Quelque chose de fou arrive quand on commence à vieillir. Vous commencez à sortir du lit et à penser, Wow, je devrais en fait accomplir quelque chose d'intéressant et de gratifiant aujourd'hui.

Maintenant, peut-être que vous vous sentez déjà comme ça ou que vous êtes frustré de ne pas pouvoir vous sortir de ces humeurs laides que vous avez périodiquement depuis que vous vous êtes lancé dans le voyage de la vie d'adulte. Avec toutes les responsabilités et le stress que la vie nous réserve, nous pourrions tous utiliser de nouvelles habitudes et méthodes qui favorisent les moyens de nous sentir bien instantanément. En voici quelques-uns :

1. Déconnectez-vous d'Internet.

Ah oui, c'est le premier. Assurez-vous simplement de continuer à lire cet article avant de maintenir le bouton d'alimentation enfoncé et de courir dans les champs.

Il semble évident que nous passons beaucoup trop de temps sur Internet. Je doute que quelqu'un me combatte là-bas. Mais nous avons du mal à changer cette habitude de puiser dans l'autre monde de plaisir et de liberté que nous appelons le Web mondial. Et pourquoi voudrions-nous ? Il n'y a pas de limites ou de barrières au sein d'Internet, et il vous permet de vivre la vie que la réalité vous interdit à chaque instant.Publicité

Bien sûr, l'inconvénient est que rien n'est bon en dehors de la modération. Finalement, les perles d'Internet disparaissent alors que nous aspirons naturellement à quelque chose de substantiel et de véritable gratification. Dépression ou même Troubles anxieux généralisés peut s'installer lorsque nous découvrons que les choses dans lesquelles nous consacrons notre temps et notre valeur - la réalité virtuelle - ne nous donnent pas de retours tangibles en échange.

Alors quittez Internet. Prévoyez judicieusement votre temps et votre santé mentale.

2. Prenez un jour de congé.

L'un des comédiens les plus drôles que j'ai écouté depuis un moment est John Mulaney. Il a dit récemment que l'annulation des plans vous donne instantanément le même sentiment de bien-être qu'une drogue illégale que je ne soulignerai pas ici ni n'encouragerai l'utilisation, mais vous comprenez le point. La raison pour laquelle nous aimons cautionner est parce que c'est fantastique.

C'est pourquoi vous devriez prendre un jour de congé de manière responsable en demandant un jour personnel. Le seul inconvénient est que vous serez probablement tenté de prendre un autre jour de congé peu de temps après (la psychologie est drôle comme ça), alors essayez de prendre un jour de congé le vendredi pour prolonger votre week-end. Sinon, vous vous préparez simplement pour une semaine de travail difficile.Publicité

3. Portez vos meilleurs vêtements.

Pour moi, ce serait une chemise boutonnée bien rentrée dans mes meilleurs kakis avec mes chaussures de danse swing lacées dans un double nœud (nous avons tous nos affaires). Nous pouvons être de grands juges de ce qui nous rend beaux, c'est pourquoi nous conservons parfois nos meilleurs vêtements pour les meilleures occasions.

D'autres fois, nous tombons du lit et mettons simplement ce qui est confortable. S'il te plaît. Faites l'effort mental de bien vous habiller aujourd'hui et vous remarquerez à quel point vous vous sentez bien tout au long de la journée. Si votre ego l'aime vraiment, vous pourriez même vous retrouver vouloir faire des courses.

4. Danse.

Vous avez probablement vu cela venir quand j'ai laissé tomber cette ligne sur la danse swing, mais écoutez-moi. Il a été prouvé que la danse améliore votre humeur et votre santé mentale. Peu importe que vous soyez doué ou non (bonne nouvelle pour beaucoup d'entre nous). L'acte de faire de l'exercice en musique, en général, est une activité qui rafraîchit la plupart des gens, et la récompense physique que nous obtenons de cet exercice ne fait qu'ajouter aux avantages.

5. Faites quelque chose que vous avez remis à plus tard.

Cela peut concerner toutes sortes de choses, comme payer des factures, des courses, trouver l'amour de votre vie, etc. Mais ce que vous pouvez faire maintenant pour vous sentir bien instantanément, c'est surmonter vos manières de tergiverser et accomplir quelque chose. Vous vous sentirez bien parce que c'est une chose de moins qui pèse sur votre subconscient, surtout s'il s'agit d'une tâche qui devait vraiment être accomplie.Publicité

6. Entraînez-vous à sourire.

Un ami m'a un jour recommandé que pratiquer votre charme devant un miroir est un excellent moyen de le montrer dans la vraie vie. Je suis sûr à 99% qu'il a eu cette idée de Les Sims , mais je suis incapable de dire que l'idée est un phénomène incorrect.

Pour une raison quelconque, trouver des moyens de nous améliorer et une haute estime de soi nous fait nous sentir bien, alors placez-vous devant votre miroir et commencez à pratiquer votre sourire (ou réciter un discours) pour ajuster la façon dont vous vous présentez. Je ne dirai pas que cette activité est exempte de vanité, mais votre ego devrait aller bien tant que cela ne se transforme pas en une multitude de selfies dans la salle de bain.

7. Nettoyez votre téléphone.

D'une certaine manière, cela peut être quelque chose que vous avez remis à plus tard (voir #5), mais nous ne pensons généralement pas à organiser nos téléphones. En conséquence, le chaos d'applications diverses que nous n'utilisons pas et les images de cette fête qui ne devraient plus exister s'additionnent et font de votre téléphone une corvée de navigation.

Jouer au jeu de suppression est un excellent moyen de sentir que vous avez simplifié votre vie, en vous débarrassant des redondances sur votre téléphone qui encombrent l'espace et en vous préparant à des moments embarrassants lorsque votre famille commence à parcourir vos albums photo.Publicité

8. Éteignez votre téléphone.

Je ne dis pas que tout le monde devrait le faire (je vous regarde médecins de garde sans téléavertisseur), mais c'est un simple plaisir d'être hors de la grille pendant quelques heures. En fait, vous voudrez peut-être simplement boycotter les écrans pendant toute une soirée et aller lire un livre ou retrouver des amis. Et oui, si vous sortez avec vos amis, éteindre votre téléphone est une bonne habitude à prendre pour laquelle ils vous apprécieront, même s'ils finissent par taper sur leur propre téléphone toute la nuit.

9. Appelez vos parents (ou quelqu'un que vous aimez).

Vous n'êtes pas obligé d'avoir la conversation la plus longue au monde, mais appeler vos parents, vos frères et sœurs, vos amis proches et vos proches peut changer votre humeur, surtout si cela contraste avec votre personnalité normale. J'aime faire ça quand je vais faire les courses pour pouvoir parler aux frères et sœurs que je ne vois plus.

Une autre bonne pratique consiste à remercier quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment pour tout le bien qu'il a fait pour vous. Préparez-vous simplement si vous faites cela avec votre mère et attendez-vous à ce que des larmes commencent à couler à travers les haut-parleurs de votre téléphone.

10. Chantez.

Que vous soyez sous la douche, dans votre voiture ou ailleurs où les êtres humains ne peuvent raisonnablement pas vous entendre, prononcez ces notes fausses que vous avez gardées à l'intérieur toute la journée. Ne l'enregistrez tout simplement pas, car c'est une façon de se sentir mal instantanément.Publicité

Vous pouvez également lire : 10 choses que les gens heureux font différemment.