Vous voyez probablement les douches froides comme des choses terribles que vous ne vous êtes jamais imposées de votre plein gré ; ils vous sont plutôt imposés par des circonstances indépendantes de votre volonté. Les secousses dans votre dortoir ou votre appartement ont utilisé toute l'eau chaude ou une personne inconsidérée peut avoir tiré la chasse d'eau avant que vous ayez fini de vous baigner. Énervé et mal à l'aise, vous devenez en colère contre ces personnes pour vous avoir fait endurer cette chose terrible… mais et si je vous disais que vous devriez les remercier à la place ? Si une personne fait passer votre douche du chaud au froid, elle fait une grande faveur pour votre santé et votre tour de taille. Je vous invite à considérer cinq avantages surprenants des douches froides !

Les douches chaudes n'ont rien de spécial

Avant d'entrer dans les avantages réels des douches froides, établissons le simple fait que les douches chaudes sont un luxe et non un nécessité. Tout au long de la majeure partie de l'histoire de l'humanité, les gens ont dû se baigner dans l'eau dont ils disposaient. Si vous avez déjà nagé dans un lac, vous vous souvenez probablement que cette eau était souvent froide. Les Grecs ont inventé des systèmes de chauffage pour les bains publics au 1er siècle avant JC, mais il est intéressant de noter que de nombreux Grecs ont choisi de continuer à se baigner dans l'eau froide en raison de ses bienfaits pour la santé.Publicité

1. Les douches froides brûlent les graisses

Il existe deux types de graisse dans votre corps : la graisse blanche et la graisse brune. La graisse blanche est le méchant (pensez le Joker) et la graisse brune est le bon gars (pensez Homme chauve-souris) . La graisse blanche est la graisse corporelle que nous connaissons tous et dont nous nous efforçons de nous débarrasser. Lorsque nous consommons plus de calories que notre corps n’en a besoin pour fonctionner et que nous ne les brûlons pas pour produire de l’énergie, elles sont stockées sous forme de graisse blanche, qui a tendance à s’accumuler au niveau de la taille, du bas du dos, du cou et des cuisses. La graisse brune est le bon gars dont vous n'avez peut-être même jamais entendu parler, et sa fonction est de générer de la chaleur pour garder votre corps au chaud. Voici la bonne nouvelle : Lorsque la graisse brune est activée en raison d'un froid extrême, elle brûle des calories pour vous garder au chaud, ce qui pourrait vous aider dans votre plan de perte de poids. Combien d'aide? Chercheurs scandinaves ont découvert que l'exposition à des températures froides augmentait le taux métabolique de la graisse brune de quinze fois, ce qui pourrait aider une personne à perdre neuf livres en un an si elle est soutenue.

2. Les douches froides stimulent la récupération après l'exercice

Les athlètes prennent souvent des bains de glace après un entraînement vigoureux pour réduire la douleur. Vous n'êtes pas obligé d'aller aussi loin, mais vous pouvez obtenir un avantage similaire avec une douche froide rapide après vos séances d'entraînement. Peut-être que laisser tomber un crayon ou monter les escaliers ne sera pas aussi angoissant avec une petite dose de froid après tout ça marche .Publicité

3. Les douches froides augmentent l'humeur et la vigilance

Qui ne se sent pas un peu groggy lorsqu'il fait le premier pas hors du lit ? C'est quelque chose avec quoi tout le monde a du mal, mais si vous souhaitez mettre du peps dans votre démarche dès le matin, prenez une douche froide avant d'aller travailler. Lorsque l'eau froide se déverse sur votre corps, votre respiration s'approfondit en réponse au choc du froid ( c'est votre corps qui essaie de vous garder au chaud en augmentant l'apport global d'oxygène) . Votre fréquence cardiaque augmentera également, ce qui entraînera un afflux de sang dans votre corps qui vous aidera à reprendre de l'énergie pour la journée.

4. Les douches froides renforcent l'immunité et la circulation

Rappelez-vous comment j'ai mentionné que les douches froides accélèrent votre métabolisme, ce qui vous aide à perdre de la graisse ? L'augmentation de ce taux active votre système immunitaire, qui libère des globules blancs qui combattent les virus et qui vous aideront à tomber malade moins fréquemment. Les douches froides augmentent également votre circulation sanguine globale, ce qui peut vous aider à éviter l'hypertension et le durcissement des artères.Publicité

5. Les douches froides vous donnent des cheveux et une peau attrayants

Si vous souhaitez réduire l'apparence de l'acné, les douches froides peuvent faire l'affaire. L'eau chaude assèche votre peau, tandis que l'eau froide resserre les cuticules et les pores, les empêchant de se boucher. Vous pouvez également utiliser des douches froides pour des cheveux plus brillants et plus attrayants avec lesquels votre partenaire ne peut s'empêcher de jouer. L'eau froide fermera votre cuticule, ce qui rendra moins probable l'accumulation de saleté dans votre cuir chevelu. Pour en savoir plus qui vous aideront à améliorer l'apparence de votre peau, consultez ces quatre astuces de soins de la peau pour les personnes qui pensent avoir tout essayé.

Mettez-le en pratique

Si vous avez lu l'un des livres de James Bond, vous avez sûrement remarqué sa vision unique des douches. Bond, un dur à cuire extraordinaire, a commencé avec de l'eau chaude, mais a baissé la température jusqu'à un froid glacial pour la toute fin de sa routine de bain. Cette bizarrerie de personnage est théorisée comme un clin d'œil à l'ascendance écossaise de Bond, car une douche chaude à froide est souvent appelée douche écossaise.Publicité

Si vous souhaitez profiter des avantages surprenants des douches froides, je vous suggère de commencer par imiter la routine de bain de Bond. Vous pouvez également prendre une douche en alternance en changeant simplement la température de votre eau de chaude à froide toutes les 10 à 20 secondes. Lorsque vous vous sentez courageux et que vous avez la force mentale dont vous avez besoin pour survivre aux frissons, essayez une douche froide à plein régime pour la taille. Défi accepté? Revenez ici et dites-moi comment ça se passe dans les commentaires.