Au cas où vous n'en auriez pas entendu parler, vivre le mode de vie d'un yogi se concentre sur la maîtrise de nombreux types de postures afin de développer la force et la flexibilité de votre corps.

Yoga n'a rien de nouveau. Il est originaire de l'Inde il y a au moins 5 000 ans et il existe d'innombrables types parmi lesquels choisir. Celui que je trouve le plus intéressant est le yoga chaud, également connu sous le nom de yoga Bikram. C'est une forme de yoga qui se pratique dans une pièce chauffée à 105 degrés Fahrenheit tout en mettant le taux d'humidité à 40 pour cent, ce qui n'est pas une situation agréable à pratiquer pendant 90 minutes par séance. Alors, je suis sûr que vous vous demandez… quels sont les bienfaits du yoga chaud ?

1. Le yoga chaud est un excellent cardio

Croyez-le ou non, pratiquer le yoga dans des conditions aussi extrêmes est bon pour votre cœur. Positionner votre corps dans 26 postures dans cette chaleur extrême a le même effet que de courir un mile. De plus, il peut brûler jusqu'à 1000 calories par séance. La façon dont vous vous étirez stimulera également votre métabolisme afin que votre corps puisse continuer à brûler des calories même après la fin de votre routine.Publicité

2. Il nettoie votre peau

La température élevée de la pièce vous aide à transpirer rapidement et sans effort. Je sais que la transpiration n'a pas une très bonne réputation, mais grâce à la transpiration, votre corps se débarrasse des toxines qui se sont accumulées dans vos pores. Il nettoie votre peau afin de l'empêcher d'avoir des infections et des éruptions cutanées.

3. Cela vous guérit

Le yoga chaud a été inventé à des fins thérapeutiques. Si vous le pratiquez régulièrement, vous remarquerez que les douleurs corporelles s'estompent lentement, en particulier les maux de dos.

4. Il se débarrasse de l'arthrite

Parmi les nombreux bienfaits du yoga chaud, c'est celui que je trouve le plus extraordinaire. Il n'est pas rare que les personnes souffrant d'arthrite en ressentent un soulagement après 2 ou 3 séances de yoga chaud. L'inconvénient est que ce n'est pas un remède permanent. Vous devez continuer à faire du yoga pour l'empêcher de revenir.Publicité

5. C'est génial pour les diabétiques

Pratiquer et maintenir le mode de vie nécessaire au yoga chaud aide à réduire le niveau de pression artérielle. Ne me croyez pas ? Lisez le livre Diabetic Always, Insulin No More. C'est l'histoire d'un étudiant qui a surmonté l'obésité, les maux de dos et le diabète en mettant beaucoup de dévouement dans le yoga chaud.

6. Il se débarrasse de la dépression

Avez-vous déjà traversé ces moments de votre vie où vous vous sentez trop déprimé pour faire quoi que ce soit de votre temps ? Faites-vous plaisir et participez à une seule séance de yoga chaud pendant vos périodes creuses. Je vous garantis que cela changera votre état d'esprit.

7. Cela vous fait vieillir plus lentement

Jetez un œil à des personnes qui prennent leur yoga au sérieux depuis des années. Vous remarquerez qu'ils ont l'air beaucoup plus jeunes que la moyenne des personnes du même âge. Faire du yoga chaud est un médicament anti-âge naturel.Publicité

8. Régule votre thyroïde

Beaucoup de postures que vous effectuez dans le yoga chaud se concentrent sur le travail de votre thyroïde, ce qui aide à équilibrer son niveau.

9. Il réduit le stress

Le yoga chaud contient deux exercices de respiration qui aident à calmer et à éclaircir votre esprit.

10. Il équilibre vos émotions

Le yoga chaud vous aide à devenir plus conscient de vous-même et de ce qui se passe autour de vous. Ce qui conduit à une meilleure prise de décision et à une vie globalement meilleure.Publicité

Avertissement: Assurez-vous de consulter votre médecin avant de participer au yoga chaud. Étant donné que la routine se déroule dans des conditions difficiles, elle peut ne pas convenir aux personnes souffrant de déshydratation et d'intolérance aux problèmes de chaleur.