Il y a rarement quelque chose de plus satisfaisant que de prendre une collation ou un repas de fin de soirée avant de se coucher ! Je suis coupable de me faire plaisir ! Je suis également coupable de me livrer à certains aliments qui, selon les scientifiques et les experts de la santé, sont les pires choix alimentaires à manger la nuit. La liste ci-dessous décrit les dix aliments les plus dangereux pour la santé que vous ne devriez pas manger avant d'aller vous coucher.

1. Fromage

Le fromage fait grossir et se mange facilement. Le fromage doit être consommé avec une modération très stricte. Le fromage est riche en graisses saturées et en cholestérol, et une trop grande quantité peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

2. Agrumes

Trop de fruits peuvent provoquer des gaz la nuit et compliquer la digestion car le sucre fermente. Si vous devez manger des fruits avant de vous coucher, essayez de ne pas en manger plus d'une tasse.Publicité

3. Nourriture épicée

Les aliments épicés ou chauds stimulent vos sens, et ils ont la capacité de donner des brûlures d'estomac ou de contribuer à des maux d'estomac, et personne ne veut cela avant de se coucher.

4. Nourriture grasse

Les pizzas, les hamburgers et les frites ont bon goût, mais ils ne sont pas bons pour votre corps, alors ne les mangez pas le soir. Ils peuvent perturber votre système digestif et vous aider à prendre du poids. Vous vous sentirez horrible le lendemain, privé de l'énergie dont vous avez besoin pour rendre votre journée productive.

5. Viandes rouges

Les viandes rouges sont difficiles à digérer. C'est pourquoi vous ne devriez pas les manger la nuit. Il sera plus difficile de s'endormir si vous mangez de la viande rouge juste avant de vous coucher.Publicité

6. Céréales

Il est très difficile de suivre les suggestions de portions pour les céréales, donc si vous surveillez votre poids, il est préférable de les manger le matin mais pas tard le soir.

7. Légumes

Je sais que je vous ai rebuté avec ma suggestion de vous débarrasser des fruits et des agrumes avant de vous coucher, mais vous êtes probablement choqué que les légumes fassent partie de la liste. Certains légumes ne sont pas idéaux à manger avant de se coucher. Le céleri, par exemple, le céleri est un diurétique. Selon cet article, un diurétique augmente le taux de miction. Il est contre-productif de manger ce type de légumes, car vous vous réveillerez plus que d'habitude la nuit pour aller aux toilettes au lieu de vous reposer.

8. La malbouffe

Chips et salsa, pop-corn et tous ces autres plats réconfortants. Laisser aller. Cela ne vous aide pas à mieux dormir, à perdre du poids ou à être en bonne santé.Publicité

9. Bonbons

Déposez ce cornet de crème glacée, cette barre chocolatée ou ce morceau de chocolat, car ils sont officiellement interdits avant de vous coucher ! Oui, ces aliments peuvent être considérés comme des aliments réconfortants, mais ces mêmes aliments réconfortants sont chargés de matières grasses ! Le sucre vous permet également de rester éveillé plus longtemps ! Ce n'est pas le type de combinaison que vous voulez pendant que vous essayez d'aller au lit !

10. Pain

À moins que vous n'essayiez de prendre du poids, manger du pain avant d'aller au lit est une idée horrible. Les glucides contenus dans le pain peuvent vous donner plus faim la nuit et vous faire trop manger.

Ne me croyez pas sur parole, consultez cet article et voyez par vous-même ! Ensuite, explorez Internet et consultez d'autres suggestions. La plupart des choses que j'ai énumérées ici sont les mêmes que les experts en santé ailleurs vous diront d'éviter.Publicité

Certaines choses n'ont pas été énumérées ici car elles étaient évidentes ou n'étaient pas considérées comme de la nourriture, mais voici quelques autres suggestions : ne buvez pas d'alcool avant de vous coucher, ne buvez pas trop d'eau avant de vous coucher et assurez-vous de ne pas boire de café avant de vous coucher. Soda suit également sous la liste de ne pas boire directement avant le lit. Certains experts suggèrent de ne pas manger du tout trois à quatre heures avant de se coucher.

Pour une liste de collations santé suggérées pour la nuit, cliquez sur ici.

Votre santé et votre bien-être comptent ! Prenez-les en main et faites de meilleurs choix pour votre bonheur personnel !Publicité

Crédit photo en vedette : nourriture via imaginalhealth.com