Si vous avez un emploi dans la période économique difficile actuelle, vous faites probablement tout votre possible pour le conserver. Si votre employeur vous demande de travailler 50 heures par semaine, vous allez probablement plus loin et faites 60 heures ou plus. Vous pourriez penser que vous en faites plus en travaillant plus longtemps, mais en fait, chaque heure que vous consacrez plus de 40 heures par semaine vous rend moins productif, à court et à long terme. Des études ont montré que le point idéal pour une productivité optimale est de 40 heures par semaine. Voici dix raisons spécifiques pour lesquelles vous devriez arrêter de travailler de longues heures aujourd'hui si vous souhaitez maintenir une productivité optimale.

1. Productivité réduite

Les longues heures de travail sont souvent contre-productives. Ford Motor Company l'a prouvé dans les années 1990 à travers une série d'études qui ont montré que chaque 20 heures de travail supplémentaires au-dessus des 40 heures recommandées n'entraînait une augmentation de la productivité que pendant trois à quatre semaines avant que la productivité ne devienne négative. Si vous travaillez constamment de longues heures, vous vous épuisez et commencez inévitablement à prendre du retard dans vos tâches. La productivité diminue et vous devez passer plus d'heures à essayer de rattraper les tâches négligées.Publicité

2. Fatigue accrue

La fatigue s'installe lorsque vous travaillez des heures prolongées sur une longue période de temps. Les symptômes de fatigue résultant de journées de travail prolongées comprennent la somnolence, la lassitude, une mauvaise concentration, l'irritabilité et une susceptibilité accrue à la maladie. Ces symptômes sont un gros obstacle à la productivité. Si vous ne vous arrêtez pas et ne vous reposez pas au travail, la fatigue augmentera et deviendra écrasante.

3. Risques de sécurité plus élevés

Lorsque la fatigue augmente et que vous êtes submergé par de longues journées de travail, votre sécurité est menacée. Les accidents et les blessures sont plus susceptibles de se produire sur le lieu de travail. Ce danger pour la sécurité, bien que difficile à étayer clairement par des preuves scientifiques car les niveaux de fatigue ne sont pas faciles à mesurer et à quantifier, est une préoccupation logique que vous ne devriez pas ignorer.Publicité

4. Une vie sociale négligée

Vous aurez du mal à maintenir une vie sociale saine lorsque vous travaillez 60 heures ou plus par semaine. Le temps libre à passer avec la famille et les amis proches n'est pas suffisant avec cet horaire de travail. Les heures de travail prolongées peuvent également réduire la qualité de votre vie en entrant en conflit avec le temps de qualité pour la famille et le temps pour d'autres responsabilités et besoins en dehors du travail. Arrêtez de travailler de longues heures et achète-toi une vie en dehors du travail.

5. Plus de stress

Il y a de fortes chances que lorsque vous travaillez de longues heures, vous le faites au détriment non seulement de votre famille et de vos amis proches, mais aussi de votre régime alimentaire, de votre routine d'exercice et de votre santé mentale. Plus vous essayez de prouver que vous êtes un joueur d'équipe passionné et productif au travail, plus vous vous faites oublier par vos enfants, votre conjoint et votre chien ; et plus votre esprit enregistre le stress.Publicité

6. Dommages musculo-squelettiques

Le travail répétitif lorsqu'il est soutenu dans des postures inconfortables augmente le risque de développer musculo-squelettique troubles (TMS) qui endommagent les muscles, les articulations, les ligaments, les tendons et les nerfs du corps. Évitez les heures de travail prolongées pour donner à votre corps suffisamment de temps pour récupérer et se réparer chaque jour, sinon vos muscles pourraient se déformer sous la pression du travail.

7. Risques ergonomiques

Selon l'endroit où vous travaillez, des heures de travail prolongées peuvent vous exposer à de graves risques ergonomiques tels que les produits chimiques, les radiations, les vibrations, le bruit et les températures extrêmes. L'exposition à ces risques ergonomiques peut avoir de graves conséquences sur la santé que vous feriez mieux d'éviter en raccourcissant votre journée de travail.Publicité

8. Crise cardiaque

Le risque de maladie cardiaque augmente considérablement de 67% pour les personnes qui travaillent de longues heures par rapport aux personnes qui travaillent 7 à 8 heures par jour, selon un rapport par l'University College de Londres. Bien qu'un certain nombre de facteurs sous-jacents comme l'hypertension artérielle puissent faire une différence, travailler de longues heures n'aide pas votre cœur. Le professeur Stephen Holgate du Medical Research Council déclare : Cette étude devrait nous faire réfléchir à deux fois sur le vieil adage ' le travail acharné ne vous tuera pas '.

9. Dommages au cerveau

Une autre rapport, publié dans l'American Journal of Epidemiology, a découvert que les travailleurs d'âge moyen qui travaillent plus de 55 heures par semaine ont des capacités mentales plus faibles, notamment une mémoire à court terme et une capacité réduite à se souvenir des mots, que ceux qui travaillent moins de 41 heures. L'étude suggère qu'un temps de travail prolongé peut causer des lésions cérébrales à long terme ou une démence. On ne sait pas pourquoi travailler de longues heures a un effet néfaste sur le cerveau, mais cette étude devrait faire réfléchir les bourreaux de travail.Publicité

10. Risque d'obésité

Encore un autre étude, par des chercheurs de la University of Maryland School, ont rapporté que des horaires de travail exigeants peuvent contribuer à l'obésité. La chercheuse principale Nicole Au, qui a dirigé une étude similaire à l'Université Monash en Australie, a déclaré: Les heures de travail prolongées peuvent réduire le temps passé à préparer des repas maison, à faire de l'exercice et à dormir, qui sont des facteurs de risque d'obésité.

Certes, certaines de ces associations entre les heures de travail prolongées, les problèmes de santé et de sécurité ne sont pas concluantes. Cependant, sortir du tapis roulant de plus de 40 heures par semaine est maintenant une meilleure habitude pour votre bien-être général et votre productivité.