La vie est une pratique, et ce que vous choisissez de pratiquer est ce qui fait votre caractère. Cela vaut la peine de considérer ce que vous appréciez dans la vie, puis de faire une intention et un plan pour vivre aux côtés de ces valeurs. Les sages paroles de Ghandi peuvent nous inciter à : ' Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde .'

Considérez à quel point c'est simple:

– Si vous voulez être plus reconnaissant dans la vie, entraînez-vous à être reconnaissant.
– Si vous voulez être plus confiant, pratiquez la confiance.
– Si vous voulez être plus conscient, pratiquez la pleine conscience.
– Si vous voulez être plus aimant, entraînez-vous à vous aimer et à aimer les autres.
– Si vous voulez être plus indulgent et vous débarrasser des charges émotionnelles chargées de stress, pratiquez le pardon.
– Si vous voulez une vie remplie de plus de compassion et de générosité, 2 éléments essentiels pour un bonheur durable, pratiquez la compassion et la générosité.

Bien que simple sur le papier, en pratique, il est un peu plus difficile de vivre de cette façon.

En tant qu'êtres humains, nous sommes « bénis » d'avoir un biais de négativité dans notre cerveau qui nous maintient en alerte élevée face aux signaux négatifs et effrayants. Ce biais de négativité assure la survie de notre espèce, mais peut empiéter sur notre capacité à rester sur la voie directe du bonheur et du bien-être. Cela peut nous dire que nous ne sommes pas capables de pratiquer ces modes de vie, ou que nous ne sommes 'pas assez bons'. Cela peut aussi nous avertir que si nous nous sentons aussi bon, nous pourrions être pris au dépourvu, nous faisant basculer dans un mode de pensée catastrophique.

Cependant, en écoutant la sagesse à l'intérieur de nous-mêmes, nous pouvons apprendre à prêter attention au biais de négativité lorsqu'il est important et à l'ignorer lorsqu'il est mal dirigé.

Apprendre à pratiquer ce que nous savons être la bonne voie pour nous est contagieux. Cela donne aux autres la permission de prendre des mesures positives pour eux-mêmes, et les effets d'entraînement peuvent se poursuivre encore et encore. Cette pratique peut commencer avec moi et vous.