Quand j'étais enfant, je n'ai jamais voulu dire non à personne. J'avais tellement envie de plaire que je me suis retrouvé à accepter des choses que je ne voulais pas faire avec des gens avec qui je ne voulais pas être. Au moment où j'ai obtenu mon diplôme d'études secondaires, j'ai réalisé que je devais prendre position et vivre ma propre vie. J'ai commencé par m'évanouir et j'ai rapidement réalisé que c'était une façon terrible d'être. Au lieu de cela, j'ai ajusté ma perspective et j'ai pris les mesures nécessaires pour apprendre à dire non. Voici 10 étapes que vous pouvez suivre pour arrêter d'être un jeu d'enfant et apprendre à dire non.

1. Donnez la priorité à votre vie

Vous devez définir vos priorités immédiatement. Qu'est-ce qui est important pour vous ? Rédigez une liste des 10 objectifs à long terme que vous souhaitez le plus accomplir dans votre vie. Cela facilite la prise de décisions, car vous les basez sur vos priorités. Lorsque vous vous concentrez sur vos priorités, vous serez trop occupé pour ne pas refuser les offres.

2. Imaginez un chemin

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Dans la nouvelle émission de HBO Silicon Valley , le plus gros problème du protagoniste Richard Hendricks est qu'il n'a pas de vision pour son entreprise. Ce manque de vision est le catalyseur des intrigues de la première saison, car les investisseurs sont enthousiasmés par sa technologie, mais ils exigent tous de connaître sa vision de l'avenir avant de lui faire confiance. Le créateur de la série, Mike Judge, a touché un point important. Vous avez besoin d'une vision de votre avenir pour l'atteindre.

3. Restez concis

Quand on dit non à quelqu'un, il suffit de dire non. Vous n'avez pas besoin d'aller plus loin dans les raisons. Dites-leur simplement que vous n'êtes pas intéressé. Les vendeurs sous pression vous pousseront à obtenir plus d'informations pour vous faire parler afin qu'ils puissent vous influencer, mais il n'est pas nécessaire de perdre du temps lorsque vous savez que vous allez les refuser de toute façon. Au lieu d'armer votre adversaire de connaissances, dites simplement non.

4. Répétez un mantra

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Lorsque vous êtes prévenu à l'avance que vous allez recevoir une proposition indésirable, vous avez le temps de vous préparer. Répétez encore et encore dans votre tête que vous n'allez pas ____. Même si vous n'avez pas de préavis, ce n'est pas une mauvaise idée de vous rappeler les choses que vous ne voulez pas faire de temps en temps au cas où vous le feriez. Ne vous oubliez jamais.

5. Affirmez-vous

Affirmez-vous lorsque vous dites non à quelqu'un. S'ils poussent, affirmez votre position. En tant qu'être humain, vous avez la liberté de choix. Plutôt que de céder ce pouvoir à quelqu'un d'autre, exercez votre droit de choisir votre propre aventure. En fin de compte, c'est vous qui devez vivre avec vos décisions, alors choisissez ce qui vous convient.

6. Concentrez-vous sur le positif

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Ce n'est pas parce que vous rejetez quelqu'un que vous devez être impoli ou cruel à ce sujet. Il n'est pas nécessaire de dire à quelqu'un que vous n'êtes pas intéressé parce que c'est une idée terrible. Dites-leur que ça a l'air bien, mais que vous êtes occupé. Lorsque vous vous concentrez sur les aspects positifs, vous conserverez une apparence de convivialité tout en poursuivant votre propre programme.

7. Ne craignez pas le résultat

Le monde ne finira pas si vous dites non à quelqu'un. Ils peuvent ou non être en colère contre vous, mais ce n'est pas votre problème dont vous devez vous inquiéter. Est-ce que quelqu'un vous a déjà dit non ? Est-ce qu'ils vous ont tenu la main tout au long de l'affaire ? Si cela ne vous arrive pas, vous n'avez pas besoin de le faire pour quelqu'un d'autre. Nous sommes tous des adultes et nous pouvons gérer le rejet. N'ayez pas peur de rejeter qui que ce soit, concentrez-vous sur vous.

8. Évitez d'être sur la défensive

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Il peut être facile de se mettre sur la défensive lorsqu'on rejette quelqu'un. Vous pouvez avoir l'impression que vous devez défendre votre position, mais vous ne le faites pas. Une fois que vous avez dit non, c'est fini ; fin de transaction. Ne défendez vos choix à personne. Vous ne devez une explication à personne.

9. Tenez-vous en à vos armes

Une fois que vous avez dit non, tenez-vous-y. Ne vous laissez pas convaincre. Vous ne voulez pas que les gens pensent que vous êtes un jeu d'enfant ; c'est considéré comme un signe de faiblesse, et une personne sans scrupules en profitera forcément. Choisissez une voie et respectez-la. Vous serez plus heureux à long terme.

10. Pratique

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Comme tout le reste dans la vie, dire non demande de la pratique. Commencez par de petites choses, comme les fois où vous dites déjà non. Après avoir commandé dans un restaurant, par exemple, ils vous demandent s'il y a autre chose dont vous avez besoin. Votre serveur passera également à table plusieurs fois pendant que vous mangez pour vous demander si vous avez besoin de quelque chose. Vous dites probablement non à ces personnes sans même vous en rendre compte. Utilisez cet élan pour dire non aux autres.

Crédit photo en vedette : John Y via therecoveringpolitician.com