Pensez à la meilleure phase de votre vie. À quoi cela ressemblait-il? Qu'est-ce qui l'a rendu différent ? Quelque part dans le mélange de la vie, les couleurs peuvent perdre leur éclat. Pas de soucis… cela arrive à la plupart d'entre nous. Voici 20 choses que vous pouvez faire pour ajouter du piquant à votre vie. Attention : ces suggestions sont extrêmement facile à mettre en œuvre et avoir le pouvoir de changer votre regard !

1. Promenez-vous dans le parc

Trouvez un joli parc autour de vous et promenez-vous. Aussi cliché que cela puisse paraître, cela pourrait simplement ajouter un ressort à votre démarche. Revenez à la simplicité de la vie en vous promenant dans une zone non marchande. Plongez dans la verdure et remplissez vos poumons d'air frais.

2. Fixez-vous un objectif mesurable pour le temps de silence

C'est un peu fou… mais il faut vraiment prévoir du temps pour le silence. Le monde devient de plus en plus bruyant, nous devons donc avoir l'intention de donner le silence à notre corps quotidiennement. Commencez petit et installez-vous confortablement. Réglez une minuterie sur 15 minutes pour ne pas avoir à penser à quand vous arrêter. Calmez vos pensées et asseyez-vous ou allongez-vous dans un état de silence éveillé.

3. Mangez 2 portions de légumes de plus que d'habitude

Nous savons tous que nous nous sentons mieux lorsque nous mangeons bien, alors donnez un coup de pouce à votre corps. Choisissez un jour de la semaine et ajoutez 2 portions de légumes de plus que vous ne le feriez normalement. Ne soyez pas trop ambitieux si ce n'est pas naturel pour vous. Tenez-vous-en aux portions supplémentaires une fois par semaine. Ensuite, après que ce soit une habitude hebdomadaire, vous pouvez un jour à la fois.

4. Mangez exprès quelque chose d'indulgent (sans culpabilité)

Il y a toujours une partie de nous qui veut se livrer à un dessert sucré ou à une gâterie moins que saine. Je viens de manger un cheesecake au citron vert. J'ai travaillé dur aujourd'hui et je me suis fait plaisir. Gardez-le spécial. Sachez que vous ne le ferez qu'occasionnellement et apprécierez la gâterie.Publicité

5. Regarder une comédie

La vie est parfois trop sérieuse. Regardez une comédie scandaleuse. Sortez de votre situation et regardez la vie du point de vue d'un comédien. Trouvez l'humour dans le banal.

6. Apprenez à cuisiner

La cuisson demande une technique méticuleuse et une imagination fantasque. Plongez-vous dans quelque chose qui fera travailler votre cerveau d'une manière différente, puis rendez quelqu'un d'autre heureux avec les choses que vous avez créées.

7. Construisez quelque chose avec vos mains

Tout comme la pâtisserie, tout type d'artisanat fait avec vos mains injecte une énergie très organique dans votre vie. Trouvez un projet qui ne nécessite pas beaucoup de temps ou d'énergie, de préférence quelque chose que vous pouvez terminer en quelques heures. Il y a un besoin inné de créer en chacun de nous.

8. Faites une liste

Celui-ci est un peu plus concret et pratique. Faites une liste des choses qui vous font vous sentir coincé et voyez ce que vous pouvez éliminer. Faites-le deux fois par an et chaque fois que vous vous sentez coincé et éventé. Certains facteurs sont hors de notre contrôle, mais il y a certaines choses que nous pouvons changer. Donc nous devrions.

9. Appelez un vieil ami

Quelle a été l'ère du meilleur ami que vous ayez jamais eu Appelez un de ces amis. Connectez-vous par téléphone. En cette ère numérique, il est si spécial de recevoir un appel d'un vieil ami. Soyez nostalgique et perdez-vous un peu. Cela pourrait même inspirer une étincelle en vous.Publicité

10. Pardonner à quelqu'un

C'est tellement puissant. Avez-vous des rancunes ? Se libérer. Cette énergie négative ne vous sert pas. Libérez ce pouvoir et ne vous inquiétez pas pour l'autre personne.

11. Faites quelque chose de complètement altruiste

Concentrez-vous sur quelqu'un d'autre. Lorsque vous aidez les autres, vous en bénéficiez aussi. Oui, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne santé, mais vous n'avez pas besoin d'être parfait pour aider les autres. Juste un petit acte d'altruisme peut se répercuter sur de nombreux autres actes bienveillants.

12. Créez un espace sûr

Où allez-vous lorsque vous vous sentez vidé, épuisé, contrarié ou heureux ? Trouvez un espace physique dans votre maison qui absorbera toutes ces émotions. Cela n'a pas besoin d'être sophistiqué, juste un endroit où vous pouvez retirer les couches et être simplement.

13. Obtenez une nouvelle housse de couette ou couette

Les salons de design d'intérieur ont mis un bug de rénovation en chacun de nous. Malheureusement, nous ne pouvons pas rénover nos maisons tous les deux ans. Quelle est la prochaine meilleure chose ? Rafraîchissez votre espace avec des choses qui changent le paysage de votre pièce. Essayez une nouvelle housse de couette, un rideau de douche ou des serviettes. Une solution à 100 $ pour vous retenir jusqu'au prochain grand changement.

14. Essayez un nouvel aliment

Mes sacs d'épicerie se ressemblent semaine après semaine. Je dois faire tout mon possible pour obtenir de nouvelles saveurs sur mes papilles. Gardez la vie intéressante. Essayez un nouvel aliment chaque semaine. Une collation, à emporter, ce que vous voulez. Développez votre palais.Publicité

15. Regarder un documentaire

Plongez dans quelque chose de plus grand que vous. Trouvez une cause ou un phénomène qui vous intéresse, puis surveillez-le de manière excessive. Vous ne savez jamais à quoi cela mènera.

16. Rejoignez un club de lecture

Même si vous n'êtes pas un grand lecteur, il est bon d'entendre le point de vue d'autres personnes sur la même œuvre d'art. Choisissez un groupe et rappelez-vous que vous n'êtes pas engagé à vie. Essayez-le.

17. Videz votre garde-robe

Nettoyez l'obsolescence de votre vie en commençant par les pantalons de 10 ans que vous ne portez jamais. Retirez les vêtements inutilisés tous les 6 mois. Prenez l'habitude de ne pas acheter plus de cintres lorsque vous achetez de nouveaux vêtements. Maintenez la taille de votre garde-robe en vous débarrassant de quelque chose lorsque vous ajoutez un article.

18. Gardez vos comptoirs propres

Il est si facile de placer quelque chose sur un plan de travail vide. Résistez à l'envie d'encombrer votre espace. Fixez-vous comme objectif de supprimer tous les éléments non permanents (comme le courrier) tous les jours ou tous les deux jours, au maximum.

19. Réduisez vos objectifs quotidiens

Êtes-vous submergé par tout ce que vous aimeriez faire? La plupart des gens ne font pas tout ce qu'ils aimeraient à cause de la paralysie accablante. Essayez ceci pendant un mois. Concentrez-vous simplement sur 1 objectif pour chaque jour (autre que les tâches quotidiennes). Quelle est la seule chose sur laquelle vous pouvez vous concentrer aujourd'hui. Lorsque vous vous fixez un objectif, n'oubliez pas de le garder mesurable et spécifique. De petits objectifs vous aideront à atteindre vos objectifs plus importants.Publicité

20. Sourire

Souvent et partout. Souriez parce qu'il y a de quoi être reconnaissant. Souriez parce que vous êtes vivant. Souriez parce que vous pouvez égayer la journée d'un autre. Bien sûr, le meilleur ami du sourire est le rire, alors riez souvent aussi.

Qu'est-ce que tu penses? Lequel d'entre eux commencerez-vous à faire cette semaine ? Si vous recommencez à vous sentir vraiment bien dans votre vie, souriez.

Crédit photo en vedette : Mitya Ku via flickr.com