La confiance est essentielle à la survie. Si vous êtes un homme, vous ne pouvez même pas attirer un partenaire sans lui, car les femmes (et même les hommes homosexuels) sont attirées par la ténacité. Il y a des moments, cependant, où une perte dévastatrice ou inattendue peut vous faire perdre votre sang-froid. Si vous êtes en panne, voici comment redonner confiance à votre système pour être prêt à affronter à nouveau le monde.

1. Trouvez votre zone de confort

Tout le monde a une zone de confort, qu'il s'agisse de nourriture, de musique, d'art, d'un livre préféré, d'un film, d'une émission de télévision, d'un emplacement géographique spécifique ou d'un groupe de personnes. Peu importe ce qui vous met à l'aise, entrez dans cette zone. Vous n'êtes pas là pour vous cacher de vos problèmes ou vous y attarder. Vous êtes là pour vous ressourcer ; tout comme vos muscles et votre esprit ont besoin de temps pour se recharger, votre humeur aussi. Faites un séjour dans votre zone de confort pour retrouver votre calme.

2. Changez vos pensées

Prenez activement la décision consciente de changer vos processus de pensée. Chaque fois que vous doutez de vous, contrez ces pensées avec des moyens que vous pouvez surmonter. N'oubliez pas que la plupart de vos problèmes sont dans votre tête. Cela ne veut pas dire qu'ils n'existent pas - simplement que vous leur permettez de vous affecter. Tenez-vous debout et pour vous-même, et vous apprendrez des façons de vous tenir debout et pour tout le monde.Publicité

3. Souriez comme vous l'entendez

Un sourire va un long chemin. Même si vous n'êtes pas complètement sûr de vous, vous dégagerez une certitude qui encourage les gens à vous percevoir comme une personne confiante. Vous serez perçu comme un leader plutôt qu'un suiveur, et les choses auront plus de chances d'aller dans votre sens. Les médias présentent les soldats des forces spéciales comme des machines à tuer, mais l'une de leurs armes les plus utilisées est un sourire amical. La diplomatie est forte, alors mettez un sourire sur votre visage et rendez le monde meilleur.

4. Ne vous affaissez pas !

Votre posture et la façon dont vous vous portez déterminent grandement votre apparence. Si vous êtes affalé, les gens supposent que vous êtes plus faible. C'est ainsi que fonctionne la nature - chaque espèce végétale et animale sur cette planète comprend la survie du plus apte, et vous devez avoir l'air d'être en forme. Faites un effort pour vous asseoir et vous tenir droit et droit.

5. Faites des pas de bébé

Tout se passe par étapes. Ne vous découragez pas s'il n'y a pas de changement magique qui vous rend soudainement confiant. Concentrez-vous sur votre chemin et comprenez qu'il faudra de petits pas pour arriver là où vous voulez. Vous passerez bientôt de la confiance en vous à la réussite totale dans la vie.Publicité

6. Nettoyez-vous

La propreté est proche de la piété (ou c'est ce que j'ai entendu). L'hygiène est vitale pour votre confiance en vous - il est difficile de se sentir bien dans sa peau lorsque vous êtes taché, en sueur et malodorant. Quelles que soient les circonstances de votre vie, faites de votre mieux pour rester abstinent, car c'est la clé de votre confiance.

7. Affrontez vos peurs

Tout le monde a une liste de peurs et de phobies, même si beaucoup ne veulent pas l'admettre. J'ai peur des serpents, des araignées, des hauteurs, de la perte de contrôle, de la noyade, du noir, des autres et à peu près tout sous le soleil. J'ai même peur du soleil car j'ai des grains de beauté et j'ai un risque élevé de mélanome. Ce sont des peurs naturelles que tout le monde a à un niveau ou à un autre - c'est une peur de la mort et de l'inconnu. Affrontez au moins une de vos peurs. Lorsque vous survivrez, vous serez beaucoup plus confiant.

8. Définissez-vous

Vous êtes vos choix actuels. Vos décisions passées et vos aspirations futures déterminent comment vos choix présents sont perçus, mais vous êtes vos choix présents. Apprenez à vous définir. Définissez vos règles et vos limites et suivez-les. Ce sont votre morale et votre éthique, et elles sont le fondement de qui vous êtes. N'oublie jamais cela.Publicité

9. Accepter les erreurs

Avec le recul (même pendant que cela se passait), nous jugeons Michael Jordan sur ses succès. Les gens le citent comme le plus grand joueur de basket-ball de tous les temps et utilisent ses victoires, ses championnats et ses statistiques pour le confirmer. Jordan lui-même, cependant, a atteint ce niveau en se concentrant sur ses échecs. Ce qui a poussé Michael Jordan n'était pas le haut de faire un tir gagnant, c'était le bas d'en manquer un.

10. Vivre dans le présent

Apprenez à apprécier tout ce qui vous entoure. En pratiquant la gratitude, vous changerez votre point de vue. Au lieu d'être contrarié de perdre un client important ou d'échouer à un test, vous serez reconnaissant pour l'air que vous respirez, l'eau que vous buvez, la nourriture que vous mangez et les personnes que vous aimez. Concentrez-vous sur le présent, car c'est tout ce que vous avez vraiment.

11. Faites l'inventaire

Si vous lisez ceci, vous avez également beaucoup de choses secondaires, comme un ordinateur, Internet, les connaissances pour l'utiliser, la capacité de lire. Vous avez beaucoup de compétences et de ressources à votre disposition, même si ce ne sont pas celles que vous souhaiteriez qu'elles soient. Déterminez ce que vous avez et trouvez des façons de les utiliser.Publicité

12. Socialiser

Discutez avec vos amis et votre famille - ils sont normalement heureux de vous aider à reprendre confiance en vous. Si elles (ou leur absence) sont la raison pour laquelle vous manquez de confiance en vous, élargissez votre cercle social. Allez dans des lieux publics et interagissez avec des inconnus. Si vous ne parvenez pas à faire bonne impression ou si vous la faites exploser complètement, qui s'en soucie ? Ils n'étaient pas dans votre vie avant, et ils ne vous manqueront pas.

13. Jouez à un jeu

Les jeux vidéo sont parfaits pour de nombreuses raisons, et gagner en confiance n'est que l'une d'entre elles. Dans la vraie vie, vous pouvez être un commis aux dossiers ennuyeux avec une vie sans issue, mais dans un jeu vidéo, vous pouvez être qui vous voulez. Chaque console de jeux vidéo (ainsi que la majorité des jeux informatiques et mobiles) a des réalisations. Chassez des victoires faciles pour relancer votre courage.

14. Faites quelque chose de fou

Je crois fermement que la spontanéité est le piment de la vie. Sortez et faites quelque chose que vous avez dit que vous ne feriez jamais. Quand j'ai atteint un point de ma vie où j'avais l'impression que rien ne pouvait aller bien, j'ai sauté d'un avion. Alors que je tombais dans les airs, j'ai eu plusieurs révélations qui ont changé ma vie à jamais. Aucune autre décision dans ma vie n'a eu plus d'impact direct sur ma vie que cet acte fou.Publicité

15. Essayez à nouveau

Si votre manque de confiance en vous est causé par un échec, reprenez et réessayez de toutes les manières possibles. Cela n'a pas besoin d'être immédiat - vous pouvez pratiquer, apprendre et évoluer avant d'essayer à nouveau. Cette fois, cependant, entrez en tant que vétéran expérimenté qui a pris quelques coups de langue et s'est relevé plus fort, plus vite et plus intelligemment qu'avant.

Il est facile de perdre confiance en vous. Des choses inattendues se produisent et vous pouvez très facilement vous retrouver sur le bout du bâton. Même s'il semble que vous êtes le seul à qui cela arrive, nous vivons tous des inégalités et des échecs. Tenez bon et vous finirez par avoir la confiance nécessaire pour réussir.