Si vous êtes gentil, cela peut-il vraiment vous rendre plus heureux ? Des projets de recherche ont montré que c'est effectivement le cas. Dans une étude intéressante menée par le Harvard Business School et l'Université de la Colombie-Britannique, On a demandé aux participants de se rappeler avoir dépensé une petite somme d'argent pour eux-mêmes ou pour aider quelqu'un dans le besoin. Ceux qui ont fait don de cette somme à des œuvres caritatives ou en cadeau se sont souvenus d'avoir été beaucoup plus heureux que lorsqu'ils avaient dépensé l'argent pour eux-mêmes.

Les chercheurs ont également découvert qu'une fois que les gens se sont mis à être gentils, ce qui a été suivi d'un sentiment de bonheur, ils étaient alors plus susceptibles de faire beaucoup d'autres actes. C'est une situation gagnant-gagnant. Les psychologues appellent cela le « high de l'aide ». Le processus biologique exact qui relie les émotions positives au bien-être physique et mental n'est pas encore entièrement compris. Mais les résultats sont là pour tous ! Donc, si vous voulez vous sentir plus heureux, essayez quelques-unes de ces 30 façons d'être gentil. Plus il y a de variété, mieux c'est.

1. Téléphonez à une personne seule.

Il y a toujours une personne dans votre groupe de connaissances qui est seule et isolée. Essayez de l'appeler de temps en temps.

2. Tenez la porte ouverte.

Peu importe qui c'est, gardez la porte ouverte.

3. Changez le toner ou le papier dans le photocopieur.

La prochaine fois que vous verrez un collègue jurer parce qu'il n'y a plus de toner ou de papier, approchez-vous de l'assiette. Faites-le avec un sourire agréable et vous avez un nouveau fan.

4. Achetez un café à quelqu'un.

Lorsque vous allez à la machine à café et que vous y voyez une collègue, proposez-lui de lui acheter un café. Si vous allez à la fontaine à eau, essayez d'offrir à quelqu'un d'autre une tasse d'eau pendant que vous êtes en route.

5. Aider une personne handicapée.

Proposez de pousser un fauteuil roulant, de les aider à traverser la rue ou d'aller chercher leurs médicaments.

6. Un petit changement ?

Lorsque vous voyez toutes ces pièces qui sont une véritable nuisance, placez-les dans la casquette de baseball du prochain mendiant.Publicité

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7. Proposez de faire les courses.

Peut-être qu'il y a une personne âgée dans votre condo ou quelqu'un qui a eu un accident. Proposez de faire les courses.

8. Offrez votre place dans la file d'attente du supermarché.

Lorsque vous voyez quelqu'un devenir anxieux dans la file d'attente, laissez-le partir en premier.

9. Conduire avec gentillesse.

Beaucoup d'opportunités ici. Faire signe à un piéton de l'autre côté de la rue ou s'arrêter pour laisser un parking.

10. Faites quelques compliments.

Faites savoir à votre partenaire à quel point il est beau aujourd'hui. Complimentez un collègue ou un ami sur sa nouvelle tenue.

11. Souriez plus souvent.

Essayez de marcher dans un couloir au travail et souriez tout le long du chemin. Vous pourriez être surpris du nombre de sourires que vous obtenez en retour. C'est contagieux !

12. Exprimez votre gratitude.

Dire merci et s'il vous plaît est comme l'huile qui lubrifie le moteur de l'interaction humaine. Fonctionne à chaque fois !

13. Tendez la main à une personne dans le besoin.

Connaissez-vous quelqu'un qui est malade ou hospitalisé? Contactez-nous en choisissant l'un d'entre eux :Publicité

• Envoyez-leur un SMS
• Téléphonez-leur
• Envoyer des fleurs
• Envoyer une carte

Soyez gentil, car tous ceux que vous rencontrez mènent une bataille difficile. ~ Assiette

14. Parlez à une personne timide.

Avez-vous déjà remarqué à quel point les personnes timides luttent lors des rassemblements sociaux ? Essayez un petit acte de gentillesse simplement en leur parlant. Vous pourriez être surpris de ce que vous découvrirez.

15. Faites un don à un fonds d'aide aux sinistrés.

La prochaine fois que vous voyez une catastrophe à la télévision, notez le numéro de don de charité et envoyez le SMS.

16. Enseignez à vos enfants la gentillesse.

Si vous êtes parent ou travaillez avec des jeunes dans une organisation de jeunesse ou dans une école, sensibilisez-vous aux nécessiteux. Encouragez-les à donner leurs vieux jouets et livres qui sont encore en bon état.

17. Soyez un Johnny Appleseed moderne.

Laissez-vous inspirer et plantez quelques arbres/plantes/arbustes/fleurs dans les zones négligées de votre quartier. Regardez la vidéo ci-dessous.

22. Laissez de l'argent dans la rue.

Juste un acte de bonté au hasard. Essayez de laisser un billet de banque ou quelques pièces dans la rue où une personne pauvre peut les trouver.

23. Invitez quelqu'un à dîner.

Choisissez un collègue ou un voisin qui vous semble plutôt seul et offrez-lui votre hospitalité.

24. Écoutez quelqu'un qui a un problème.

Être un bon auditeur est un grand signe que vous pouvez faire preuve d'empathie et de chaleur. Écoutez simplement et essayez de ne pas interrompre avec des conseils. Il y aura d'autres opportunités pour cela.

Garde bien en toi ce trésor, la bonté. Savoir donner sans hésiter, comment perdre sans regret, comment acquérir sans méchanceté.- George Sand

25. Aider un collègue

Lorsque vous voyez un collègue en réelle difficulté à cause d'une échéance effrayante, un patron tyrannique ou parce qu'il est en deuil, donnez un coup de main.

26. Contactez votre refuge local ou votre soupe populaire

Demandez-leur ce dont ils ont le plus besoin pour soutenir les nécessiteux et les sans-abri. Il peut s'agir de faire une course, de faire du shopping ou de préparer un gâteau pour eux.

27. Abandonnez une place de parking.

Survolez le désir d'être le premier à obtenir cette place de parking.Publicité

28. Donnez votre livre préféré.

Vous avez lu ce livre des tas de fois. Il est temps de le donner. Laissez-le dans le bus ou le train, avec une note à l'intérieur expliquant pourquoi vous pensez que c'est un joyau.

29. Envoyez une vidéo amusante à un ami déprimé.

Le rire est un excellent tonique pour la dépression. Choisissez votre vidéo amusante préférée sur YouTube et envoyez le lien par e-mail.

30. Donnez des fleurs ou de la nourriture à un voisin âgé.

Regardez toutes les roses que vous avez dans le jardin. Vous vous souvenez des restes de lasagnes au réfrigérateur ? Emballez-les et donnez-les à un voisin âgé.

Essayez de faire un ou deux de ces actes de gentillesse chaque semaine. Changez-le à chaque fois. Regardez ce que vous obtenez pour quelques actes de gentillesse. Votre santé mentale et physique s'améliorera. Vous êtes moins susceptible de souffrir de maladies cardiaques, de tension artérielle, de stress et de dépression. C'est une bonne affaire, allez-y !

La question la plus persistante et la plus lancinante de la vie est « Que faites-vous pour les autres ? » - Martin Luther King Jr.

Crédit photo en vedette : KIndness-Mark Twain / BK via flickr.com