On dit souvent qu'une communication solide est au cœur d'une relation solide. Mais pour que la communication existe, ces qualités ne doivent pas.

Il est logique d'imaginer que lorsque deux personnes s'aiment vraiment, elles sont prêtes à écouter les luttes et les histoires de l'autre et à répondre avec intérêt et compassion. Mais, très souvent, d'autres éléments entrent en jeu qui empêchent un échange fluide entre les couples. D'une part, les gens sont des créatures émotionnelles. Nous sommes tous blessés, méfiants, méfiants et frustrés plus que nous ne le souhaiterions. En raison de la façon dont nous avons appris à traiter et à nous adapter aux expériences émotionnelles, nos réponses aux situations actuelles sont souvent basées sur des événements passés. Bien que cela puisse parfois ressembler à un acte d'autodéfense, de principe ou même de survie psychologique, s'engager dans ces techniques ne fait que nous rendre de plus en plus aliénés et éloignés de ceux que nous souhaitons garder les plus proches. Pour atteindre une véritable intimité, une intégrité et un amour durable dans une relation, il est important d'identifier et d'éviter les tueurs de communication suivants.

Intimidation

L'une des techniques les plus efficaces quides couplesutiliser pour se manipuler, se contrôler et se punir est de l'intimidation. De nombreux couples rapportent que les comportements qui les intimident le plus ne sont pas ceux qui sont manifestes et agressifs, mais plutôt les comportements subtils et cachés qui les font se sentir coupables et responsables du malheur de leur partenaire. Au cours d'une conversation, où l'un des partenaires répond en étant misérable, se déteste ou s'auto-détruit, il est pratiquement impossible pour l'autre partenaire de ne pas se soumettre. La conversation est terminée; le partenaire intimidant a gagné.

La vérité est que les deux membres du couple ont subi des défaites désastreuses. Le dictionnaire dit qu'intimider 'implique la réduction à un état où l'esprit est brisé ou tout courage est perdu'. Cela définit certainement l'état émotionnel du partenaire qui a été effrayé par la soumission. Mais le coût pour la personne intimidante est également élevé. Lorsque nous employons l'intimidation, que ce soit consciemment ou inconsciemment, nous devons renoncer à notre autonomie, laissant notre esprit brisé et notre courage perdu. À ces moments-là, nous sommes enclins à nous sentir critiques envers notre partenaire pour sa faiblesse à nous soumettre et à nous critiquer pour avoir agi de manière manipulatrice.

Styles de communication parentaux ou enfantins

Il est important de faire attention aux façons dont vous pourriez êtrecommunicantd'une position enfantine ou parentale. Que cela nous plaise ou non, nous avons développé nos compétences en communication dans les familles dans lesquelles nous avons grandi. Même si nous essayons d'établir des relations différentes, il est facile de tomber dans nos vieux schémas négatifs familiers. La communication enfantine peut impliquer de différer et de se soumettre, de rechercher une direction ou une définition, d'être servile ou soumis, de rechercher l'approbation ou la critique. La communication parentale peut impliquer diriger et dominer, être condescendant etagressif, jugeant et critique. Aucune de ces qualités n'a sa place dans la communication entre deux adultes indépendants dans une relation d'égal à égal. Lorsque vous communiquez, soyez conscient de tomber dans des rôles anciens et familiers, le parent désapprobateur ou l'enfant rebelle. Ce ne sont pas de vraies représentations de qui vous êtes ou de qui est votre partenaire. Lorsque vous vous parlez, respectez-vous et respectez-vous les uns les autres.

La communication non verbale

La communication non verbale fait référence à la façon dont le langage corporel contribue au processus de communication des sentiments et des réactions. La communication non verbale ne doit pas être considérée comme une forme de communication négative. Au contraire, cela peut être très utile pour essayer de comprendre ce qu'une personne dit.

Parfois, ce qu'une personne dit ne coïncide pas avec ce qu'elle communique de manière non verbale. Ces messages contradictoires prêtent souvent à confusion. Lorsque c'est le cas, vous devez accuser réception des deux messages, même s'ils sont en conflit. Ensuite, vous pouvez décider lequel communique le plus précisément ce que la personne pense ou ressent. Souvent, le message non verbal est plus véridique.

Dansrelations de couple, les partenaires donnent souvent des messages mitigés. On peut dire « je t'aime » tout en agissant de façon indifférente et sans affection. Beaucoup d'entre nous peuvent déclarer de l'intérêt et des inquiétudes au sujet de nos partenaires, mais chaque fois que nos partenaires parlent d'eux-mêmes, nous les interrompons ou sommes distraits. Faites attention à ce que vos actions disent. Faites correspondre vos actions et vos paroles. En d'autres termes, soyez honnête dans la façon dont vous communiquez verbalement et non verbalement.

Dans ce clip de notre série d'entretiens exclusifs avec l'expert en relations Dr. Pat Love,  cette question fondamentale derrièrerelations briséeset rester connecté est abordé.