Notrestyle d'attachementaffecte tout, de la sélection de nos partenaires à la progression de nos relations et, malheureusement, à la fin. C'est pourquoi la reconnaissance de notre modèle d'attachement peut nous aider à comprendre nos forces et nos vulnérabilités dans une relation. Un modèle d'attachement est établi dans les attachements de la petite enfance et continue de fonctionner comme un modèle de travail pour les relations à l'âge adulte. Ce modèle d'attachement influence la façon dont chacun de nous réagit à ses besoins et la façon dont nous nous y prenons pour les satisfaire. Lorsqu'il existe un modèle d'attachement sécurisé, une personne est confiante et autonome et est capable d'interagir facilement avec les autres, répondant à la fois à ses propres besoins et à ceux des autres. Cependant, lorsqu'il existe un modèle d'attachement anxieux ou évitant et qu'une personne choisit un partenaire qui correspond à ce modèle inadapté, elle choisira très probablement quelqu'un qui n'est pas le choix idéal pour la rendre heureuse.

Par exemple, la personne avec un modèle fonctionnel d'attachement anxieux/préoccupé pense que pour se rapprocher de quelqu'un et que ses besoins sont satisfaits, vous devez être avec votre partenaire tout le temps et être rassuré. Pour soutenir cette perception de la réalité, ils choisissent quelqu'un qui est isolé et avec qui il est difficile de se connecter. La personne avec un modèle fonctionnel d'attachement dédaigneux/évitant a tendance à être distante, car son modèle est que la façon de répondre à vos besoins est d'agir comme si vous n'en aviez pas. Il ou elle choisit alors quelqu'un qui est plus possessif ou qui demande trop d'attention. En quelque sorte, nous nous sommes implantés en trouvant des partenaires qui confirment nos modèles. Si nous avons grandi avec un modèle d'attachement insécure, nous pouvons projeter ou chercher à dupliquer des modèles de relation similaires à l'âge adulte, même lorsque ces modèles nous blessent et ne sont pas dans notre propre intérêt.

Attachement sécurisé – Les adultes solidement attachés ont tendance à être plus satisfaits de leurs relations. Les enfants ayant un attachement sécurisant voient leur parent comme une base sécurisée à partir de laquelle ils peuvent s'aventurer et explorer le monde de manière indépendante. Un adulte sécurisé a une relation similaire avec son partenaire amoureux, se sentant en sécurité et connecté, tout en permettant à lui-même et à son partenaire de se déplacer librement.

Les adultes sécurisants offrent un soutien lorsque leur partenaire se sent en détresse. Ils vont également vers leur partenaire pour se réconforter lorsqu'ils se sentent eux-mêmes troublés. Leur relation a tendance à être honnête, ouverte et égale, les deux personnes se sentant indépendantes, mais aimantes l'une envers l'autre. Les couples solidement attachés n'ont pas tendance à s'engager dans ce que mon père, médecin psychologue, décrit comme un 'Lien fantastique', une illusion de connexion qui donne un faux sentiment de sécurité. Dans un lien fantasmatique, un couple renonce à de vrais actes d'amour pour une forme de relation plus routinière et émotionnellement coupée.

Attachement Anxieux Préoccupé – Contrairement aux couples solidement attachés, les personnes ayant un attachement anxieux ont tendance à chercher désespérément à former un lien fantasmatique. Au lieu de ressentir un véritable amour ou une confiance envers leur partenaire, ils se sentent souventfaim émotionnelle. Ils se tournent souvent vers leur partenaire pour les sauver ou les compléter. Bien qu'ils recherchent un sentiment de sécurité en s'accrochant à leur partenaire, ils prennent des mesures qui repoussent leur partenaire.

Même si les individus attachés à l'anxiété agissent de manière désespérée ou peu sûre d'eux, le plus souvent, leur comportement exacerbe leurs propres peurs. Lorsqu'ils ne se sentent pas sûrs des sentiments de leur partenaire et qu'ils ne sont pas en sécurité dans leur relation, ils deviennent souvent collants, exigeants ou possessifs envers leur partenaire. Ils peuvent également interpréter les actions indépendantes de leur partenaire comme une affirmation de leurs peurs. Par exemple, si leur partenaire commence à socialiser davantage avec des amis, ils peuvent penser : « Tu vois ? Il ne m'aime pas vraiment. Cela signifie qu'il va me quitter. J'avais raison de ne pas lui faire confiance.

Attachement évitant dédaigneux - Les personnes ayant un attachement évitant dédaigneux ont tendance à se distancier émotionnellement de leur partenaire. Ils peuvent rechercher l'isolement et se sentir « pseudo-indépendants », assumant eux-mêmes le rôle de parents. Ils semblent souvent concentrés sur eux-mêmes et peuvent être trop attentifs à leur confort. La pseudo-indépendance est une illusion, car tout être humain a besoin de connexion. Néanmoins, les personnes ayant un attachement évitant dédaigneux ont tendance à mener une vie plus intérieure, à la fois en niant l'importance des êtres chers et en se détachant facilement d'eux. Ils sont souventpsychologiquement défenduet ont la capacité de fermer émotionnellement. Même dans des situations passionnées ou émotionnelles, ils sont capables d'éteindre leurs sentiments et de ne pas réagir. Par exemple, si leur partenaire est bouleversé et menace de les quitter, ils répondraient en disant : 'Je m'en fiche'.

Craintif Attachement évitant – Une personne avec un attachement évitant craintif vit dans un état ambivalent d'avoir peur d'être à la fois trop proche ou trop éloigné des autres. Ils tentent de garder leurs sentiments à distance mais en sont incapables; ils ne peuvent pas simplement éviter leur anxiété ou fuir leurs sentiments. Au lieu de cela, ils sont submergés par leurs réactions et vivent souvent des tempêtes émotionnelles. Ils ont tendance à être confus ou imprévisibles dans leurs humeurs. Ils voient leurs relations à partir du modèle de travail selon lequel vous devez aller vers les autres pour répondre à vos besoins, mais si vous vous rapprochez des autres, ils vous feront du mal. En d'autres termes, la personne vers laquelle ils veulent aller pour leur sécurité est la même personne dont ils ont peur d'être proche. En conséquence, ils n'ont pas de stratégie organisée pour faire en sorte que leurs besoins soient satisfaits par d'autres.

À l'âge adulte, ces personnes ont tendance à se retrouver dans des relations difficiles ou dramatiques, avec de nombreux hauts et bas. Ils ont souvent peur d'être abandonnés mais ont aussi du mal à être intimes. Ils peuvent s'accrocher à leur partenaire lorsqu'ils se sentent rejetés, puis se sentir piégés lorsqu'ils sont proches. Souvent, le timing semble décalé entre eux et leur partenaire. Une personne ayant un attachement évitant craintif peut même se retrouver dans une relation abusive.

La bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour développer un attachement sécurisé. Le style d'attachement que vous avez développé en tant qu'enfant en fonction de votre relation avec un parent ou un tuteur précoce n'a pas à définir vos façons d'entrer en relation avec ceux que vous aimez dans votre vie d'adulte. Si vous apprenez à connaître votre style d'attachement, vous pouvez découvrir des moyens de vous empêcher de vous rapprocher et d'être émotionnellement connecté et de travailler à la formation d'un « attachement sécurisé gagné ».