En tant que thérapeute, je vois de nombreux enfants et adolescents qui vivent des émotions extrêmes. Certains ont des problèmes de santé mentale tels que la dépression ou un autre trouble de l'humeur, et d'autres non. Dans les deux cas, de nombreux parents veulent savoir : Qu'est-ce qui fait que mon enfant se sent si triste, seul, épuisé, apathique ou en colère ?! et certains parents ajoutent même que je lui donne tout. Elle a une belle vie. Il n'y a aucune raison pour qu'elle se sente ainsi. (Oui, la déclaration Je lui donne tout est celle que j'entends le plus souvent.)

Les 3 causes possibles des troubles de l'humeur

Des questions comme celles mentionnées précédemment sont mon signal pour répondre aux peurs et à la douleur de ce parent en expliquant doucement certaines des théories sur les causes des troubles de l'humeur. Fondamentalement, il existe de nombreux noms fantaisistes pour les théories, mais les causes sont généralement un certain nombre des facteurs suivants qui fonctionnent en combinaison :

1. Facteurs biologiques : neurotransmetteurs, hormones, différences neurologiques, etc.

2. Contraintes environnementales : Des scénarios désespérés, douloureux, accablants et solitaires et un environnement invalidant

3. Tempérament individuel : les modes de pensée de l'enfant, le seuil de tolérance à l'inconfort émotionnel, etc.

Nulle part dans cette explication, cela n'implique que la dépression d'un enfant est causée par le fait que ses parents ne lui en donnent pas assez.Publicité

Je vois souvent les émotions extrêmes et/ou les troubles de l'humeur comme le résultat d'une combinaison des trois causes énumérées ci-dessus.

Alors, comment chacune de ces causes est-elle traitée ? Si nécessaire, un pédopsychiatre ou un médecin de famille peut traiter les composantes biologiques des humeurs et des comportements extrêmes. Un thérapeute individuel peut travailler avec l'enfant pour augmenter sa tolérance personnelle à la détresse et ses capacités d'adaptation et modifier ses façons de penser pour qu'elles soient moins problématiques. Et les parents peuvent travailler pour lutter contre les facteurs environnementaux. C’est pourquoi la consultation parentale et souvent la thérapie familiale sont très utiles pour le bien-être émotionnel de l’enfant.

Création d'un environnement de validation

Mais quelle est la chose la plus importante qu'un parent puisse faire pour un enfant très émotif ?

La meilleure façon pour les parents d'aborder les facteurs environnementaux est de créer ce qu'on appelle un environnement de validation. Cela signifie entendre et honorer le point de vue de l'enfant et qui est l'enfant même lorsque les points de vue de l'enfant ne sont pas agréables, sont difficiles à entendre ou ne correspondent pas à ce que veulent les parents. En d'autres termes, faire savoir à l'enfant que ses sentiments sont compréhensibles et qu'il est normal d'être soi-même.

4 exemples d'invalidation vs validation

Voici quelques exemples de validation vs invalidation :

1. Invalidation : Détends-toi. C'est pas si mal.Publicité

Validation: Je peux voir à quel point ce serait bouleversant.

2. Invalidation : Tu ne voulais pas vraiment dire ça.

Validation: Dis m'en plus à ce sujet.

3. Invalidation : Arrête de te mettre autant en colère.

Validation: C'est bien de se sentir en colère, et je peux voir pourquoi vous seriez en colère, mais ce n'est pas bien de frapper le mur.

4. Invalidation : Comment peux-tu être si égoïste !?Publicité

Validation: Je pouvais voir comment vous seriez obligé de le faire, mais nous devons parler d'un moyen de rendre tout le monde heureux, pas seulement vous.

3 raisons pour lesquelles l'invalidation survient

Souvent, les barrières qui empêchent la validation des environnements surviennent pour l'une de ces 3 raisons :

1. Les parents ne pensent pas vraiment que leur enfant soit si bouleversé.

Ils ne peuvent légitimement pas comprendre pourquoi ou comment un enfant peut être si émotif, et sont généralement agacés ou méprisants avec les sentiments de l'enfant. Dans ce cas, il est parfois utile de considérer votre enfant comme une personne très sensible (Voir L'enfant hypersensible d'Elaine Aron ) au lieu de défectueux et problématique. Pensez à ce que cela doit être de traverser la vie en tant que personne très sensible et commencez à apprécier votre enfant pour ce qu'il est.

2. Les propres angoisses des parents sont déclenchées lorsque leur enfant a des émotions difficiles ou extrêmes.

Parfois, leur colère ou leurs craintes d'insuffisance sont déclenchées lorsqu'ils sont incapables de guérir ou de changer leur enfant, alors ils essaient de dissuader l'enfant de ses sentiments, de nier la réalité du point de vue de l'enfant ou d'ignorer ses sentiments.Publicité

3. Le sens du bien et du mal des parents entre en conflit avec qui est l'enfant.

Parfois, les parents ont appris que certains aspects très fondamentaux et sains de la nature humaine sont faux. Souvent, la colère, la tristesse, la fierté ou l'impulsion égoïste d'un enfant sont perçues avec une invalidation ou un dégoût au lieu d'être considérées comme naturelles et logiques compte tenu de la situation et de la nature humaine. Les enfants dans des environnements remplis de honte, trop contrôlés ou strictement dogmatiques reçoivent souvent des messages indiquant que leur colère, leur vide, leur tristesse, leur tristesse, leur sexualité ou leur fierté sont faux.

Alors pourquoi est-ce que je fais une si grosse affaire sur l'importance de créer un environnement de validation pour un enfant ? Parce qu'on estime qu'un enfant sur cinq est très sensible, et la sensibilité émotionnelle et l'environnement invalidant sont la recette parfaite pour qu'un enfant se retrouve sur mon canapé de thérapie. Et d'une manière étrange, moins d'affaires pour moi est une bonne chose pour le monde.

Pour plus d'informations sur l'importance de valider les enfants, consultez le livre Le pouvoir de la validation par Karyn D. Hall.

Crédit photo en vedette : génial via mrg.bz