Bien que cela semble être un mystère insoluble, ce n'est pas aussi compliqué qu'il y paraît.

Oui, il existe un modèle sous-jacent pour toujours entrer dans des relations toxiques, mais pour briser ce modèle, vous devez jeter un œil à la situation dans son ensemble…

Par exemple, vous pouvez vous retrouver dans des relations toxiques si vous vous précipitez dans la relation et vous vous engagez trop tôt avant de bien connaître l'autre personne, d'ignorer les signaux d'alarme ou de faire partie du cercle vicieux.

Mais encore une fois, vous devez avoir une vue d'ensemble. Ces points simples ne vous aideront pas à comprendre la profondeur du problème.

Dans cet article, nous examinerons les raisons sous-jacentes, ainsi que la solution à ce problème frustrant et persistant.

Par exemple, il y a deux raisons principales pour lesquelles nous nous retrouvons à plusieurs reprises dans des relations toxiques :

1. Un concept erroné de ce qu'une relation doit être
2. Notre propre conflit émotionnel non résolu.

Les deux problèmes découlent de cette aversion culturelle profondément enracinée pour gérer les émotions… parce que nous ne savons pas comment le faire. Mais plus là-dessus plus tard.

Voyons d'abord pourquoi avoir une mauvaise conception de ce que devraient être les relations peut vous envoyer dans les bras de la mauvaise personne.

Un concept erroné d'une relation

Réfléchissez-y un instant, comment se fait-il que les relations toxiques évoluent ? Du début à la fin.

Mon modèle est le suivant et vous pouvez voir ce motif dans toutes les relations toxiques :

D'abord vient l'engouement. Nous basons souvent nos relations sur le physique. Et une fois que l'attirance physique et sexuelle est couverte, nous avons suffisamment d'éléments pour commencer une interaction amoureuse.

Avec peu de connaissances sur la façon dont l'autre personne se comporte dans une relation sérieuse, nous abordons la prochaine phase des relations toxiques : la phase de lune de miel.

Maintenant, je ne dis pas que l'attraction et la phase de lune de miel sont en elles-mêmes toxiques. Non, ils peuvent être parfaitement sains d'esprit, mais vous verrez comment cela laisse la place à la future toxicité de passer inaperçue…

La phase deux est la phase de lune de miel, et ici, l'habitude est de négliger la toxicité. Cacher des traits de personnalité que l’on connaît peut être un problème pour l’autre…

Mais tout va bien ! On tombe amoureux, non ? C'est bien de cacher des aspects indésirables de nous-mêmes. C'est ainsi que fonctionne l'amour.

Tort!

Tout notre conditionnement social est erroné ici, car, contrairement à ce que vous pensez peut-être, l'amour est rationnel. Bien sûr, c'est principalement émotionnel, mais si l'on oublie la partie rationnelle, tout est perdu.Publicité

Nous autorisons les comportements toxiques. Nous ignorons les drapeaux rouges… et tout cela au nom de l'amour.

Mais cela fait partie de la phase suivante. La phase de lune de miel d'idéalisation et d'omission est insoutenable. Et ainsi, la toxicité commencera à déborder. C'est alors que la phase suivante commence...

La phase de démasquage.

C'est à ce moment, après avoir ressenti une certaine sécurité dans la relation, que l'on laisse apparaître la toxicité.

Il y a assez de confiance, nous sommes plus investis dans la relation et nous ne prenons plus la peine de cacher ou de dissimuler la toxicité.

À titre d'exemple, cela arrive souvent après le mariage avec des couples qui n'ont pas assez d'expérience avec l'autre personne en termes de coexistence.

Mais cela peut arriver plus tôt et sans forcément être marié. La chose importante à retenir est que c'est une phase où le partenaire toxique commence à repousser les limites.

Et enfin pourriture et séparation.

Vous savez déjà ce que c'est : conflit, détérioration et séparation éventuelle.

Mais qu'est-ce que cela a à voir avec le fait d'entrer constamment dans des relations toxiques ?

Le fait que tout ce modèle est faux et que vous ne pouvez pas vous y fier.

Ce modèle est socialement « normal » et nous pensons que les choses doivent être ainsi. Mais vous devez le rejeter et utiliser à la place un modèle qui permet l'honnêteté et la transparence.

Au lieu de vous précipiter dans l'engagement après chaque passage au vert (attirance physique, puis phase de lune de miel, puis engagement accru), vous devez prendre votre temps pour faire connaissance avec l'autre personne — pour vraiment les connaître profondément et honnêtement.

Étape 1 : Tprenez votre temps pour connaître l'autre personne et ne vous précipitez jamais

Ne suivez jamais les mêmes exigences pour une relation.

Si une phase de lune de miel réussie est suffisante pour la plupart, exigez davantage de vous-même et de la relation. N'approfondissez pas l'engagement à moins que vous ne sachiez que la phase de lune de miel est terminée et que l'amour est toujours là.

Étape 2 : Ne jamais ignorer les drapeaux rouges

Ou, pour mieux le dire, de se rappeler que l'amour est rationnel.

Si jamais vous vous retrouvez à justifier un comportement inacceptable, une réaction néfaste, une attitude préjudiciable… vous êtes devant un drapeau rouge. Ne vous mentez pas.Publicité

Si votre relation reste rationnelle, si elle résiste à l'épreuve de ce qu'est une relation non toxique… tant mieux.

Et vous vous rendrez compte que vous n'avez pas besoin de vous précipiter. Vous pouvez prolonger la période de connaissance de l'autre personne aussi longtemps que vous le souhaitez, jusqu'à ce que vous soyez convaincu que c'est quelque chose que vous voulez.

Cela ne signifie pas que vous devez éviter les sentiments. Pas du tout, ressentez autant que vous voulez, profitez pleinement de l'amour… mais ne l'appelez pas amour quand il vous fait mal.

Ce n'est pas de l'amour. C'est juste se mentir et favoriser une relation toxique.

N'oubliez pas qu'il n'est jamais tard pour mettre fin à une relation qui n'est pas bonne pour vous.

Si vous n'avez pas vu les drapeaux rouges, si vous vous êtes précipité dans le processus et êtes maintenant impliqué dans une relation toxique, faites le pas et mettez-y un terme.

Oui, il y a des cas où la relation peut être réparée, mais honnêtement, c'est très rare.

Il est préférable d'être patient et d'apprendre à bien connaître l'autre personne avant de faire un pas dans la mauvaise direction avec elle.

De nos jours, nous avons désespérément besoin d'honnêteté dans tous les aspects.

C'est ce que vous devez demander à l'autre personne… mais comment pouvez-vous espérer de l'honnêteté ? Comment saurez-vous si l'autre personne est transparente et honnête ?

Vous ne pouvez pas le savoir. Mais la meilleure chose que vous puissiez faire est d'abord d'apporter cela à la relation.

Être le changement que vous voulez voir peut sembler un cliché, mais cela fait des merveilles dans les relations.

C'est une autre chose qui ne va pas avec la façon dont nous nous conduisons dans les relations. Nous tenons l'honnêteté pour acquise. Mais en réalité, les gens sont flexibles dans cet aspect.

Étape 3 : lever l'ambiguïté

Nous supposons que l'autre sera honnête et n'en parlera jamais. On n'en fait jamais grand chose.

Et il en va de même pour l'amour. Peut-être que l'honnêteté est là, mais si l'amour n'est pas là, nous pouvons nous retrouver avec un partenaire violent.

La pierre angulaire d'une relation saine est faite à la fois d'amour et d'honnêteté.

L'amour peut être retiré à certains moments pour conditionner ou manipuler l'autre.Publicité

Et quand la malhonnêteté commence à apparaître, elle le fait par petites touches. Cela fait partie de la phase de démasquage.

Cela commence par de petites choses qui peuvent être négligées. Et où pensez-vous que tout cela se termine?

Exactement! Dans des relations tortueuses et compliquées vouées à l'échec !

Ce que je veux dire par là c'est :

Faites de l'honnêteté une grosse affaire. Faites de l'amour une grosse affaire.

Et soyez le changement. Soyez à la fois affectueux et honnête.

Soyez explicite à ce sujet, dites à quel point l'honnêteté est importante pour vous et comment vous allez l'apporter à la relation et vous attendez la même chose de tout le monde autour de vous.

La plupart des comportements toxiques, sinon tous, dépendent de la malhonnêteté, donc si vous allez à la racine de la toxicité, vous ne lui laissez aucune place dans la relation.

Et maintenant vient le vrai défi : faire face à notre propre conflit émotionnel non résolu.

Notre propre conflit émotionnel non résolu

Aussi difficile que cela puisse paraître, vous pourriez très bien faire partie du problème. Non, pas comme si c'était de votre faute, mais plutôt comme si vous étiez conscient de l'endroit où vos actions et décisions vous mènent.

Je vais t'expliquer:

Bien qu'il puisse sembler que notre conflit intérieur ne puisse affecter que nous-mêmes, il finit toujours, toujours par faire surface et affecter une partie de notre réalité extérieure.

Ce sujet est trop complexe pour être traité ici, car tout dépend de l'expérience personnelle.

Mais nous pouvons toujours parler du modèle de votre comportement qui peut vous conduire à des relations toxiques.

Personne n'aime en parler parce que la responsabilité est quelque chose que nous évitons, mais si vous voulez avoir des relations saines, c'est un must.

Nous parlons de la façon dont un conflit émotionnel non résolu se transformera en une relation toxique. Et la meilleure façon d'en parler est à travers des exemples du monde réel…

Penses-y:Publicité

Si j'avais une faible estime de moi, je pourrais plus facilement tolérer la négligence et les comportements toxiques. Parce que ma voix intérieure me dirait que ce n'est pas si mal ou que je le mérite…

Mais et si j'étais précaire à la place ?

Eh bien, cela pourrait probablement me pousser dans la direction d'un manipulateur.

Quelqu'un qui pourrait facilement jouer avec mes insécurités et simplement m'utiliser, sans amour nécessaire pour que cela se produise…

Et si je confondais drame et émotion ?

Ouais. Je finirais par être impliqué avec une personne qui aime également le théâtre. Et ce ne serait pas un cas de victime-agresseur. Nous serions tous les deux plus ou moins responsables de la toxicité.

Comme je l'ai dit, c'est plus complexe car cela dépend de votre expérience individuelle.

Pourtant, c'est quelque chose que vous devez examiner, car votre conflit intérieur peut et finira très probablement par se refléter dans nos relations.

Soit nous tolérons la toxicité à cause de notre conflit intérieur, soit nous devenons nous-mêmes une partie de la toxicité.

C'est pourquoi on dit souvent que on ne peut pas aimer l'autre si l'on ne s'aime pas d'abord.

Trop peu de mots si vous me demandez, mais c'est quand même vrai.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de vous aimer, jetez un œil à cet article : Pourquoi est-ce bien de s'aimer d'abord

En résumé

Si vous voulez avoir des relations saines, vous suivrez les étapes décrites dans cet article :

Ne vous précipitez jamais. Prenez le temps que vous voulez connaître l'autre personne, en vous assurant que cela va au-delà de la phase de lune de miel. Voyez qui ils sont vraiment après le sort de la phase de lune de miel.

Rappelez-vous que l'amour est rationnel et n'ignorez jamais les drapeaux rouges - Jamais. Le faire, c'est juste se mentir à soi-même. Si vous voyez des comportements qui ne devraient pas exister, ne vous mentez pas. Vous ne réussirez pas à changer l'autre.

Faites de l'honnêteté et de l'amour la pierre angulaire de votre relation. Soyez franc à ce sujet. Ne laissez pas l'ambiguïté vous conduire dans une relation toxique. Si l'un des deux est retiré… ayez le courage d'y mettre fin, car cela ne fera qu'empirer.

Et aussi, vous travaillerez sur vous-même.Publicité

Crédit photo en vedette : Alice Donovan Rouse via unsplash.com