Quand vous entendez le mot vacances, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ? Pour la plupart, cela signifie s'amuser, se faire plaisir ou se faire dorloter dans une certaine mesure ou simplement se détendre et rattraper son sommeil. La plupart des gens considèrent que c'est un moment pour se détendre et se ressourcer loin du travail et du stress de la vie.

Cependant, la réalité pour certains est qu'ils finissent par se sentir encore plus stressés et épuisés qu'avant de partir en vacances. Maintenant, comment est-ce possible ?

Partir en vacances dans le mauvais sens

Une idée fausse commune que les gens ont de partir en vacances est qu'ils doivent tirer le meilleur parti de leur voyage. Ils effectuent chaque visite qu'ils peuvent faire ou recherchent 101 endroits à visiter à destination, puis intègrent 98 de ces suggestions dans leur itinéraire. Tout en profitant au maximum de votre temps libre, en particulier lorsqu'il est important de visiter des endroits exotiques, la plupart des gens surchargent leur emploi du temps et se submergent d'activités, ce qui entraîne plus de stress et moins de repos.

Dans les médias sociaux surexposés et la culture ultra-tech d'aujourd'hui, il est encore plus facile d'oublier le vrai sens du mot vacances. La technologie et les médias sociaux ont sur-promu et normalisé le partage de chaque expérience que nous avons, surtout pendant les vacances. Le dicton, si vous n'avez pas posté à ce sujet, est-ce vraiment arrivé? pousse notre culture actuelle à TOUT documenter et partager.

Vous Instagram tous vos repas, chat instantané à chaque instant de votre temps sur chaque visite et vérifiez chaque endroit dans un rayon de 100 miles afin que vous ayez beaucoup à publier sur Facebook. En fait, vous passez plus de temps à prendre le selfie parfait à chaque arrêt qu'à participer réellement à l'activité. Vous finissez par sacrifier la qualité du voyage pour la quantité de messages que vous sortez.Publicité

Cette mentalité de vacances imparfaite se traduit par :

Intégrer trop d'activités dans le voyage

Cela faisait longtemps que vous souhaitiez visiter l'Italie et vous disposez de 2 semaines. Vous voulez tirer le meilleur parti de votre voyage afin d'intégrer toutes les activités (que vous avez recherchées sur des blogs et des sites de voyage) que vous pouvez éventuellement. Vos jours de vacances commencent tôt le matin et se terminent aux petites heures du matin. Alors, vous vous réveillez tôt, vous vous couchez tard et marchez ou courez toute la journée… Et vous vous demandez que votre corps est épuisé physiquement ?

Réservation de vols à horaires décalés

Afin de maximiser votre temps libre, vous réservez le premier vol qui part à l'aube et prenez le tout dernier vol de retour, avec seulement quelques heures à perdre avant de vous rendre au travail le lendemain. Vous retournez au travail dans un gâchis épuisé, épuisé et improductif.

Ne pas se déconnecter

Pendant vos vacances, vous vérifiiez et répondiez constamment aux e-mails professionnels ou acheviez des tâches. Non seulement vous gâchez vos vacances parce que vous n'êtes pas pleinement présent et ne vivez pas dans l'instant, mais vous perpétuez le stress auquel vous tentiez d'échapper !

Il en va de même si vous passez beaucoup de temps à discuter, à communiquer sur Facebook ou sur Instagram - à mettre à jour et à vous montrer à tous vos amis et abonnés -, encore une fois, vous manquez tant de beaux moments.Publicité

Choisir le mauvais type de vacances

Si vous souhaitez intentionnellement faire une pause pour vous détendre et vous ressourcer, vous devez choisir un endroit ou une activité qui ne nécessite pas d'énergie intense physiquement (comme une randonnée jusqu'au camp de base du mont Everest) ou qui est épuisante mentalement pour planifier ce qui contrecarre le processus de détente. .

Au lieu de cela, faites quelque chose que vous aimez ou voyagez vers une destination tranquille et avec un minimum de distractions.

Partir en vacances de la bonne manière

Apprendre à apprécier que les vacances ou les vacances sont une chance de se détendre et que vous ne devriez pas vous sentir submergé par la planification et essayer de créer les vacances parfaites est la première clé pour s'amuser tout en étant rafraîchi.

C'est une excellente idée de profiter des points chauds, des attractions, des restaurants et des activités recommandés, mais comprenez et acceptez qu'il y aura plus d'activités que vous n'en avez le temps - n'essayez pas de tout faire.

Planifiez des vacances qui vous permettent d'être flexible. En éliminant la pression d'avoir à tout faire, vous vous sentirez rafraîchi et motivé au moment de retourner au travail.Publicité

Gardez à l'esprit ce qui suit vous aidera à mieux apprécier votre temps de vacances :

Rentre à la maison un jour plus tôt

C'est toujours une bonne idée de se donner un jour pour récupérer avant de retourner au travail après des vacances. Cela permet à votre corps et à votre esprit de s'adapter au retour à la maison et de reprendre le rythme de votre routine de travail. Rentrer à la maison au moins un jour avant de retourner au travail vous permet également de vous installer, de déballer et de rattraper le temps perdu avec votre travail – vérifier vos e-mails – avant de retourner au bureau. Cela vous donne de l'espace pour respirer et réduit l'anxiété et le stress associés à la charge de travail imminente.

Prends ton temps

Le but des vacances est de se détendre et de s'amuser. Ainsi, lorsque vous pourrez enfin faire ce voyage que vous attendiez avec impatience, prenez votre temps et travaillez pour être complètement présent lors de chaque expérience. Acceptez le fait qu'il y aura toujours plus à voir et à faire que ce que vous pouvez éventuellement faire pendant vos vacances. Détendez-vous et amusez-vous.

Dormez suffisamment

Encore une fois, vous voulez partir en vacances pour vous ressourcer, alors ne surchargez pas votre emploi du temps avec des activités tard le soir et tôt le matin. Assurez-vous de vous reposer et de dormir suffisamment. Il est normal de planifier une journée de farniente pendant vos vacances où vous pourrez dormir et ne pas être lié à un itinéraire.

Ne soyez pas trop paresseux

Tout comme il est essentiel de se détendre, votre corps a également besoin d'activité pour vous aider à combattre le stress et à vous sentir éveillé et vivant. Alors n'en faites pas trop avec le sommeil et la détente. Essayez de faire la quantité minimale recommandée d'exercice quotidien et si vous ne faites pas d'exercice, profitez-en pour commencer une nouvelle habitude. Commencez lentement. Cela vaut aussi pour le sommeil. Obtenez la bonne quantité de sommeil pour votre corps. Certaines personnes ont besoin de huit heures ou plus de sommeil par nuit, cependant, tout ce qui est typique pour vous et vous laisse une sensation de fraîcheur est la bonne quantité de sommeil pour vous. Trop de sommeil peut en fait se retourner contre vous et vous laisser léthargique et brumeux. Comme pour tout, l'équilibre est la clé.Publicité

Détendez-vous et lâchez-vous !

Tout le monde mérite des vacances ou une pause de temps en temps pour échapper à la routine quotidienne. Il est crucial de s'assurer que les vacances que vous prenez servent effectivement à vous permettre de vous sentir détendu et rechargé à nouveau.

Lorsque vous vous sentez reposé et motivé pour retourner au travail, vous pouvez être plus performant et attendre avec impatience les prochaines vacances !

Crédit photo en vedette : Photo de Vladislav Muslakov sur Unsplash via unsplash.com