôler, puis lâchez-les.Publicité

Il est tout à fait normal (et acceptable) d'avoir beaucoup de ces choses hors de notre contrôle sur la liste ainsi que des problèmes qui ne sont même pas vraiment des problèmes. Les humains ont besoin de problèmes, mais nous devons être capables de les résoudre.

Mark Manson l'explique ainsi,^[1]

Les problèmes sont une constante dans la vie. Lorsque vous résolvez votre problème de santé en achetant un abonnement au gymnase, vous créez de nouveaux problèmes, comme devoir se lever tôt pour se rendre au gymnase à l'heure, transpirer comme une tête de méthamphétamine pendant trente minutes sur un vélo elliptique, puis se doucher et se changer. pour le travail, pour ne pas empester tout le bureau. Lorsque vous résolvez le problème de ne pas passer assez de temps avec votre partenaire en désignant le mercredi soir un rendez-vous galant, vous générez de nouveaux problèmes, tels que savoir quoi faire chaque mercredi que vous ne détesterez pas tous les deux, assurez-vous d'avoir assez d'argent pour de bons dîners , redécouvrant la chimie et étincelle vous deux sentez que vous avez perdu…

Les problèmes sont une constante dans chaque vie humaine, mais arrêtez de créer des problèmes que vous ne pouvez pas résoudre.

Nous sommes tellement pris dans de petites choses comme notre partenaire qui aime la photo de quelqu'un d'autre sur les réseaux sociaux. Il est beaucoup plus facile de laisser sortir notre colère refoulée sur une personne à propos d'une photo au lieu de dire que vous n'êtes plus heureux et que vous auriez dû rompre il y a six mois.

Donc, pour récapituler l'étape 2 :

Identifiez toutes les choses qui vous rabaissent et que vous ne pouvez pas contrôler. Les problèmes sont corrects. Ils font partie de l'existence humaine, mais si vous voulez avancer et réparer votre vie, vous devez vous concentrer uniquement sur les problèmes qui peuvent être résolus.

Étape 3 : Ne vous perdez pas dans les distractions et les fantasmes

Lorsque votre vie commence à ressembler à un gâchis, c'est souvent parce que nous avançons à un rythme rapide, mais nous avons toujours l'impression d'être immobiles. Vous pensiez que si vous continuiez juste une autre semaine, un autre mois, ou peut-être même une autre année, vous y arriveriez.Publicité

Vous ne savez pas où, mais vous vous êtes dit que vous connaîtriez cet endroit heureux une fois là-bas.

Puis vous vous réveillez un jour et tous les problèmes sont toujours là. La solution magique dont vous pensiez qu'elle vous sauverait de toutes les choses négatives de votre vie n'était rien d'autre qu'un conte.

Nous nous disons que nous pouvons surmonter des problèmes comme avoir trop de factures, si nous trouvons juste notre véritable amour, ou que peu importe que vous soyez seul et misérable tant que vous obtenez la promotion au travail.

On aime idéaliser l'idée de quelques bonnes choses de la vie qu'on a vues dans tous les films : le job parfait, le partenaire parfait… Et puis on se dit qu'au lieu de se concentrer sur les petits problèmes de notre vie, on devrait concentrez-vous sur les obtenir.

Il est en fait illusoire de penser qu'une seule bonne chose dans la vie peut faire disparaître toutes les mauvaises choses. C'est un fantasme.

Même si vous obtenez cette bonne chose sur laquelle vous avez mis tant de pression, cela finira par se retourner contre vous et vous rendra encore plus triste une fois que vous l'aurez, parce que vous vous rendez compte que toutes les autres choses dans votre vie ont été gentilles de la matière aussi.

Au lieu de trouver une solution rapide ou de poursuivre un fantasme, vous devriez embrasser la souffrance. Mark Manson a exprimé sa préoccupation pour la société d'aujourd'hui dans son livre L'art subtil de ne pas s'en foutre :

Je crois qu'aujourd'hui, nous sommes confrontés à une épidémie psychologique dans laquelle les gens ne réalisent plus qu'il est normal que les choses soient parfois nulles.

S'il est important de ne pas passer du temps à s'occuper de tous les problèmes que nous ne pouvons pas résoudre, il est tout aussi important de se soucier des choses que nous avons la capacité de résoudre.

Peut-être que vous pouvez fuir vos problèmes pendant un certain temps - vous laisser entraîner dans une nouvelle relation qui vous fait oublier que vous avez rompu celle avec votre famille, ou une nouvelle promotion peut vous faire oublier que vous vouliez réellement faire autre chose avec ta vie. Malheureusement, les problèmes en cours dans votre vie reviendront et vous frapperont beaucoup plus durement.

La dernière étape consiste donc à rester concentré sur les problèmes qui peuvent être résolus. Les problèmes devant vous que vous contrôlez. Embrassez-les. Traitez avec eux. Un jour à la fois.

Ne vous perdez pas dans les distractions. Ils peuvent vous aider à vous sentir mieux pendant une minute, mais ils aggraveront tout à long terme.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas tomber amoureux ou profiter de bonnes nouvelles au travail pendant que vous faites face à vos problèmes. Mais n'oubliez pas de gérer votre douleur et vos problèmes au lieu de les mettre de côté.