Si vous souffrez de trypophobie, vous saurez certainement tout sur la peur irrationnelle et intense des amas de trous qui vous mettent extrêmement mal à l'aise. Vous pouvez avoir des nausées, des crises de panique, des sueurs chaudes ou des démangeaisons cutanées intenses lorsque vous voyez ces amas de trous. Du chocolat aéré, une râpe à fromage, un nid d'abeille ou encore des bulles de savon sont susceptibles de vous mettre en valeur. Cet article tentera d'expliquer le contexte scientifique et proposera également des moyens de vous aider à y faire face. Si vous n'avez jamais entendu parler de cette phobie, lisez la suite.

(Je) ne peux pas vraiment faire face à de petits trous placés de manière irrégulière ou asymétrique, ils me font aimer, vomir dans ma bouche, pleurer un peu et trembler partout, profondément. - Trypophobie victime.

La trypophobie est-elle une condition réelle ?

le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) , la bible de tous les troubles mentaux, ne mentionne pas du tout la trypophobie. Toutes les autres phobies courantes telles que la peur des araignées, des hauteurs, des foules sont toutes là, mais pas la peur des trous. Wikipédia refusé de publier une page dessus jusqu'à tout récemment.Publicité

Il semble qu'une blogueuse irlandaise du nom de Louise ait inventé le terme il y a dix ans en combinant le mot pour les trous et la peur. Ainsi, trypophobie est né. Malgré ce début assez incertain, la trypophobie a fait l'objet de quelques recherches. Si nous examinons certains d'entre eux, nous pouvons trouver une explication possible de ce qui peut être une condition très perturbante et des moyens d'y faire face. Regardez cette vidéo pour voir si vous souffrez réellement de cette perturbation. Si vous savez que vous êtes trypophobe, ne regardez pas la vidéo !

La recherche scientifique pour vous convaincre

Avant de considérer tout ce qui précède comme une mode, laissez-moi vous expliquer comment les chercheurs ont montré qu'il s'agit d'une véritable phobie bien qu'elle ne soit pas encore reconnue comme telle. Nous irons plus loin que simplement reconnaître qu'un Groupe Facebook pour la trypophobie compte 12 000 membres.Publicité

Geoff Cole et Arnold Wilkins du Université d'Essex (Royaume-Uni) ont réalisé une étude intéressante. À la suite de leurs recherches, ils sont convaincus que jusqu'à 17% de la population peut souffrir de trypophobie. Ils expliquent le phénomène comme un processus mental par lequel une partie du cerveau voit une gousse mais une autre partie du cerveau voit un animal venimeux. La peur et le dégoût sont la réaction lorsque cette dernière réaction prédomine. C'est une réponse de survie évolutive que nous possédons encore. Cela nous dit que certains motifs pourraient représenter un animal dangereux et nous devons nous échapper !

Nous soutenons que bien que les personnes atteintes ne soient pas conscientes de l'association, la phobie survient en partie parce que les stimuli inducteurs partagent des caractéristiques visuelles de base avec des organismes dangereux, des caractéristiques qui sont de faible niveau et facilement calculables, et facilitent donc une réponse inconsciente rapide. —Cole et Wilkins, Université d'Essex.

Martin Antoine psychologue à l'Université Ryerson, à Toronto, a effectué de nombreuses recherches sur les phobies et l'anxiété en général. Il est convaincu que la trypophobie s'explique facilement par le fait que toute image visuelle grêlée est associée à la maladie et à la décomposition.Publicité

Il ne faut pas oublier le pouvoir de suggestion. Carol Mathews , un psychiatre de l'Université de Californie est convaincu que c'est l'explication la plus probable. Le rôle des médias sociaux ne doit pas être sous-estimé, dit-elle.

Il reste encore beaucoup de recherches à faire et l'équipe de l'Université d'Essex va de l'avant en essayant d'analyser et de manipuler les caractéristiques des objets du quotidien, ce qui peut permettre de mieux comprendre à quel point les tendances trypophobes peuvent être enracinées.

Comment faire face à la trypophobie

Le meilleur moyen est d'essayer de réduire les effets que ces objets et images ont sur vous. Une stratégie utile consiste à examiner les déclencheurs et à essayer de réduire l'exposition à ceux-ci. S'il vous arrive d'être en compagnie lorsque vous êtes touché par la trypophobie, essayez de l'expliquer à la personne qui vous accompagne. Cela vous aidera à accepter la phobie et son impact négatif sera réduit.Publicité

Certaines personnes auront une réaction physique sévère qui peut être similaire à une attaque de panique. Vous ne pouvez pas du tout contrôler cela, mais vous pouvez commencer à contrôler la façon dont vous le gérez. Posséder l'expérience sans vous terroriser est un bon premier pas.

Choisissez judicieusement vos images ! Si vous savez que quelque chose est susceptible d'avoir des trous ou des marques, vous pouvez choisir de ne pas y aller. Pourquoi risquer une autre réaction négative et inconfortable ? Limitez votre exposition à tout moment.

Crédit photo en vedette : articles que nous portons/James Lee via flickr.com Publicité