Les ballonnements d'estomac ne sont pas une question de rire. C'est inconfortable, douloureux et souvent embarrassant accompagné de gaz ! Ce cauchemar gonfle la région abdominale, provoquant des crampes et des douleurs autour du bassin ou de la poitrine.

Heureusement, il existe un certain nombre de moyens naturels pour prévenir et éliminer complètement les ballonnements. Ils peuvent être facilement effectués à la maison pour apporter un soulagement instantané. Mais d'abord, regardons les causes de cette condition délibérante.

Symptômes de ballonnements

Les ballonnements proviennent d'un léger gonflement autour de la zone du ventre. Ensuite, il est souvent accompagné d'un certain nombre des symptômes suivants:

• Douleurs sourdes et douloureuses dans l'estomac, la poitrine ou le bassin
• Flatulences excessives
• Rots excessifs
• Estomac instable

Causes courantes des ballonnements de l'estomac

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Les ballonnements et les problèmes de gaz excessifs peuvent être attribués à l'alignement digestif. Souvent, elle est causée par une difficulté à digérer les aliments riches en fibres dans le petit tube digestif. Les causes directes peuvent inclure les suivantes :

• Avaler de l'air en excès en mangeant ou en buvant. Vous pourrez peut-être vous débarrasser des ballonnements en mangeant plus lentement et en buvant avec une paille.
• Des problèmes de santé tels que la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique ou même le diabète.
• Intolérance à certains aliments comme le lactose (produits laitiers) et le gluten (blé).
• Édulcorants artificiels dans les gommes ou les confiseries. le xylitol, le sorbitol et le mannitol peuvent provoquer un excès de gaz qui entraîne des ballonnements.
• Les accumulations de constipation rendent difficile la libération de gaz et peuvent entraîner des ballonnements.

10 façons rapides de se débarrasser des ballonnements et des gaz

Il existe un certain nombre de méthodes rapides et efficaces pour vaincre les ballonnements. Voici 10 des meilleurs :

1. Thé à la menthe poivrée

Un humble thé à la menthe peut faire des merveilles contre les ballonnements et les gaz. Le menthol est un antispasmodique puissant, il apporte rapide, soulagement des voies digestives . Il peut même être utilisé pour aider à réduire l'anxiété et le stress! Prenez une tasse après chaque repas pour redémarrer votre système digestif.Publicité

2. Thé au gingembre

Le thé au gingembre est idéal pour apaiser les ballonnements, les brûlures d'estomac et les nausées générales. Les gingérols et les shgaols contenus dans la racine naturelle peuvent détendre un tube digestif tendu. Cela aide à déloger le gaz piégé et à prévenir d'autres accumulations. Surchargez votre thé au gingembre avec du jus de citron et du miel, buvez-le aussi souvent que nécessaire.

3. Graine d'anis

Les qualités antispasmodiques naturelles de l'anis détendez votre système digestif et soulage rapidement les crampes et les douleurs. Sa nature carminative expulse les gaz piégés et réduit le gonflement. Préparez une tasse de thé avec une cuillère à soupe de graines d'anis moulues. Boire avant et après les repas pour des résultats optimaux.

4. Bicarbonate de soude et jus de citron

Lorsque ces ingrédients sont combinés, ils créent une solution de décantation gastrique très efficace. Commencez par presser un citron dans un verre, puis ajoutez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude et mélangez avec de l'eau. Buvez cette solution pétillante tous les matins avant de prendre votre petit-déjeuner pour vous débarrasser des ballonnements.

5. Charbon activé

Le charbon actif réduit les gaz, les ballonnements et soulage même les surdoses de médicaments ! On pense que cette substance très poreuse piège les produits chimiques, les gaz et les bactéries en excès lorsqu'elle se déplace dans le tube digestif. Essayez de compléter quotidiennement le charbon actif, sous forme de poudre ou de capsules.Publicité

6. Eau

L'eau est un élément essentiel dans notre corps. Il facilite un certain nombre de fonctions corporelles clés, y compris la digestion des aliments. Assurez-vous de consommer au moins 8 verres d'eau par jour. Pour lutter contre les ballonnements et les gaz, essayez d'augmenter votre consommation d'eau. Répartissez votre consommation tout au long de la journée.

7. Ail

L'ail est un puissant guérisseur naturel , il est anti-inflammatoire et aide à stimuler le tractus gastrique. Utilisez-le pour augmenter votre puissance digestive et évacuer l'excès de gaz gastrique. Ajoutez délibérément de l'ail à vos plats pour vous débarrasser des ballonnements. L'ail frais bat l'ail moulu pour la puissance.

8. Graines de fenouil

L'herbe médicinale a un certain nombre d'avantages médicaux, notamment le soulagement des brûlures d'estomac, le reflux acide et les gaz piégés. Mélangez des graines de fenouil grillées avec un verre de babeurre pour aider à soulager les ballonnements. Buvez ceci deux fois par jour pour calmer rapidement les flatulences et les nausées.

9. Cannelle

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La cannelle peut stimuler la digestion , procurant un soulagement rapide et efficace des gaz et des douleurs gastriques. Mélanger ½ cuillère à café de cannelle en poudre avec un verre de lait ou d'eau et bien mélanger. Du miel peut également être ajouté pour un goût plus doux. Buvez-le quotidiennement pour soulager les ballonnements et prévenir une accumulation future.

10. Bougez !

Le simple fait de faire de l'exercice physique peut grandement aider en libérant les gaz piégés et régulation positive du système digestif . Essayez de faire une brève promenade de 10 minutes après avoir mangé ou de nager pendant 30 minutes le matin.

Crédit photo en vedette : femme run via flickr.com