S'il est déjà déjà assez pénible de supporter nos propres souffrances, voir nos enfants lutter peut être presque insupportable ! Il est naturel de vouloir éviter les choses inconfortables et désagréables, et surtout de protéger nos enfants de les vivre. Et clairement, souffrir pendant de longues périodes est inacceptable. Mais la vérité est que la vie n'est pas sans souffrance physique et émotionnelle. Dès la naissance, nos enfants ont besoin de respirer par eux-mêmes et de communiquer leur détresse. Et une partie de notre travail en tant que parents consiste à les aider à faire face à cette détresse afin qu'ils puissent apprendre à prendre soin d'eux-mêmes. En savoir plus sur les sentiments négatifs et leur signification aide nos enfants à être attentifs aux informations essentielles afin qu'ils puissent naviguer efficacement dans leur vie.

De nos jours, il existe d'innombrables façons pour nos enfants d'essayer d'éviter et d'échapper aux émotions négatives et à l'inconfort. Ils ont un accès rapide aux distractions et aux sources de divertissement dans la paume de leur main. À presque tout moment, ils peuvent sortir le téléphone portable de maman de son sac à main pour ne pas s'ennuyer à faire la queue à l'épicerie ou, pire encore, nous le leur tendons pour qu'ils soient tranquilles pendant le dîner au restaurant . Plutôt que de tolérer l'espace pour que quelque chose de créatif émerge pendant un temps non structuré, les enfants peuvent immédiatement combler le vide en jouant à des jeux sur la tablette. Au premier pincement de solitude, ils peuvent consulter leurs réseaux sociaux, lire des tweets ou envoyer des selfies. Ils n'ont même pas à tolérer les publicités télévisées ou à supporter d'écouter une chanson inconnue parce qu'ils ont enregistré leurs émissions et développé leurs propres listes de lecture.

Les services de livraison de nourriture, les restaurants de restauration rapide et les plats cuisinés précuisinés soutiennent également l'idée que les choses doivent être rapides, faciles et à leur goût, tout en contournant les « inconvénients » du marketing, de la cuisine et du nettoyage. Tout cela sans parler de la leçon qu'ils apprennent lorsqu'ils regardent des adultes gérer leurs propres sentiments négatifs avec de l'alcool ou des drogues illicites. Même si les médicaments peuvent être utiles, lorsque nous nous attendons à ce qu'ils engourdissent tout inconfort, nous envoyons à nos enfants un message supplémentaire indiquant que toute souffrance est inacceptable et intolérable. Éviter ou fuir les sentiments négatifs enlève le défi même qui engendre l'inspiration, le courage, la bravoure, la croissance et la fierté et sape l'accès de nos enfants à leur potentiel futur.

Cela soulève la question, qu'est-ce qui manque à nos enfants lorsqu'ils évitent ces sentiments ? Quel est le signal fourni par chaque émotion négative ?

Examinons certains d'entre eux et quelle est leur valeur pour nous. Par exemple, la peur et la colère ont une fonction protectrice. Ce sont des réponses à la menace et à l'injustice.

• Craindre , une émotion suscitée par un événement imminent, nous incite à claquer des freins et à envisager une réponse protectrice proactive. La planification, la stratégie, la préparation, le travail acharné, la recherche de ressources et la demande d'aide peuvent tous être mobilisés en réponse à un sentiment de peur.

• Colère active l'énergie pour essayer d'arrêter quelque chose ou pour essayer d'affronter l'injustice pour faire changer les choses. Nos enfants doivent être capables de réagir efficacement aux menaces à leur sécurité, de se défendre et d'exploiter l'intensité de leur colère pour apporter des changements. À mesure qu'ils grandissent, la colère peut les aider à affirmer leur contrôle, à s'exprimer et à promouvoir un monde meilleur.

• Tristesse nous informe d'un sinistre. Il peut s'agir de la perte d'une relation ou d'un rêve, d'un sentiment de désavantage, d'impuissance ou d'une attente non satisfaite. Cette émotion peut apporter le soutien des autres et susciter une réflexion qui nous aide à réfléchir à la manière dont nous pouvons apporter des changements. Être capable de se rallier après la tristesse que la déception ou l'échec apporte peut affiner le jugement nécessaire pour relever le prochain défi.

• Dégoûter est vital pour la prévention des maladies et le maintien de l'hygiène.

Ces émotions négatives sont essentielles pour la sécurité personnelle. Ils font partie des bosses et des ecchymoses de l'être humain qui renforcent la résilience, enseignent la compassion et développent l'expérience pour relever les défis futurs.

L'embarras, la culpabilité, l'envie et la jalousie sont considérés comme des 'émotions sociales' et ont pour fonction d'aider nos enfants à réfléchir à la façon dont ils s'intègrent aux autres afin qu'ils puissent faire des ajustements pour maintenir leurs liens. C'est pourquoi il est si douloureux à l'adolescence lorsque l'ajustement est d'une importance cruciale.

• Embarras signifie qu'ils ont agi d'une manière qui était hors de la norme sociale, sonnant l'alarme qu'ils doivent reconsidérer leurs actions futures pour être socialement acceptables.

• Culpabilité , d'autre part, leur fait savoir qu'ils ont violé leur propre sens de la moralité. La détresse de cette émotion négative incite à s'excuser et à réparer lorsque nous blessons ou offensons quelqu'un. Les leçons de culpabilité aident également nos enfants à apprendre à inhiber leurs impulsions à agir sur leurs désirs quand cela pourrait offenser ou blesser un autre.

L'angoisse générée par ces émotions sociales, lorsqu'elle est considérée comme une information, peut inspirer le changement pour s'intégrer socialement. En revanche, l'envie et la jalousie sont des émotions de comparaison.

• Envie est une émotion qui surgit lorsque notre enfant se compare à un autre et conclut qu'il est inférieur d'une certaine manière. S'occuper de cette détresse peut favoriser la différenciation et aider votre enfant à explorer les dons qui lui sont propres !

• Jalousie c'est perdre une relation importante. La douleur de cette émotion fournit des informations importantes à la fois sur le type de partenaire qui nous convient le mieux et sur ce qu'il faut pour maintenir les relations.

Une partie d'une vie bien remplie consiste à s'intégrer et à avoir des relations et ces émotions sociales négatives aident nos enfants à apprendre à le faire.

Alors que nous avons de nombreuses distractions et commodités dans nos propres vies qui nous laissent insensibles à nos émotions, il est peut-être temps de reconsidérer l'impact que cet évitement a sur nos enfants. Être capable d'esquiver rapidement ou d'échapper à l'inconfort peut handicaper nos enfants d'une manière qui équivaut à conduire à l'aveugle. Les sentiments négatifs nous donnent des informations vitales. La peur est comme un panneau d'arrêt face au danger ou un feu de signalisation orange nous avertissant de procéder avec prudence ou de reconsidérer nos actions. La colère non maîtrisée est féroce et peut ressembler à la conduite imprudente d'une puissante voiture de sport, laissant un carnage dans son sillage. Cependant, la colère maîtrisée est constructive et permet d'afficher de nouveaux panneaux, de réparer les nids-de-poule et de modifier les lois. Poursuivant avec la métaphore de la conduite, la tristesse nous aide à accepter ce qui est et nous incite à réfléchir à la manière dont nous pourrions trouver des itinéraires alternatifs à l'avenir. Les émotions sociales d'embarras, de culpabilité, d'envie et de jalousie doivent être tolérées pour pouvoir partager la route en suivant les règles de conduite en toute sécurité. Tous ces sentiments sont comme les feux de circulation, les clignotants, les lignes peintes blanches, jaunes, simples et doubles sur la route, les ralentisseurs et les limites, les autoroutes et les panneaux de signalisation qui nous aident à aller d'ici à là en toute sécurité pendant notre voyage.

Lorsque nos enfants étouffent leur ennui avec notre téléphone dans la file d'attente ou que nous leur tendons une tablette pour éviter une crise de colère au restaurant, il est peut-être important pour nous, en tant que parents, d'adopter une position différente vis-à-vis de leurs sentiments négatifs. Plutôt que de leur échapper ou de les éviter, il est important que nous aidions nos enfants à faire face à leurs sentiments négatifs et à tenir compte de leurs leçons. Pourquoi ne pas débrancher les appareils ? Essayez de cuisiner ensemble et faites du dîner un moment de conversation sur la journée.

Faites connaître à vos enfants vos histoires sur la façon dont vous avez toléré et développé vos sentiments négatifs. Encouragez-les à discuter des leurs. Validez à quel point il est inconfortable d'être gêné, triste, effrayé et de se sentir coupable et montrez-leur que vous faites preuve d'empathie. Pleurez avec eux et embrassez-les. Vous pouvez également montrer comment vous excuser et réparer. Dans l'ensemble, plutôt que de voir les sentiments négatifs comme quelque chose de mauvais dont nos enfants doivent être protégés, considérez ces émotions comme essentielles pour apprendre à naviguer dans leur chemin de vie. Bien qu'aucun parent ne veuille voir un enfant souffrir, nous devons accepter que cela fait partie de la vie. Éviter ou échapper aux sentiments négatifs peut être un obstacle que nous devons aider nos enfants à franchir afin qu'ils puissent atteindre leur potentiel.