Tout le monde connaît un narcissique. Ces personnes sont égocentriques, ont une faible capacité d'empathie, sont exploiteuses et manipulatrices et estiment qu'elles méritent beaucoup d'admiration. Si vous travaillez avec des narcissiques, si vous avez été élevé par un (ou deux !), si vous les avez dans votre famille ou si vous êtes en couple avec un, il existe des livres merveilleux que je recommande souvent à mes clients en thérapie pour apprendre à les gérer .

1. Désarmer le narcissique par Wendy Behary.

C'est un livre merveilleux que toute personne impliquée avec un narcissique doit lire. Il existe des techniques éprouvées pour traiter plus efficacement les narcissiques, telles qu'ignorer leurs grands gestes ostentatoires et les renforcer pour les comportements quotidiens et gentils. Excellente lecture et conseils pratiques, que le narcissique que vous connaissez soit à la maison, au travail ou ailleurs.

deux. Pris au piège dans le miroir par Elan Golomb.

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Il s'agit d'un livre psychologique approfondi sur les effets de grandir avec un narcissique pour un parent. Cela peut avoir un impact sur votre estime de soi, votre identité et votre capacité à nouer des relations avec les autres. Ce livre est merveilleux pour ceux qui veulent explorer en profondeur les ramifications de grandir avec un narcissique pour une mère ou un père.

3. Vampires émotionnels par Alan Bernstein.

Bien que ce livre ne concerne pas seulement les narcissiques, ils sont le principal type de vampire émotionnel qui aspire l'énergie et la joie de votre vie. Ce livre est particulièrement utile si vous voulez des stratégies concrètes pour identifier et interagir avec les narcissiques d'une manière qui ne vous laissera pas vous sentir épuisé, désespéré et mal dans votre peau.

Quatre. Chantage émotionnel par Susan Forward.

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Encore une fois, il ne s'agit pas seulement de narcissiques, mais il s'agit d'un pourcentage important de personnes qui se livrent à un chantage émotionnel. Si vous avez une relation dans laquelle vos besoins ne sont jamais pris en compte, vous avez toujours l'impression que vous n'avez pas d'importance, et lorsque vous essayez de vous affirmer, vous êtes rapidement arrêté, vous devez lire ce livre.

5. Serai-je jamais assez bon ? Guérir les filles des mères narcissiques par Karyn McBride.

Ce livre unique se concentre explicitement sur les filles de mères narcissiques et explique comment le fait d'être élevé par une mère narcissique peut continuer à avoir un impact sur les femmes à l'âge adulte. Il est difficile de vous considérer comme digne d'amour si votre mère se concentre uniquement sur elle-même et ses propres besoins. Les femmes ont souvent du mal à considérer leurs propres besoins comme tout aussi importants que ceux des autres, et cela est aggravé si vous avez été élevé par une mère narcissique. Une lecture incontournable pour les femmes ayant des mères narcissiques.

6. Les enfants de l'égocentrisme : un guide pour adultes pour surmonter les parents narcissiques par Nina W. Brown.

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Si je ne devais recommander qu'un livre aux enfants adultes de narcissiques, ce serait celui-ci. Il vous explique ce que c'est que d'être élevé par un narcissique, et comment cela a un impact durable et grave sur votre bien-être émotionnel et psychologique, ainsi que sur votre capacité à interagir avec les autres de manière saine. Ce livre vous aide également à réfléchir à la manière de modérer l'impact de votre éducation à mesure que vous avancez en tant qu'adulte.

7. La famille narcissique : un guide de diagnostic et de traitement par Stéphanie Pressman.

Les psychologues s'interrogent souvent sur les clients qui ont les mêmes traumatismes émotionnels que les personnes qui ont grandi dans des foyers alcooliques, mais dont les parents n'étaient pas alcooliques. Ce livre révolutionnaire montre comment être élevé par un narcissique équivaut émotionnellement à être élevé par un alcoolique à bien des égards. Si vous pensez que vous ne pourrez jamais aller à l'encontre de la ligne du parti dans votre maison et qu'il n'y avait qu'une seule façon de voir les choses, alors vous pourriez tirer profit de la lecture de cet excellent texte. Cela peut changer la vie.

8. Parents toxiques : surmonter leur héritage douloureux et récupérer votre vie par Susan Forward.

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C'est un livre classique qui peut aider les enfants adultes à faire face à des parents qui les font se sentir stressés, coupables et poussés à leur point de rupture émotionnelle. Les narcissiques ne sont qu'un des types de parents toxiques décrits, mais les conseils sont excellents et pragmatiques. Si votre parent est narcissique, vous devrez définir des limites afin de vivre votre vie de manière saine et adaptative, et ce livre vous aide à comprendre exactement quoi dire et faire pour créer ces limites nécessaires.

9. Amour de soi malin : le narcissisme revisité par Sam Vaknin.

Ce livre est culte. Sam Vaknin, lui-même narcissique autoproclamé, nous emmène dans les coulisses de l'esprit d'un narcissique et nous donne un aperçu de la façon dont fonctionne un narcissique. Ce livre est fascinant et constitue une lecture incontournable pour quiconque souhaite en savoir plus sur le narcissique dans sa vie, y compris sur le développement du narcissisme.

dix. Pourquoi est-ce toujours à propos de vous ? Les sept péchés capitaux du narcissisme par Sandy Hotchkiss.

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Ce livre est un excellent aperçu des sept péchés capitaux du narcissisme et montre comment et pourquoi les narcissiques sont devenus ce qu'ils sont. Il existe des conseils utiles pour vous sortir d'une relation avec un narcissique, ainsi qu'un aperçu des raisons pour lesquelles vous avez peut-être été impliqué avec un narcissique en premier lieu, en fonction de vos antécédents personnels. Lecture facile et rapide.

Crédit photo en vedette : Narcissique via histsociety.blogspot.com