Bien qu'il fasse encore froid dans la plupart des endroits, nous attendons tous avec impatience le moment où il fera à nouveau chaud. Le printemps est l'un des meilleurs moments de l'année pour sortir et profiter de la vie. Rien de mieux que d'avoir un bon pique-nique avec des amis et la famille pour célébrer le beau temps. Si vous voulez rester en bonne santé mais que vous n'avez pas tout le temps du monde, ces recettes peuvent vous aider.

Vous n'avez peut-être pas tout le temps du monde pour planifier un bon pique-nique, alors voici 15 recettes saines et rapides pour faire de votre pique-nique le meilleur que vous ayez jamais eu !

1. Salade de pamplemousse au miel

Cette salade de fruits facile mais délicieuse sera à coup sûr gagnante. Le pamplemousse aide à réduire votre tension artérielle et élimine les toxines de votre corps. Comment pouvez-vous battre ça?

2. Omelette au brocoli et à la feta

Ce sandwich robuste comblera tout le monde! Le brocoli est une excellente source de fibres et aide à prévenir le cancer. Alors mangez !

3. Mélange de collations aux pois chiches épicés

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Besoin de quelque chose à grignoter ? Même les collations peuvent être saines maintenant ! Ces pois chiches sont épicés, délicieux et excellents pour votre corps. Ils réduisent même votre taux de cholestérol et préviennent les maladies cardiaques.

4. Soda à la rhubarbe et à la menthe

Lorsque vous partez en pique-nique, vous avez également besoin d'un verre. Pourquoi ne pas faire votre propre soda sain à la maison ? La rhubarbe est bonne pour la vue et la menthe aide à perdre du poids.

5. Salade de riz du Moyen-Orient

Puisqu'un pique-nique est souvent une forme de déjeuner, il est important qu'il vous rassasie. Les salades sont toujours une bonne idée. Essayez cette variation avec du riz brun. Saviez-vous que parce que le riz brun est un grain entier, il est excellent pour une digestion saine ? Et ce n'est pas tout ! Il aide également à prévenir le cancer du sein, le diabète et plus encore!

6. Sandwich à la dinde

Ce n'est pas un sandwich ordinaire. Il contient de la dinde, qui est riche en protéines, et de la pomme, qui est bonne pour la perte de poids. Pourquoi opter pour un sandwich standard quand vous pouvez faire quelque chose d'aussi délicieux ?Publicité

7. Ailes de poulet aux herbes et au miel

Les ailes de poulet sont appréciées par de nombreuses personnes. Bien que la plupart des variantes ne soient pas très saines, ces ailes aux herbes sont un excellent moyen d'ajouter des protéines à votre pique-nique. Ils sont faciles à faire, avec seulement trois ingrédients!

8. Humus aux haricots blancs et aux herbes

La façon la plus simple de manger sainement ? Servez des crudités avec un délicieux humus ! Cette recette d'humus est rapide et facile, mais délicieuse et saine. L'ingrédient principal de l'humus est le haricot blanc, riche en fibres, en fer et en protéines. Cela vous donnera un bon regain d'énergie !

9. Salade de roquette et fromage de chèvre

Une autre salade ? Oui, car vous ne pouvez pas vous tromper avec une salade. Celui-ci est rafraîchissant et léger. La plupart des gens ne savent pas que la roquette est en fait très bonne pour la cicatrisation des plaies et la santé du cerveau.

10. Bouchées à la pistache et au citron vert

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Vous voulez une bouchée facile et saine? Voici! Ces délicieuses bouchées sont rapides à préparer et si vous ne les terminez pas, vous pouvez les conserver plus d'un mois. Les pistaches sont excellentes pour la santé des os et de la peau.

11. Wrap à l'avocat épicé

L'avocat devient de plus en plus populaire chaque jour. Et ça devrait ! Ces beautés vertes ont beaucoup d'avantages pour votre santé et elles sont délicieusement crémeuses. Les avocats ont la teneur en protéines la plus élevée de tous les fruits (oui, les avocats sont des fruits – des baies pour être précis). Ils contiennent également des graisses végétales, qui ne contiennent pas de cholestérol. Vous ne pouvez pas vous tromper avec ces enveloppes!

12. Burger végétarien

Comme ça parait simple. Mais ne sous-estimez pas la puissance de ces burgers. Ils ne sont pas seulement une option plus saine, mais certains disent aussi qu'ils sont plus savoureux. L'un des principaux ingrédients du burger est la patate douce. Saviez-vous que la patate douce est bonne pour vos fonctions pulmonaires et détoxifie votre corps des métaux lourds ? C'est une bouche pleine mais vous en profiterez.

13. Pots de son de melon

Le melon est délicieux quand il fait plus chaud dehors. Ces pots sont faciles à prendre et faciles à faire. Et bien sûr super sain à manger. Utiliser le melon de votre choix ou un mélange de différents, a de grands avantages. La plupart des melons sont parfaits pour perdre du poids. La pastèque est idéale pour hydrater et améliorer votre humeur.Publicité

14. Smoothie protéiné à la fraise et à la banane

Les smoothies sont une norme dans le mode de vie sain. Vous pouvez mélanger et assortir vos saveurs préférées et les emporter avec vous. Ainsi, une recette de smoothie est une excellente option pour un pique-nique sain. Les fraises sont idéales pour perdre du poids et elles vous gardent jeune ! Cette recette est forcément un succès !

15. Sorbet Tropical

Vous avez besoin d'un dessert pour célébrer le beau temps. Cette recette contient des fruits surgelés et du yogourt, elle est donc saine et délicieuse. La mangue réduit le risque de maladie cardiaque et nettoie votre peau. Maintenant, vous avez vraiment une raison de célébrer !

Crédit photo en vedette : Viktor Hanacek via picjumbo.com