Avez-vous remarqué cette petite voix lancinante dans votre tête qui parle la plupart du temps ? C'est comme un client de l'hôtel qui a oublié de vérifier. Je l'appelle le mini-moi.

Dans mon cas, je ferais un excellent travail avec un client, ou en écrivant un livre, et le mini-moi serait toujours insatisfait. Il trouverait les raisons pour lesquelles le succès ne durera pas et pourquoi ce n'est pas très grave.

Il y a quelque temps, j'ai réalisé qu'il était grand temps que je demande au nagger de se taire !

Après tout, c'est votre esprit, c'est votre vie et c'est votre bonheur qui est en jeu ici. Plus vous cédez au mini-moi, plus vous vous éloignez de l'expérience de la vie au maximum.

Les gens heureux semblent comprendre cela. Ils pratiquent certaines choses, que ce soit consciemment ou inconsciemment. Ils évitent aussi certaines choses comme la peste, comme :Publicité

1. Se concentrer uniquement sur votre mini-moi

Les personnes heureuses et positives ne font pas très attention à leur mini-moi. Votre travail consiste à convertir votre mini-moi en votre meilleur ami – et jusqu'à ce qu'il en devienne un, vous dites : Merci, mais je vais bien et ignore le reste du bavardage.

Concentrez-vous sur ce qu'est votre mini-moi ne pas en disant. Concentrez-vous sur les réalisations et les moments heureux de votre vie. Vous connaissez le dicton, ce sur quoi vous vous concentrez est ce que vous obtenez. Il est temps de mettre le dicton à l'épreuve.

2. Mettre un montant d'argent sur le succès

Si vous définissez votre succès avec de l'argent, vous constaterez que le montant que vous gagnez n'est jamais suffisant. Il y a toujours plus à gagner. Au lieu de cela, les gens heureux assimilent leur succès à la satisfaction et au bonheur dans la vie.

Si vous êtes heureux de gagner mille dollars par mois parce que cela répond à tous vos besoins, alors être heureux. Ne vous arrêtez pas parce que quelqu'un d'autre vous a dit que mille dollars ne suffisaient pas. Branchez-vous sur vous-même et demandez si vous avez besoin de plus ; si oui, efforcez-vous de le faire. Mais pas au prix de votre propre bonheur !

3. Toujours vivre dans le futur

Dans son livre Le pouvoir du présent , Eckhart Tolle souligne l'importance d'être présent. Le présent est le seul moment que vous avez en ce moment. C'est la seule expérience tangible pour vous. Le passé est dans vos mémoires et le futur est encore à venir.Publicité

Les gens heureux se concentrent aujourd'hui sur les petites choses qui deviendront de grands succès demain. Saisissez l'occasion car aujourd'hui ne se reproduira plus jamais.

4. Oublier le mot magique

Nous sommes une drôle d'espèce. On oublie quoi est pendant que nous nous concentrons sur ce qui ne l'est pas. Pour vous rappeler les petites choses qui apportent du bonheur dans votre vie, tenez un journal de gratitude. Dites, merci, à l'Univers, à la Source, à Dieu (ou peu importe comment vous l'appelez). La recherche psychologique suggère que nous sommes heureux lorsque nous sommes reconnaissants pour ce que nous avons déjà.

Pour « prouver » cela, essayez d'écrire trois choses qui se sont bien passées pendant une journée. Continuez à faire cela pendant une semaine, tous les soirs, avec une explication causale de la raison pour laquelle vous êtes reconnaissant pour cette expérience. Remarquez comment vous vous sentez après chaque exercice. Dans une expérience en 2005, différents groupes de participants ont été invités à faire de même. Lors de la réunion de suivi d'un mois, les personnes qui ont utilisé cet exercice étaient plus heureuses et moins déprimées qu'elles ne l'avaient été lors de la réunion précédente. Ils ont continué l'exercice et séjourné plus heureux dans les futurs suivis.

5. Rêver petit

D'une certaine manière, nous sommes conditionnés à rêver petit. On nous dit de faire attention aux défis que la vie nous lance. Les gens qui réussissent ne limitent pas leurs rêves - ils osent rêver GRAND.

Cela dit, ils ont également une série d'étapes plus petites et plus immédiates qui les amèneront à atteindre cet objectif. Avoir une vision plus large est important, mais une formule étape par étape le rend plus possible.Publicité

6. Garder vos objectifs et vos rêves secrets

Les gens heureux adorent le concept d'un cerveau où les gens partagent leurs défis et proposent une liste de solutions, ou font un remue-méninges, en utilisant la synergie du groupe.

7. Dire du mal des autres

Il peut être tentant de bavarder sur les autres dans leur dos, mais lorsque vous parlez négativement, vous absorbez vous-même l'énergie négative.

Pensez à la dernière fois où vous avez dit (ou pensé) du mal de quelqu'un dans son dos. Comment vous êtes-vous senti après? Pas trop enthousiaste, c'est sûr. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les forces et les habitudes positives des autres et mettez en évidence ce qui les rend spéciaux.

8. Ne pas vivre en accord avec vos valeurs

L'alignement avec vos valeurs est un état émotionnel que vous voulez ressentir régulièrement. Par exemple, vos valeurs principales pourraient être l'amour, l'honnêteté, l'intégrité et le succès. Faites une liste de vos dix valeurs principales, puis de l'autre côté du papier, écrivez comment vous respectez ces valeurs dans différents domaines de votre vie.

Maintenant, notez tous les domaines où vos valeurs sont ne pas étant rencontré. Vous avez découvert les failles. Que pouvez-vous faire pour changer cela ? (Pour une liste complète des valeurs, va ici. )Publicité

9. Ne pas accepter ce qui ne peut pas être changé

Les gens heureux sont adaptables - ils s'adaptent facilement pour accepter ce qui n'est pas possible. Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose, remarquez comment votre ego s'y accroche et ne lâchera pas le fait que vous ne pouvez pas le changer.

Cela apporte plus de douleur qui a surtout à voir avec le fait d'essayer de contrôler les autres ou des situations externes. La personne que vous pouvez changer le plus facilement est toi . Les gens heureux comprennent cela et apportent leur énergie à ce que pouvez être contrôlés, c'est-à-dire eux-mêmes.

10. Garder rancune

Plus vous vous concentrez sur la façon dont quelqu'un vous a blessé l'année dernière en faisant une déclaration méchante, plus vous vous accrocherez à la colère, à la négativité et au ressentiment. Tout cela prend beaucoup de votre énergie pour rien en retour.

Peut-être que l'autre personne se sent malheureuse aussi. Peut-être qu'ils vous en veulent. Personne n'est heureux comme ça. Pardonner et oublier est difficile mais paie bien à long terme. Vous serez libéré des chaînes du lien négatif et vous aurez plus de place pour de meilleures expériences dans votre vie.

Quelle autre habitude ajouteriez-vous à la liste des erreurs que les gens heureux ne commettent jamais ? Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous! Publicité