40 techniques de soins personnels pour se ressourcer et se restaurer

Prendre soin de soi est une chose importante qui est souvent négligée dans la société moderne. Prenez du temps pour vous et expérimentez ces 40 techniques qui conduiront au rajeunissement et à la restauration.

Prévoyez du temps pour un rituel divin de soins personnels le matin et le soir. Les rituels peuvent inclure faire de l'exercice, méditer, lire, écrire, regarder votre tableau de visualisation ou prononcer des affirmations.
Engagez un coach bien-être. Un coach bien-être vous aidera à faire ressortir le meilleur de vous-même et vous aidera à prendre soin de vous, à vivre selon vos valeurs et à être bien nourri dans tous les domaines de votre vie.
Planifiez et prenez 2-3 jours de congé par semaine.
Prévoyez 5 à 10 minutes de temps ininterrompu pour pratiquer la prière et la gratitude quotidiennes.
Prévoyez du temps pour le déjeuner et les pauses-repas, y compris le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Éteignez la technologie, n'essayez pas d'effectuer plusieurs tâches à la fois, profitez simplement de votre repas.
Désencombrez votre maison, votre bureau et votre voiture. Débarrassez-vous de tout ce qui ne vous rend pas la vie plus facile ou plus belle.
Pratiquez des soins personnels extrêmes chaque semaine comme une non-négociable. Ayez une liste de contrôle avec vos pratiques de soins personnels préférées et cochez-les au fur et à mesure que vous les complétez tout au long de la semaine.
Prenez rendez-vous au spa une fois par semaine pour profiter d'un soin spa (visage, manucure ou pédicure).
Faites-vous sécher les cheveux au salon une fois par mois.
Commencer le travail en retard de temps en temps.
Terminer le travail tôt de temps en temps.
Tenez un journal à la fin de chaque journée. Partagez vos pensées et vos sentiments pour la journée. Écrivez dans votre journal comme si vous parliez à votre meilleur ami – laissez tout sortir.
Pratiquez quotidiennement la méditation et/ou le yoga.
Préparez-vous un délicieux déjeuner fait maison la veille.
Planifiez un déjeuner avec un ami une fois par semaine.
Prenez un café Skype avec un ami une fois par semaine.
Prenez le temps de concevoir votre vie comme vous le souhaitez.
Trouvez un exercice que vous aimez vraiment et faites-le plusieurs fois par semaine.
Entourez-vous d'autres personnes qui vous soutiennent et qui grandissent.
Dites non à plus de choses.
Faites une chose chaque semaine qui vous fait peur. Mettez-vous au défi et grandissez-vous – vous vous sentirez mieux en tant que personne et votre confiance montera en flèche.
Prenez le temps chaque soir de réfléchir à la journée : qu'est-ce qui a fonctionné, qu'est-ce qui n'a pas fonctionné, que ferez-vous différemment demain ?
Buvez de l'eau tous les jours.
Alcalinisez votre alimentation en y ajoutant des jus verts et des légumes verts.
Éteignez votre ordinateur et votre téléphone tous les soirs à une certaine heure. Pas de triche!
Dormez dans une chambre noire.
Commencez votre journée avec de l'eau tiède et du citron.
Créez une liste d'activités amusantes et excitantes. Engagez-vous à en faire 2-3 chaque week-end.
Programmez vos soins personnels en début de semaine. Respectez votre emploi du temps.
Prévoyez des vacances de deux semaines ou d'un mois tout au long de l'année, simplement parce que.
Planifiez des jours dans votre mois calendaire pour ne rien faire.
Prévoyez un temps tampon (30 minutes à 1 heure) dans votre emploi du temps afin de ne pas vous précipiter d'une chose à l'autre.
Éliminez les tâches qui drainent votre énergie (déléguez-les ou supprimez-les).
Ne répondez pas tout de suite aux e-mails, prenez votre temps sur les e-mails qui nécessitent une réponse appropriée. Réfléchissez-y.
Concentrez-vous sur la réussite dans tous les domaines de votre vie, pas seulement dans votre entreprise ou votre carrière. À quand remonte la dernière fois que vous avez prêté attention au plaisir, à votre santé, à la romance avec votre partenaire, vos amis ou votre développement spirituel ?
Prenez le temps chaque soir de réfléchir et de planifier le lendemain.
Rendez-vous au parc pour lire un livre incroyable et profiter de l'air frais.
Achetez-vous quelque chose d'extraordinaire après avoir accompli quelque chose d'extraordinaire.
Gardez une maison propre : pas de vaisselle, pas de vêtements rangés, un espace de vie propre, etc. Si besoin, faites appel à une femme de ménage.
Rattrapez-vous sur les choses que vous avez mises en veilleuse. Il peut s'agir de vos impôts, d'aller chez le dentiste, d'un examen chez le médecin, etc.